Kanggo sawetara alasan, akeh wong mikir yen vegetarian duwe wektu sing angel kanggo mendaki. Ora ana godhok lan iwak kaleng, sing ditresnani dening para pejalan kaki sing atos, tegese mung beras lan oatmeal sing isih ana kanggo kita. Utamane ora roaming! Nanging kabar apik yaiku iki pancen ora bener. Lan kenaikan vegetarian bisa uga nutritious lan éca minangka biasa.
Persiapan sing apik minangka kunci sukses
Kaya ing pirang-pirang usaha liyane, sukses kampanye sing bakal teka gumantung kepiye nyiyapake kanthi ati-ati. Kabeh pendaki bisa dipérang dadi rong jinis: pemula amatir lan ace sing siap kanggo lelungan ora mung ing mangsa panas, nanging uga ing mangsa, ing sadawane dhataran, gunung lan alas. Mesthi, tingkat latihan ing kasus kapindho kudu cocok - amarga asring bisa dadi masalah urip lan pati.
Aku kaya kanggo pirembagan bab pilihan sing luwih entheng - pendakian amatir biasanipun sing sampeyan wis wani kanggo pindhah ing kanggo pisanan.
Dadi apa sing dibutuhake supaya bisa digunakake?
Kanggo miwiti, sampeyan kudu katon menyang toko barang camping kanggo Simpenan munggah ing kabeh peralatan perlu. Kanggo nyiyapake nedha awan nalika mendaki, kita butuh minimal: peralatan kemah sing trep. Aja njupuk piring sing bisa digunakake - iki ora praktis lan ora ramah lingkungan. Iku luwih apik kanggo njupuk aksesoris khusus - pot sing melu menyang saben liyane, piring lempitan lan kaca tingal, sendok-garpu-piso, kang bakal teka ing Handy kanggo sampeyan akeh, kaping pirang-pirang lan ora njupuk munggah spasi ekstra. Coba pikirake apa sampeyan pengin masak kabeh pasugatan ing geni, apa sampeyan kudu ngurus kompor gas. Konsultan sales bakal gampang nerangake kabeh nuansa peralatan camping kanggo sampeyan, uga bakal mbantu sampeyan milih pilihan sing paling cocok.
Pilihan liyane sing prasaja yaiku takon karo kanca sing wis duwe kabeh sing dibutuhake yen sampeyan ora kerep nggunakake barang kemah.
Avid hikers nelpon langkah iki "tata letak", Aku ketemu metu. Tata letak iki minangka jaminan manawa kita bakal tetep kebak lan kebak kekuatan sajrone perjalanan. Biasane pamula seneng nglewati langkah iki, ngarep-arep kesempatan lan toko desa, nanging ora ketompo carane mboseni, aku mbaleni maneh, sampeyan butuh tandha kasebut. Dadi sabar, bukak komputer lan lakoni.
Carane tata letak diatur? Mikir babagan diet kira-kira saben dina lelungan. Conto tata letak sing paling gampang:
Dina kapisan:
Sarapan:
Bubur beras - beras, kismis, kacang
Kopi - kopi, gula, susu bubuk
Muesli bar
Nedha awan:
Sup - sup saka tas
Couscous karo sayuran - couscous, sayuran garing, kacang kaleng, campuran rempah-rempah, uyah
Teh - teh, gula
Nedha bengi:
Pilaf - beras, daging soy garing, sayuran garing, uyah
Teh - teh, gula
coklat
Cemilan:
apel, kacang
Nalika ngumpulake menu, priksa manawa iku mawarni-warni, nanging ateges kasusun saka siji set úa - kanthi cara iki sampeyan mung njupuk bab sing paling perlu karo sampeyan, lan sampeyan ora kudu grumble: "Yunani mabuk."
Mesthine, para pendaki sing berpengalaman nyathet kabeh produk bebarengan kanthi gram lan nilai energi - luwih gampang dikemas, nanging yen sampeyan pengin lelungan mung 2-3 dina, sampeyan bisa ngira jumlah komponen sing dibutuhake "kanthi mripat. ”.
Dadi, panganan apa sing bisa ditindakake dening klompok vegetarian nalika lelungan?
Dadi manawa kanggo sereal - padha adhedhasar diet camping. Beras, soba, couscous.
Legumes - garing lan dikemas kaleng miturut kawicaksanan sampeyan. Lentil, chickpeas (wong iki, mesthi, luwih apik kanggo njupuk wis dikemas kaleng), kacang buncis.
· Sayuran garing. Kanggo nindakake iki, potong wortel, tomat, bawang lan kubis dadi potongan cilik. Banjur gunakake dehidrator utawa pengering, utawa sijine kabeh perusahaan sayuran ing oven ing 40-60 derajat kanggo sawetara jam.
· Daging kedhele garing. Kanggo turis vegetarian, iki minangka analog saka godhok biasa.
Campuran sarapan sing wis siap (pre-mix oatmeal, susu bubuk, kacang, rempah-rempah, gula lan bran ing tas ziplock).
Dituku sup siap-digawe lan purees. Aku ngerti aku ngerti! Iki biasane mbebayani lan ora wajar. Nanging - surak, surak - ing toko panganan kesehatan sampeyan bisa nemokake analog sing ora mbebayani.
· Teh lan kopi krasan (kopi pra-campuran, gula lan susu bubuk).
Pangatusan, cookie, bar, croutons. Bener, ora ana sing luwih enak tinimbang krupuk cilik karo kismis lan cangkir teh sing anyar diseduh ing geni.
· Woh-wohan garing, kacang.
Campuran rempah-rempah.
· Gedhe
· Uyah, gula.
Lan, mesthi, sampeyan kudu ngurus jumlah banyu sing cukup.
Umumé, kaya sing sampeyan ngerteni, kita mesthi ora kudu keluwen. Couscous karo sayuran, buckwheat karo soy meat, camping sup karo kacang buncis lan pepe sayuran, bubur beras - ana panggonan kanggo gastronomic expanse.
Nyingkirake keluwihan kemasan luwih dhisik, sing mung bakal nggawe tas ransel luwih abot, transfer produk akeh menyang tas ziplock sing dipercaya (tas sing bisa digunakake maneh sing paling trep bisa ditemokake ing Ikea) lan, minangka bonus sing apik, njupuk siji sing apik, nanging ora produk sing paling perlu kanggo ngangkat semangat gelut: jar saka susu kental utawa coklat bar favorit.
Ngomong-ngomong, aja lali ndeleng kanthi ati-ati nalika hiking - bubur esuk bakal dadi luwih enak karo bagean saka blueberries liar sing dipanen, lan teh kanthi tambahan semanggi utawa nettle seger.
Mekaten, kita siap-siap. Duwe trip sing apik lan kesan sing ora bisa dilalekake!