Nalika kita mangan, kita asring mbuwang bagean kaya inti apel utawa kulit kiwi menyang tong sampah. Pranyata akeh "sampah" iki bisa dipangan lan malah migunani. Nalika sampeyan tuku panganan, utamane organik, aja mbuwang apa sing ora dibutuhake ing wektu sabanjure.
Brokoli batang lan godhong
Umume kita seneng kembang brokoli, nanging batange bisa ditonton. Padha bisa ma karo uyah utawa sprinkled karo mayonnaise vegan kanggo sajian gedhe. Godhong brokoli utamané migunani amarga ngandhut karotenoid, sing diowahi dadi vitamin A.
Sacoro apik chop stems lan nambah kanggo nglakoake-Fry
Tambah ing sup
Cut menyang salad
Nggawe jus
Peel lan pil saka jeruk
Umume kita mung ndeleng kulit jeruk minangka kemasan. Nanging kulit lan bagian putih ing antarane kulit lan woh banget migunani. Dheweke ngemot flavonoid antioksidan, kalebu hesperidin. Hesperidin minangka zat anti-inflamasi sing kuwat lan nyuda tingkat kolesterol. Antioksidan ing kulit jeruk mbantu ngresiki paru-paru.
Kulit jeruk dhewe pait banget kanggo dipangan. Nanging bisa ditambahake ing teh utawa senggol. Minuman sing apik yaiku decoction saka kulit jeruk karo jahe lan kayu manis, manis kanggo rasa. Ana akeh resep sing nggunakake kulit jeruk. Kulit jeruk apik minangka scrub awak lan minangka obat nyamuk.
teh pil oranye
Resep karo kulit jeruk
ngresiki pawon
deodorant
Nyamuk
waluh wiji
Wiji waluh sugih ing wesi, seng, magnesium, kalsium, lan uga ngandhut serat lan vitamin. Dheweke ngemot akeh tryptophan, sing nambah turu lan swasana ati (triptofan diowahi ing awak dadi serotonin). Wiji waluh minangka anti-inflamasi lan nyuda resiko penyakit jantung, kanker, lan atritis.
Panggang lan mangan minangka cemilan
Mangan mentah langsung saka waluh lan zucchini
Tambah ing salad
Tambah menyang roti krasan
pil saka apel
Kulit apel ngandhut luwih akeh serat tinimbang apel dhewe. Iku sugih ing vitamins A lan C.
Alesan liya kanggo mangan apel sing ora dikupas yaiku kulit ngandhut antioksidan sing disebut quercetin. Quercetin nambah fungsi paru-paru, nglawan kanker lan penyakit Alzheimer. Yen sampeyan kabotan, sampeyan bakal bungah yen asam ursolic saka kulit apel nambah massa otot kanthi biaya lemak.
Mangan kabeh apel
Ndhuwur wortel, beets lan turnips
Yen sampeyan tuku sayuran kasebut ing pasar, mesthine bakal ana ing ndhuwur. Aja dibuwang! Kaya sayuran ijo liyane, sugih ing vitamin, kalsium, wesi, seng, magnesium lan akeh zat migunani liyane. Gosip yen sayuran ijo wortel ora bisa dipangan ora bener.
Tambah kanggo sauté utawa panggang
nyenyet jus
Koktail ijo
Tambah ing sup
Pucuk wortel bisa disigar sacoro apik lan digunakake kanggo lawuh utawa salad
kulit gedhang
Ana akeh resep-resep India sing nggunakake kulit pisang. Isine luwih akeh serat tinimbang pulp. Tryptophan, sing sugih ing kulit gedhang, bakal mbantu sampeyan turu kanthi nyenyak. Yen sampeyan ora seneng ngunyah kulit gedhang, sampeyan bisa nggunakake kanggo tujuan kosmetik. Aplikasiake ing pasuryan lan bakal moisturize kulit lan nambani kukul. Sampeyan bisa samubarang kang angel ing untu kanggo whiten wong. Kulit pisang nyuda bengkak lan nyuda gatal. Ing peternakan, kulit gedhang digunakake kanggo ngresiki kulit lan polishing perak. Apa sampeyan isih duwe kulit sing ora digunakake? Sijine ing jar lan isi banyu. Banjur gunakake solusi iki kanggo nyirami tanduran.
Gunakake kanggo masak
Mangan kanggo nyingkirake insomnia lan depresi
Gunakake kanggo perawatan kulit
pemutih untu alami
Mbantu karo cokotan, bruises utawa rashes
- Gunakake kanggo ngresiki kulit lan salaka