Paragraf
Yoga ora mung minangka wangun senam. Iki minangka filosofi kabeh sing mbantu ngerti dhewe. Pembaca Guardian nuduhake crita babagan carane yoga bisa urip maneh.
Vernon, 50: "Sawise nem sasi yoga, aku nolak alkohol lan rokok. Aku wis ora butuh maneh.”
Aku ngombe saben dina lan ngrokok akeh. Dheweke urip kanggo akhir minggu, terus-terusan nandhang sungkowo, lan uga nyoba ngatasi shopaholism lan kecanduan narkoba. Iki sepuluh taun kepungkur. Aku umur patang puluh.
Sawise pawulangan pisanan, kang njupuk Panggonan ing gym biasa, kabeh diganti. Enem sasi mengko aku mandheg ngombe lan ngrokok. Wong-wong sing cedhak karo aku ngomong yen aku katon luwih seneng, luwih ramah, lan aku dadi luwih mbukak lan enten. Hubungane karo bojone uga saya apik. Biyen ajeg padu karo perkara cilik, nanging saiki wis mandheg.
Mbok menawa sing paling penting yaiku aku mandheg ngrokok. Aku nyoba nindakake iki nganti pirang-pirang taun tanpa sukses. Yoga mbantu ngerti yen kecanduan rokok lan minuman keras mung minangka upaya kanggo ngrasakake rasa seneng. Nalika aku sinau nemokake sumber rasa seneng ing awakku dhewe, aku ngerti yen doping ora dibutuhake maneh. Sawetara dina sawise ngeculake rokok, aku rumangsa ora enak, nanging wis liwati. Saiki aku latihan saben dina.
Yoga ora mesthi bakal ngganti urip sampeyan, nanging bisa dadi dorongan kanggo owah-owahan. Aku siap kanggo owah-owahan lan kedaden.
Emily, 17: "Aku ngalami anorexia. Yoga wis mbantu mbangun hubungan karo awak »
Aku duwe anorexia, lan aku nyoba nglalu, lan ora kanggo pisanan. Aku ana ing negara elek - aku ilang setengah bobot. Pikiran bunuh diri terus-terusan, lan malah sesi psikoterapi ora mbantu. Iku taun kepungkur.
Owah-owahan diwiwiti saka sesi pisanan. Amarga lara, aku dadi klompok sing paling lemah. Kaping pisanan, aku ora bisa ngliwati latihan peregangan dhasar.
Aku tansah fleksibel amarga aku balet. Mungkin iki sing nyebabake gangguan mangan. Nanging yoga mbantu mangertos manawa penting ora mung katon apik, nanging uga rumangsa kaya nyonya awak. Aku rumangsa kuwat, aku bisa ngadeg ing tanganku nganti suwe, lan iki menehi inspirasi.
Yoga mulang sampeyan santai. Lan yen sampeyan tenang, awak bakal mari
Dina iki aku urip luwih kepenak. Lan sanajan aku ora pulih kanthi lengkap sawise kedadeyan kasebut, jiwaku dadi luwih stabil. Aku bisa tetep sesambungan, nggawe kanca. Aku bakal mlebu universitas ing musim gugur. Aku ora ngira aku bisa nindakake. Dokter ngandhani wong tuwaku yen aku ora bakal umur 16 taun.
Aku biyen kuwatir kabeh. Yoga menehi rasa kajelasan lan mbantu aku nggawe uripku. Aku ora salah siji saka wong-wong sing nindakake kabeh methodically lan konsisten, nindakake yoga mung 10 menit dina. Nanging dheweke mbantu aku entuk kapercayan. Aku sinau kanggo tenang lan ora gupuh babagan saben masalah.
Che, 45: "Yoga nyingkirake wengi sing ora bisa turu"
Aku nandhang insomnia rong taun. Masalah turu wiwit amarga penyakit lan stres amarga obah lan pegatan saka wong tuwa. Aku lan ibuku pindhah menyang Kanada saka Guyana. Nalika aku ngunjungi sederek sing tetep ana, aku didiagnosis osteomyelitis - inflammation saka sumsum balung. Aku ana ing ambang urip lan pati, aku ora bisa mlaku. Rumah sakit pengin amputasi sikilku, nanging ibuku, perawat kanthi latihan, ora gelem lan meksa bali menyang Kanada. Para dokter yakin aku ora bakal slamet saka pesawat kasebut, nanging ibuku percaya yen dheweke bakal nulungi aku ing kana.
Aku duwe sawetara operasi ing Toronto, sawise aku rumangsa luwih apik. Aku kepeksa mlaku nganggo braces, nanging tetep sikil loro. Aku dikandhani yen pincang bakal tahan seumur hidup. Nanging aku isih seneng urip. Amarga kuwatir, aku wiwit kesulitan turu. Kanggo ngatasi dheweke, aku njupuk yoga.
Ing wektu iku ora umum kaya saiki. Aku kerja dhewe utawa karo pelatih sing nyewa ruang paling ngisor saka pasamuwan lokal. Aku wiwit maca sastra ing yoga, ngganti sawetara guru. Masalah turu saya ilang. Sawise lulus saka universitas, dheweke banjur kerja ing pusat riset. Insomniaku bali lan aku nyoba meditasi.
Aku wis ngembangake program yoga khusus kanggo perawat. Iku dadi sukses, dikenalaké ing sawetara rumah sakit, lan aku fokus ing mulang.
Wangsulan utama sing kudu dingerteni babagan yoga yaiku mulang sampeyan santai. Lan yen sampeyan tenang, awak bakal mari.
Waca liyane ing Ing Guardian.