Pengin duwe weteng sing rata, tangan kenceng, bokong sing kuwat lan sikil langsing? Total Body Sculpt Cindy Whitmarsh bakal mbantu sampeyan fokus ing kabeh area masalah lan nambah awak.
Deskripsi program Cindy Whitmarsh
Cindy Whitmarsh wis nggawe program sing bakal ningkatake medan awak lan ngilangi bobot awak. Total Body Sculpt minangka cara sing apik kanggo nggarap otot-otot lengen, weteng, paha lan bokong, uga nyepetake penurunan bobot liwat aerobik. Cindy ngangkat latihan sing paling efektif kanggo awak, dheweke bakal kasedhiya kanggo kabeh wong. Kelas reguler pesawat iki bakal nggawe tokoh sampeyan sampurna.
Olahraga karo Cindy Whitmarsh suwene 50 menit lan dipérang dadi 5 segmen:
- kanggo otot lengen, pundhak lan dada;
- kanggo otot bokong lan paha;
- kanggo otot weteng;
- olahraga kardio;
- mulet kabeh awak.
Saben segmen suwene 10 menit. Nggarap otot ing area sing bermasalah, sampeyan bakal ngiyatake lan menehi nada. Olahraga kardio mbantu ngobong lemak lan nyepetake metabolisme. Peregangan pungkasan kanggo nyenengake otot lan mulihake napas.
Kanggo kelas, sampeyan butuh Mat lan sepasang dumbbells. Sampeyan bisa ngrampungake kabeh program, lan mung bisa sawetara menit. Nanging sanajan sampeyan mung olahraga kanggo paha utawa mung olahraga kanggo abs, mesthi tindakake sawise bagean kardio. Mangkono, sampeyan bakal ngiyatake otot lan ngilangi bobot awak sing gedhe banget.
Cindy duwe sawetara program sing padha, ing endi sampeyan ing 10 menit kerja keras ing klompok otot tartamtu. Kanggo macem-macem, sampeyan bisa ngganti sawetara program kanggo nglatih, kayata:
- "Kecantikan sajrone 10 menit": pesawat paling apik kanggo pamula
- Olahraga nganti 10 menit. Pembakaran Kalori Seksi & Kuat
Pro lan kontra Komplek Patung Awak Total
Pros:
1. Cindy Whitmarsh bakal mbantu sampeyan ngrampungake kabeh masalah ing awak, nggawe langsing lan kenceng.
2. Program kasebut gampang dipérang dadi segmen 10 menit, saben fokus ing klompok otot sing kapisah.
3. Cocog kanggo pamula lan wong sing duwe latihan rata-rata.
4. Kabeh latihan sing nggunakake Cindy, prasaja lan terjangkau.
5. Kanggo kelas mung butuh dumbbells lan Mat.
6. Sampeyan bisa mbukak program kanthi sakabehe, nanging bisa dibagi dadi sepuluh lan nglakokake segmen sing paling cocog.
cons:
1. Ing program kasebut, meh ora ana pemanasan, mula manawa sampeyan kudu menehi pinjaman kanthi apik kanggo program liyane.
2. Olahraga kasebut yaiku gampang banget kanggo wong-wong sing wis suwe melu videothree ing omah, kayata, Jillian Michaels utawa Janet Jenkins.
Patung Awak Total Program bakal mbantu sampeyan kanggo nggarap awak lan mbenerake area masalah. Yen sampeyan bubar melu fitness, apartemen iki minangka pilihan sing apik kanggo olahraga ing omah. Deleng uga: ringkesan kabeh latihan sing populer Cindy Whitmarsh.