Paragraf
Peach minangka sumber akeh vitamin lan mineral - A, C, B, kalium, zat besi, magnesium, kalsium, gula, asam buah, serat panganan, serat, lan pektin.
Persik gampang dicerna lan cukup unpretentious kanggo pencernaan, mula cocog karo meh kabeh wong. Dheweke ora ngganggu weteng lan usus lan ora mengaruhi keasaman, nanging amarga wong sing ngalami gangguan saluran GI uga ora bisa nggunakake.
Mangkene 5 alasan kenapa mangan persik iku kudu.
1. Ing persik lan akeh vitamin lan mineral
Ing siji persik medium ana udakara 0,171 mg vitamin A lan 11.6 mg vitamin C, lan vitamin E, yaiku antioksidan, vitamin K sing mengaruhi pembekuan getih, vitamin B, kalem sistem saraf. Persik isine akeh kalium, sing normalake tekanan getih lan nyegah kalsium saka bocor saka awak. Peach uga ngemot magnesium, seng, fosfor, mangan, tembaga, kalsium, lan zat besi.
2. Persik ngatur sistem saraf
Magnesium lan kalium ing peach bakal nyuda stres, njaga swasana ati, lan nyuda gangguan iritasi lan luh. Persik dituduhake kanggo bocah sing ngalami hiperexcitability serebral lan wong diwasa kanthi gejala depresi lan gangguan.
3. Persik nguatake sistem kekebalan awak
Akeh vitamin C lan seng ing pasangan nyedhiyakake kekebalan lan kekuwatan kanggo sistem kekebalan awak. Duo zat kasebut duweni efek penyembuhan luka lan antioksidan mula mbantu nglawan infeksi lan komplikasi bakteri sawise mbiyantu penyakit musiman. Sadurunge persik musim gugur - cara paling apik kanggo nambah kekebalan.
4. Persik bakal mbantu nyuda bobot awak
Komposisi persik kalebu komponen bioaktif sing bisa nglawan obesitas lan obesitas. Amarga persik duwe efek anti-inflamasi, mula bisa nyuda resiko sindrom metabolik - gangguan metabolisme, hormonal, lan klinis ngancani tahap awal obesitas.
5. Persik nambah pencernaan
Serat diet akeh lan unsur alkalin ing persik mbantu ngatur saluran pencernaan; serat ngalangi masalah usus saka ngresiki racun lan ngrangsang peristalsis ing tembok usus. Peach duweni efek pencahar, utamane kulit lancip.
Kanggo luwih lengkap babagan tunjangan kesehatan peach lan cilaka, waca artikel gedhe iki: