Yoga ora mung cara sing apik kanggo nambah kesehatan, nanging uga minangka kesempatan nyata kanggo mbentuk awak sing sampurna. We nawakake sampeyan piwulang video yoga paling apik kanggo nyuda bobot awak saka pelatih utama ing jagad iki. Thanks kanggo program kasebut, sampeyan bakal bisa entuk tokoh sing langsing lan ngerti dhasar tren fitness sing populer iki.
Tutorial video yoga kanggo nyuda bobot awak ing omah
1. Jillian Michaels - Yoga kanggo nyuda bobot awak
Jillian Michaels wis nggawe program yoga sing diowahi kanggo ngilangi bobot awak sing bakal mbantu sampeyan ngiyatake otot lan nggawa awak kanthi nada. Kursus kasebut kalebu rong latihan: sampeyan miwiti kanthi gampang lan maju kanthi tingkat kerumitan nomer loro. Kelas nggabungake asanas tradisional lan olahraga saka fitness klasik. Kaloro latihan kasebut suwene 30 menit kanggo mbukak program, sampeyan mung butuh Mat gym.
Waca liyane babagan Yoga Meltdown ..
2. Jillian Michaels - Yoga Inferno
Gillian ora mandheg ing kono lan nggawe tutorial video sing luwih serius kanggo nyuda bobot: Yoga Inferno. Program iki ora mung nawakake asanas lan olahraga sing paling efektif, nanging kardio cendhak kanggo pembakaran lemak. Kursus kasebut kasusun saka rong level latihan, masing-masing suwene 30 menit. Ing piwulang kapindho, sampeyan butuh salah sawijine dumbbells kanggo ngiyatake otot.
Waca liyane babagan Yoga Inferno ..
3. Janet Jenkins - yoga Daya
Janet Jenkins nawakake yoga tenaga ing omah, sing bakal mbantu sampeyan kanggo ngilangi bobot lan entuk bentuk sing ideal. Latihan kasebut suwene 80 menit, sajrone pelatih bakal nuntun sampeyan liwat asana sing kondhang kaya kursi postur, tongkat postur, pose segitiga, pose bocah, lan liya-liyane. Pelajaran kasebut asri, nanging kepenak banget. Kanggo mbukak program, sampeyan butuh Mat lan blok yoga nanging ora opsional.
Waca liyane babagan Power Yoga karo Janet Jenkins ..
4. Denise Austin - Yoga kanggo nyuda bobot awak
Denise Austin wis ngluncurake pirang-pirang kelas yoga kanggo ngilangi bobot awak, mula dheweke ngerti akeh babagan. Olahraga dheweke ora mung bakal nambah keluwesan, nanging bakal ngatasi area masalah: paha, bokong, weteng, tangan. Kelas Denise Austin bakal cocog karo pamula lan maju. Nalika program dheweke suwene udakara sakjam, lan sajrone iku sampeyan nggatekake otot-otot awak. Kanggo kelas mung butuh Mat gym.
Waca liyane babagan yoga karo Denise Austin ..
5. Yoga kanggo program penurunan bobot Seri Dampak Rendah
Kate Friedrich saka olahraga bisa nggawe latihan sing efektif. Yen sampeyan pengin ngilangi bobot, priksa program Seri Impact Rendah. Iku kalebu rong kelas: Yyoga Mkapak lan Yoga Relax. Pisanan sampeyan ora mung milih pilihan yoga, lan sing liyane luwih santai. Kaloro kelas kasebut mbukak 50 menit, sampeyan bisa ganti utawa milih kelas sing disenengi video kasebut. Kanggo latihan, sampeyan mung butuh Mat ing lantai.
Waca liyane babagan Seri Impact Low ..
6. Yoga saka program 21 Dina Ndandani
Yoga pilihan liyane ing omah kanggo nyuda bobot awak sing efektif - yaiku Yoga saka Autumn Calabrese. Piwulang kasebut suwene 30 menit lan kanggo nguatake otot lan nggawe lega awak sing apik. Sampeyan bakal entuk iki liwat macem-macem latihan statis, sing digunakake Autumn ing pendhudhukan. Latihan mbutuhake konsentrasi lan fokus lengkap. Saka inventaris, sampeyan mung butuh Mat.
Waca liyane babagan 21 Dina Ndandani ..
Sampeyan bisa milih piwulang video yoga kanggo ngilangi bobot awak: ing saben sing ditawakake kualitas dhuwur lan mbukak efektif. Yen sampeyan pamula, disaranake sampeyan milih Denise Austin. Nanging bbabumume peran sampeyan yaiku preferensi pribadi sampeyan.
Mungkin sampeyan bakal kepengin maca:
- 10 latihan kardio paling apik ing omah sajrone 30 menit
- 10 latihan kekuatan paling apik ing omah suwene 30 menit