9 perkara nggumunake sing kedadeyan nalika sampeyan tangi ngombe banyu (ing weteng kosong)

Sampeyan ngerti yen ngombe banyu apik kanggo kesehatan. Nanging apa sampeyan ngerti ngombe banyu ing weteng kosong sawise tangi wis efek malah luwih apik tenan ing awak?

Aku duwe perasaan yen aku nggawe penasaran sampeyan, ta? Mula, aku ora bakal njalari kowé lungkrah manèh sakdurungé aku nyuguhaké manèh marang kowé manfaaté ngombe banyu ing weteng kothong.

Manfaat banyu sing dikonsumsi sedina muput

Banyu, sumber urip, zat sing luar biasa, penting kanggo kesejahteraan kabeh makhluk urip ing planet iki. Nanging iki minangka bagéan saka urip saben dina sing wis dadi umum kanggo sawetara.

Nanging, manungsa bisa urip 40 dina tanpa mangan, nanging ora bisa urip luwih saka telung dina tanpa hidrasi.

Awak kita dumadi saka 65% banyu. Mulane banget migunani kanggo hidrasi tendon, ngatur suhu awak lan mbantu awak ngasilake energi.

Kajaba iku, banyu mbantu nglindhungi DNA lan nyumbang kanggo fungsi optimal saka mekanisme ndandani.

Banyu uga nambah efisiensi sistem kekebalan ing sumsum balung, saengga bisa nglawan infeksi lan nyerang sel kanker sing berkembang.

Iki uga ningkatake perkembangan fungsi kognitif ing bocah-bocah. Banyu mbantu eritrosit nangkep oksigen ing paru-paru lan minangka pelumas penting kanggo sendi.

Manfaat ngombe banyu ing weteng kosong sawise tangi

Nanging kanggo asil sing luwih efektif, para ahli nemokake yen luwih penting ngombe banyu langsung sawise tangi esuk.

Iki minangka alesan kenapa ing antarane wong Jepang, ngonsumsi banyu alkali ing weteng kosong minangka rutinitas sing penting. Kene sangang alasan utama kanggo craze iki.

1. Banyu mbantu awak nyingkirake racun

Nalika sampeyan ngombe banyu ing weteng kosong, sampeyan bakal ngilangi racun-racun sing mbebayani iki saka awak sing wis diidentifikasi dening awak ing wayah wengi supaya luwih sehat.

2. Iku mbenakake metabolisme

Banyu mbantu awak nyerna luwih apik. Ngombé banyu sanalika sampeyan tangi mbantu ngresiki usus lan ngidini panyerepan nutrisi sing luwih apik.

3. Mbantu ngilangi bobot awak

Nalika sampeyan ngombe banyu ing wayah esuk ing weteng kosong, sampeyan ngeculake racun saka awak, sing banjur ningkatake sistem pencernaan kanthi ningkatake gerakan usus.

Sampeyan banjur bakal duwe kurang napsu lan nggusah kanggo mangan pangan bakal suda.

4. Iku mbantu ngenthengake heartburn lan indigestion

Iki minangka tambah acidity ing weteng sing nyebabake heartburn. Kanggo ngatasi masalah iki, yaiku kanggo ngencerake unsur asam, cukup ngombe banyu kanthi jumlah sing cukup lan saenipun, ing weteng kosong ing wayah esuk.

5. Iku padhang kulit

Dehidrasi nyebabake munculé kerutan sing durung wayahe. Ngombe banyu akeh ing weteng kosong nambah aliran getih menyang kulit kanggo menehi kulit sing rosa.

6. Iku menehi rambute sumorot

Dehidrasi bisa nduwe pengaruh serius marang kesehatan lan pertumbuhan rambut. Ngonsumsi banyu ing weteng kosong ing wayah esuk ngidini awak nyusoni rambut saka njero. Kurang banyu menehi rambut katon rapuh lan tipis.

7. Iki mbantu nyegah masalah ginjel lan infeksi kandung kemih

Ngombe banyu ing weteng kosong ing wayah esuk ngencerake asam urat lan ngidini organ ginjel nyaring lan nyopot liwat urin. Kanthi nindakake iki, sampeyan bakal dilindhungi saka sawetara jinis infeksi ginjel lan kandung kemih sing nyebabake racun.

8. Iki nguatake sistem kekebalan awak

Ngombé banyu ing weteng kothong mbantu siram lan ngimbangi sistem limfatik, sing ndadékaké kanggo nambah tingkat kakebalan. Sistem kekebalan sing kuat nglindhungi sampeyan saka macem-macem penyakit.

9. Iku nyuda lemes, kaku lan kuatir

Jaringan otak sampeyan digawe saka 75% banyu. Yen sampeyan ora cukup hidrasi, otak sampeyan bakal kekurangan bahan bakar.

Sampeyan banjur bisa ngalami kesel, stres, kuatir utawa owah-owahan swasana ati. Banyu uga mbantu mulihake turu.

Kepiye cara nerusake?

Cara ing ngisor iki relatif gampang digabungake ing rutinitas saben dina. Secara pribadi, butuh wektu sethithik kanggo biasa ngombe banyu akeh nalika tangi.

Ing wayah esuk, nalika sampeyan metu saka amben, sampeyan kudu ngombe kurang luwih 640 ml banyu panas, sing cocog karo kira-kira patang gelas.

Sawise ngombe banyu iki, sampeyan ora kudu mangan utawa ngombe (sing ora dadi masalah) sajrone 45 menit. Sampeyan banjur bisa nindakake bisnis saben dina.

Sampeyan uga dianjurake kanggo ngombe banyu panas sajrone mangan lan 15 menit sawise. Sawise wektu iki, sampeyan mung kudu istirahat rong jam ing antarane saben dhaharan.

Amarga aku berjuang kanggo njaluk patang gelas banyu ing weteng kothong ing esuk ing kawitan, Aku miwiti rutin karo siji kaca banyu saben dina lan mboko sithik tambah kanggo jumlah dianjurake.

Sing apik babagan teknik ngonsumsi banyu ing weteng kosong nalika tangi turu yaiku gampang ditrapake, efek ing awak luwih nggumunake lan asile ora ngenteni. Ing cendhak, sampeyan kudu kroso kaya anyar ing wektu cendhak.