Gaya urip lan meditasi aktif bisa mbantu nglawan dimensia lan depresi, miturut sawijining panaliten pungkasan. Gretchen Reynolds, sing artikel diterbitake ing wiwitan wulan Juni taun New York Timesnemokake panelitian menarik sing negesake efek yoga tumrap kesehatan nalika wis tuwa.
Peneliti ing Universitas California nglumpukake 29 wong tuwa lan tuwa kanthi gangguan kognitif sing entheng lan dipérang dadi rong klompok: sak klompok nindakake latihan mental lan yoga kundalini liyane.
Rolas minggu mengko, para ilmuwan nyathet peningkatan fungsi otak ing kaloro klompok kasebut, nanging wong-wong sing nindakake yoga rumangsa luwih bahagia lan ngetung luwih dhuwur ing tes sing ngukur keseimbangan, ambane, lan pangenalan obyek. Kelas yoga lan meditasi mbantu dheweke fokus lan multitask sing luwih apik.
Wong ing panliten prihatin babagan kemungkinan gangguan memori sing ana gandhengane karo umur, miturut cathetan medis. Peneliti hipotesis manawa kombinasi gerakan eling lan meditasi ing Kundalini Yoga bisa nyuda tingkat hormon stres peserta nalika nambah tingkat biokimia sing ana gandhengane karo kesehatan otak sing luwih apik.
Miturut panliten kasebut, sababe bisa uga ana sawetara owah-owahan positif ing otak. Nanging aku uga yakin manawa kerja otot sing kuat bisa nambah swasana ati.
Helen Lavretsky, dhokter, profesor psikiatri ing Universitas California, lan kepala panelitian, ujar para ilmuwan "rada kaget karo gedhene" efek sing katon ing otak sawise yoga. Iki amarga kasunyatane dheweke isih durung ngerti carane yoga lan meditasi bisa nyebabake owah-owahan fisiologis ing otak.
Yen sampeyan ora ngerti carane miwiti tapa, coba cara sederhana iki.