Allison Biggar, penulis dokumenter babagan wong-wong sing nyingkirake penyakit sing mateni utawa kasil pulih sawise penyakit kasebut kanthi bantuan diet vegetarian, narik kawigatosan masarakat yen vegetarianisme lan yoga nglengkapi saben liyane kanthi apik lan bebarengan. efek sange.
Aktivis ijo lan penulis buku resep vegetarian sing mentas diterbitake (akeh sing bener-bener mbantu nylametake nyawa!) Nyorot keuntungan yoga kanggo vegetarian lan liyane ing artikel paling anyar. Dheweke percaya yen sanajan akeh wong ngerti yen yoga nambah keluwesan lan mbantu nglawan stres, ora kabeh wong ngerti yen latihan yoga uga nyuda tingkat kolesterol lan ngidini sampeyan ngilangi bobot, uga nyingkirake kebiasaan mangan sing ora sehat lan ngresiki awak saka racun!
Allison narik kawigatosan kabeh vegetarian babagan kasunyatan manawa napas jero - sing digunakake ing yoga minangka latihan sing mandiri, lan uga dibutuhake kanggo teknik liyane - arang banget efektif kanggo "ngobong" kalori. Miturut prakiraan medis, ambegan yoga jero sing ditindakake kanthi bener ngobong kalori 140% luwih akeh tinimbang olahraga ing mancal stasioner! Cetha yen teknik kasebut bakal ilang efektifitase yen wong ngonsumsi junk food lan mangan daging saben dina. Nanging kanggo wong-wong sing umume gaya urip sehat, olahraga kuwi bisa migunani banget.
Fenomena liyane sing narik perhatian Allison yaiku, miturut panaliten, yoga terbalik nyebabake kolesterol mudhun lan ningkatake kesehatan kardiovaskular. Pose terbalik ora mung Sirshasana ("headstand") utawa Vrischikasana sing angel banget ("pose kalajengking"), nanging uga kabeh posisi awak sing weteng lan sikil luwih dhuwur tinimbang jantung lan sirah - akeh sing ora angel banget. eksekusi lan bisa diakses malah kanggo pamula. Contone, iki minangka asana (postur statis) yoga klasik kayata Halasana ("pose bajak"), Murdhasana ("ngadeg ing ndhuwur sirah"), Viparita Karani asana ("pose terbalik"), Sarvangasana ("birch". wit"), Naman Pranamasana ("postur sembahyang") lan liya-liyane.
Akeh master yoga modern - sing ora wedi kelangan bagean penting saka klien! - kanthi terang-terangan nyatakake yen kanggo latihan yoga sing serius, penolakan lengkap daging lan panganan liyane sing bisa nyebabake. Contone, salah sawijining guru yoga sing paling misuwur ing AS - Sharon Gannon (Sekolah Yoga Jivamukti) - malah ngrekam video khusus sing dheweke umume nerangake kenapa yogi dadi vegan lan kepiye motivasi saka sudut pandang filosofis. Dheweke ngelingake para pengikute yen dhawuh "Ahimsa" ("non-kekerasan") minangka sing pertama ing kode aturan moral lan etika yoga (set 5 aturan "Yama" lan "Niyama").
Ellison, sing ing pakaryane jelas kasengsem ing keuntungan kesehatan saka macem-macem teknologi (tinimbang nggayuh tujuan yogic kanggo awakening energi Kundalini lan Pencerahan, sing dadi kunci ing yoga India klasik), utamane nyaranake rong gaya Barat modern kanggo para pamaca. Iki, pisanan, Yoga Bikram, sing melu latihan posisi yoga dhasar ing kamar kanthi suhu lan kelembapan udara sing dhuwur, lan, sing nomer loro, Yoga Ashtanga, sing nggabungake latihan postur kompleks kanthi macem-macem jinis napas, kalebu diafragma jero . Dheweke uga nyaranake praktik terapi yoga, sing populer ing Kulon lan wis kondhang ing negara kita (ing ruang pasca-Soviet, ora bisa dibedakake saka "yoga biasa" lan asring ana ing merek sing padha), sing mbantu nyingkirake. akeh penyakit, kayata depresi, panandhang asma, nyeri punggung, arthritis, insomnia lan malah multiple sclerosis.
Ellison uga ngelingake yen yen sampeyan lagi nindakake praktik yoga lan diet kesehatan, sampeyan ora kudu lali babagan keuntungan "karmic" saka loro lan komponen etika saka yoga lan vegetarianisme. Bener, iki ujare Sharon Gannon ing pidato, sing bisa diarani tonggak sejarah liyane ing sejarah kerjasama lan persahabatan sing ora diragukan antarane vegetarian lan yogi, negesake manawa saka sudut pandang filsafat yoga, umume, manungsa lan kewan kudu dianggep minangka. siji kabèh - ngendi iku mangu, dadi vegetarian utawa ora?
Kanggo sing mangu-mangu apa bisa latihan yoga, Allison ngutip tembung Bikram Chowdhury, pemilik ruangan yoga Bikram Yoga: "Ora kasep! Sampeyan ora bisa tuwa banget, ala banget, utawa lara banget kanggo miwiti yoga saka awal. Allison negesake manawa cukup jelas yen digabungake karo diet vegetarian, kemungkinan yoga meh ora ana watesan!