Le weteng kluruk, mbok menawa sampeyan wis tau ngalami, ta? Iki bisa banget ngganggu, utamane yen sampeyan ana ing papan umum, cedhak karo wong liya.
Swara iki bener-bener diasilake dening sistem pencernaan lan luwih khusus saka weteng, lan utamane nalika sampeyan luwe. Nanging, swara weteng iki uga bisa kedadeyan sawise mangan, amarga kontraksi lambung lan saluran pencernaan, sing biasane kedadeyan nalika pencernaan.
Untunge, ana solusi sing cocog kanggo nyingkirake swara gurgling kasebut. Lan iki kabeh prasaja lan alami. Aku dhewe asring banget korban weteng kluruk lan dina iki, Aku ngerti carane nindakake tanpa iku. Aku ngajak sampeyan nemokake saran ing ngisor iki.
Apa sebabe weteng nggereng?
Perut gurgles nyatakake pencernaan utawa rasa keluwen, lan iki ngetokake swara sing luwih utawa kurang. Swara-swara kasebut saya tambah akeh ing kasus gastroenteritis utawa aerophagia. Dheweke uga digedhekake nalika sampeyan ngonsumsi panganan sing manis utawa nalika ngombe minuman berkarbonasi.
Kaya sing wis dakcritakake sadurunge, swara kasebut, uga disebut "rumbling", minangka akibat saka kontraksi usus lan weteng. Kanthi kontraksi, organ kasebut mbantu ngeterake sisa panganan supaya luwih akeh teka.
Sawise weteng kosong lan pencernaan wis rampung, usus lan weteng banjur ngidini gas lan cairan kanggo sirkulasi liwat sistem pencernaan. Banjur awak ngeculake gas, mula muni gurgling. Gas-gas kasebut minangka asil transformasi panganan kanthi jus pencernaan.
Ing kasus apa wae, sampeyan kudu ngerti yen weteng sing keroncong ora mbebayani, aja kuwatir. Nanging, nalika kedadean iki diiringi degurgitasi, sampeyan disaranake menyang dhokter!
Apa solusi sing kudu diadopsi kanggo nyegah weteng rumbling?
Kanggo ngobati rumblings weteng, sampeyan kudu nguatake sistem pencernaan lan sabisane mangan kanthi sehat. Sampeyan uga bisa mbantu sistem pencernaan sajrone pencernaan liwat macem-macem cara sing efektif, sing bakal daktuduhake ing ngisor iki.
Aja mangan apa-apa nalika sampeyan ora perlu mangan
Kaya sing wis dakcritakake sadurunge, weteng nggereng iku normal. Ora ketompo carane sehat diet sampeyan, sampeyan bakal duwe weteng growling ing siji titik utawa liyane.
Oalah, dianjurake supaya ora mangan dhaharan sing gedhe banget amarga yen sampeyan mangan panganan sing akeh banget, sampeyan nyiksa sistem pencernaan lan iki nyebabake rumbling. Mangkono uga, nalika ora luwe, aja mangan apa-apa. Iku ora normal meksa dhewe kanggo mangan, utamané amarga iku ora bakal mandheg a weteng kluruk.
Yen sampeyan ora keluwen, tegese awak ora duwe ruang kanggo nampa kalori ekstra lan ing sisih liya sistem pencernaan sampeyan butuh istirahat. Yen kedadeyan kasebut, pencernaan bisa uga ora bisa ditindakake kanthi normal. Mulane penting kanggo mangan panganan mung nalika sampeyan luwe.
Pijet weteng
Pijet weteng mbantu ngobati weteng sing kluruk. Ora ana biaya kanggo nyoba lan sampeyan bisa nindakake kaya sing dikarepake, sadurunge mangan utawa sawise, ing wayah esuk nalika tangi utawa sadurunge turu ing wayah wengi.
Miturut cara, frekuensi pijet ora mesthi lan anggere sampeyan rumangsa kepenak, sampeyan isih bisa nindakake.
Ngrangsang pencernaan kanthi mangan panganan sing pedhes lan kuwat
Panganan pedhes ningkatake pencernaan lan ngidini panganan luwih gampang lan cepet diserap. Ing wektu sing padha, padha mbantu ngobati weteng sing rumbling. Kanggo nindakake iki, sampeyan duwe pilihan ing antarane macem-macem rempah-rempah lan jamu, mung jeneng lombok, jahe, bawang merah, bawang, bawang putih utawa malah mrico.
Waspada karo asosiasi panganan sing ora cocog
Saben panganan dicerna kanthi kapisah, lan butuh wektu suwe utawa cendhak. Nalika panganan sing alon dicerna digabungake karo panganan sing cepet dicerna, mula bisa rusak lan nggawe pencernaan angel.
Yen sampeyan tetep mangan panganan sing pencernaane ora padha, pencernaan sampeyan bakal luwih rumit, luwih suwe, sing nyebabake fermentasi panganan. Iki nalika sampeyan bisa kelangan akeh mineral lan vitamin, sing kudu diserap.
Njupuk wektu nalika mangan lan ngunyah panganan kanthi apik
Nalika mangan, penting ora kesusu lan njupuk wektu kanggo ngunyah kabeh kanthi bener. Iki mbantu nambani weteng rumbling lan nggampangake pencernaan pangan. lan nyegah kembung.
Resep anti-gurgling cilik digawe karo wiji adas
Pungkasan, aku saranake sampeyan nemokake resep sing efektif karo wiji adas, supaya ora gurgling, utamane nalika sampeyan lagi weteng kosong.
Ing ngisor iki langkah-langkah sing kudu ditindakake kanggo nggawe resep:
- Kaping pisanan, panas seprapat liter banyu ing panci.
- Nalika banyu wiwit godhok, tambahake rong sendok teh wiji adas.
- Ayo godhok ing geni cilik nganti meh limang menit.
- Saring tèh herbal sing dipikolehi lan adhem.
- Banjur ngombe teh herbal kanthi kecepatan dhewe.
Aku pengin ngelingake sampeyan yen ngombe iki ora enak banget kanggo ngombe. Iki minangka salah sawijining sebab kenapa aku nggawe manawa ngombe kanthi cepet! Yen sampeyan kudu lunga menyang wawancara sing nggawe stres, njupuk obat iki, bakal mbantu sampeyan.
Kaya sing sampeyan ngerteni, weteng rumbling minangka fenomena sing normal, nanging bisa uga isin. Sing paling apik sing bisa ditindakake yaiku nonton diet. Uga, kanggo ngindhari masalah pencernaan, nimbang turu enem nganti pitung jam saben wengi.
Tip liyane sing bisa dakwenehake kanggo nyegah weteng kluruk yaiku ngombe banyu sing cukup sedina muput. Aja mangan panganan sing akeh banget, amarga weteng bisa nggereng.