Disaranake banget kanggo miwiti esuk nganggo rong gelas banyu murni ing weteng kosong.
Kabeh acara TV asring ngomong babagan cara mangan. Lan arang banget ngomong babagan rezim ngombe sing kudu dihormati.
Wong sing sehat kanthi indeks massa awak normal lan bobote ing wilayah 60-70-80 kg mbutuhake paling sethithik 1,5 liter banyu saben dina. Jumlah iki ora kalebu tèh, kopi, jus lan ombenan woh, sing ngombe sedina muput. Mung banyu mineral rendah murni.
Watesan jumlah cairan bisa netepake dhokter, nalika wong duwe hipertensi, gagal ginjal, penyakit liyane sing ana gandhengane karo owah-owahan metabolisme banyu-uyah ing awak, uga nalika meteng.
Kanggo ngaso, aturane diwiwiti saben esuk nganggo sepasang gelas (0,5 liter) banyu ing weteng kosong.
Ora ana tèh utawa jus, sanajan anyar diperes ing wayah esuk ora cocog. Mung banyu resik. Sawise kabeh, jus, teh lan compotes awak dikenali minangka pangan. Sawetara ahli nutrisi ujar manawa banyu kanthi jus lemon, sing asring digunakake kanggo ngelak, awak bisa njupuk minangka panganan. Lan mung banyu payau murni sing dianggep minangka ombenan lan langsung menyang ngendi ing awak sing paling dibutuhake.
Saka wayahe ngombe banyu pint pertama esuk sadurunge Sarapan, butuh wektu 30-40 menit. Ngenteni luwih akeh ora prelu. Banjur sampeyan bisa sarapan kaya biasane.
Liter liter banyu sing isih luwih apik nyebar kanthi sedina muput. Disiplin dhewe ing mobil, dompet, tas ransel lan laci Meja kantor. Tahan sebotol banyu resik sing bisa diombe kapan wae.
Ana macem-macem panemu nalika ngombe banyu luwih becik sadurunge mangan, sawise mangan utawa sajrone. Nanging kita yakin iki ora penting banget. Penting, sampeyan kudu ngetutake banyu siji lan setengah liter banyu resik saben dina. Banjur kita bakal bisa ngasuransiake awake dhewe nglawan akeh masalah.
Apa kekurangan cairan ing awak?
Kaping pisanan yaiku pembekuan getih lan kedadeyan trombosis. Ora muspra yen pembuluh getih gedhe banget, dokter ora mung menehi resep obat, nanging uga nambah konsumsi banyu.
Konsumsi banyu sing cukup minangka perlindungan sing apik saka pangembangan watu ginjel sing nyegah pembentukan watu ginjel. Loro utawa telung gelas banyu kosong ing wayah esuk pancen stimulasi usus lan nglindhungi saka macem-macem disfungsi. Kaping pisanan, saka konstipasi.
Mangkene, masalah kulit garing kanggo wanita wis relevan kaya ing jaman saiki, utamane ing antarane warga kutha metropolis kasebut. Mesthine, dheweke sebagian ditanggulangi nganggo krim, topeng lan serum sing asring ditinggalake para pelanggan.
Nanging supaya kulit tetep tetep sehat lan sehat, mula kudu ngombe cairan sing cukup. Banjur kita nyoba kanggo moisturize kulit kanthi cara gawean ing njaba.
Mesthi, sanajan banyu cukup, ora bakal ngatasi kabeh masalah sing bakal nyebabake kesehatan. Nanging minangka salah sawijining cara tambahan supaya bisa luwih sithik.