Puasa jus dadi luwih populer minangka reresik awak lan "ngreset" proses fisiologis sing diganggu dening zat, racun lan pengawet sing mbebayani.
Mesthi, iki nuwuhake akeh pitakonan. Apa aku bakal luwe? Apa aku bakal nglampahi kabeh wektu ing jamban? Apa produk kanggo tuku? Muga-muga dhaptar iki bakal mbantu sampeyan.
nimbulaké
Akeh wong sing ngalih menyang jus kanthi cepet mikir yen bakal cepet nyingkirake masalah kesehatan lan bobot keluwihan. Iki dudu ide sing apik. Iku luwih apik kanggo nimbang diet jus minangka "obat wiwitan" ing dalan kanggo mangan resik lan kesehatan apik.
Cepet jus bisa dadi cobaan sing angel, lan cukup larang kanggo nggawe acara sepisan.
Pikirake minangka gaya urip, bakal menehi wawasan babagan mupangat panganan sing sehat. Akeh wong sing nyatakake yen energi wis tambah sawise diet jus. Nindakake jus cepet kanggo 2-3 dina whets napsu kanggo rasa energi sing teka karo kesehatan apik lan nutrisi sing tepat.
Sing dipangan
"Jus" sing sampeyan kudu ngombe ing diet jus ora bisa dituku ing toko. Sampeyan kudu rampung karo juicer, kang squeezes sayuran seger lan woh-wohan karo pulp. Umume pasa jus kalebu ngombe jus kasebut, ora liya.
Gumantung saka suwene pasa lan kegiatan sampeyan, panganan sing normal bisa uga dibutuhake, nanging kudu "resik" lan ora ngemot panganan olahan.
Suwene kanggo ngirim
Dawane kiriman bisa beda-beda, saka 2 nganti 60 dina. Nanging, pamula kudu miwiti cilik. Puasa jus bisa cukup kuat, lan kanthi gaya urip normal, pasa dawa dadi meh ora mungkin. Puasa dawa luwih elek tinimbang kasil ngrampungake sing cendhak. Praktek nuduhake yen pasa 2-3 dina minangka wiwitan sing apik.
Puasa luwih saka 7 dina ora becik. Senajan keuntungan saka jus ketok, iku dadi ora cukup yen sampeyan nggunakake kanggo dangu.
Kanggo umume wong, pasa Jum'at nganti Minggu minangka wiwitan sing apik. Wektu sing cendhak bakal ngidini sampeyan "nyopir" menyang diet, lan akhir minggu bakal ngidini sampeyan nyedhiyakake wektu luang.
Diet jus banget sehat nanging banget tenaga kerja, supaya jadwal sing tepat minangka kunci.
Piranti sing dibutuhake
Kabeh sing dibutuhake yaiku juicer. Swara 5 taun kepungkur, pilihan wis dadi luwih akeh. Sampeyan bisa tuku luwih murah, contone, merek Black & Decker JE2200B utawa Hamilton Beach, model sing luwih larang digawe dening Breville lan Omega.
Yen sampeyan ngrancang nggawe jus minangka bagean saka rutinitas saben dina (ide apik!), Aku nyaranake tuku juicer sing luwih larang. Yen sampeyan ngrancang mung kirim, sampeyan bisa tuku sing luwih murah. Elinga yen juicer cilik ora dirancang kanggo nggunakake abot lan bisa "kesel" sawise seminggu nggunakake abot.
Tuku produk
Keuntungan Ngagetake Jus Cepet: Arep blanja dadi luwih gampang. Cukup tuku sayuran lan woh-wohan!
Luwih becik nggunakake sayuran lan woh-wohan sing teksture padhet lan akeh banyu, kayata wortel, apel, celery, bit, jahe, jeruk, lemon, sayuran ijo. Woh-wohan lan sayuran alus kaya gedhang lan alpukat kurang banyu.
Ing kasus apa wae, sampeyan kudu nyoba. Woh wohan beri, jamu, lan sayuran meh kabeh jinis bisa ditekan, lan kombinasi sing ora biasa asring rasane enak banget.
Aku yakin manawa penasaran lan kepinginan kanggo eksperimen bakal ngidini sampeyan macem-macem 2-3 dina iki kanthi apik. Yen sampeyan bingung karo macem-macem, ana akeh buku karo resep jus.
Tenaga / rasa ora nyaman
Pitakonan sing paling umum babagan jus cepet yaiku, "Piye perasaanku?" Ing wektu sing suwe, puasa jus bakal nggawe sampeyan luwih apik. Ing wektu sing cendhak, asil bisa uga beda. Gumantung ing kahanan awak, asil bisa beda-beda saka energi seething kanggo kepinginan kanggo ngapusi ing amben kabeh dina. Iki minangka alesan liyane kenapa kudu ditindakake sawetara dina lan luwih apik ing akhir minggu.
Ana sawetara aturan sing bakal mbantu sampeyan nransfer kiriman kanthi nyaman: • Ngombe banyu sing akeh • Kalori luwih akeh • Aja kakehan aktivitas fisik (aktivitas moderat bisa ditampa)
urusan padinan
Cepet jus luwih kerja tinimbang panganan. Juicing butuh wektu, lan sampeyan kudu nggawe jus sing cukup kanggo sedina muput. Praktek sing apik yaiku nyurung akeh sing bisa ing wayah esuk. Saenipun - liwat muncung cilik utawa medium. Iki bakal njupuk wektu, jam utawa luwih, ing wayah sore sampeyan uga kudu nggawe jus.
Kanggo umume wong, sing paling angel yaiku njaga jumlah kalori sing dibutuhake supaya ora keluwen lan kesel. Iki tegese sampeyan kudu ngombe 9-12 cangkir jus saben dina.
Iki mbutuhake akeh woh-wohan lan sayuran, supaya sampeyan kudu pindhah menyang toko saben dina utawa saben dina liyane. Kanggo ngirit dhuwit, sampeyan bisa njupuk apel lan wortel minangka basis kanggo jus. Padha cukup murah lan menehi akeh jus.
Yen pasa luwih saka 3 dina, luwih becik nggunakake bubuk ijo luwih akeh. Bakal mbantu ngisi ruang kosong ing diet lan nambah nutrisi. Merek populer kalebu Vitamineral Green, Green Vibrance, Incredible Greens, lan Macro Greens.
Jonathan Bechtel minangka pencipta Incredible Greens, bubuk ijo manis sing ngemot 35 macem-macem tanduran. Dheweke seneng nulungi wong sing pengin dadi panganan mentah, vegan utawa vegetarian. Dheweke uga menehi pelukan gratis.