Yagene kadhangkala angel banget kanggo kita ngomong "ora" utawa "mandheg", nolak undhangan utawa tawaran, lan nuduhake kapercayan ing umum? Psikolog Tarra Bates-Dufort yakin yen kita arep ngomong "ora" lan ngomong "ya", kita tindakake script sosial sinau. Kanthi sawetara gaweyan, sampeyan bisa nyingkirake sapisan lan kanggo kabeh.
Salah sawijining alasan utama kenapa kita wedi ngomong "ora" yaiku wedi nyinggung utawa nglarani wong liya. Nanging, yen kita manut lan nindakake apa wae supaya ora nglarani wong liya, kita duwe risiko nglarani awake dhewe kanthi nyuda kabutuhan lan ndhelikake awake dhewe.
Pasien saya, sing angel ngomong ora, asring ngandhani yen dheweke rumangsa "kewajiban kanggo nyelehake awake dhewe ing sepatune wong liya." Asring dheweke terus-terusan negesake yen "yen aku ana ing panggonane wong kasebut, aku pengin ketemu separo kanthi cara sing padha."
Nanging, nalika nerangake apa sing luwih penting, kepentingane dhewe lan kabutuhan utawa kepentingane wong liya, umume mikirake awake dhewe luwih dhisik. We manggon ing donya egois sing meksa kita kanggo push maju ing sembarang biaya, preduli saka karusakan bisa kanggo wong liya. Mula, anggapan yen wong liya mikir kanthi cara sing padha karo sampeyan lan siap ngladeni sampeyan kanthi ngrusak kepentingane dhewe ora bener.
Kanthi sinau babagan ngomong ora, sampeyan bisa ngetrapake katrampilan iki ing macem-macem wilayah ing urip sampeyan.
Penting kanggo ngembangake kemampuan kanggo ngomong "ora" lan ora melu karo panjaluk wong liya sing ora nyenengake utawa ora dikarepake. Skill iki penting kanggo mbangun kekancan jangka panjang lan sukses, hubungan profesional lan katresnan.
Sawise sampeyan sinau, sampeyan bakal bisa ngetrapake katrampilan iki ing macem-macem wilayah ing urip sampeyan.
8 alasan kenapa kita angel ngomong "ora"
• Kita ora pengin nglarani utawa nglarani wong liya.
• Kita wedi yen wong liya ora seneng karo kita.
• Kita ora pengin katon egois utawa mung wong sing ora nyenengake.
• We have compulsive perlu kanggo tansah sijine dhéwé ing shoes wong liya.
• Kita diajari supaya tansah "apik"
• Kita wedi katon agresif
• Kita ora pengin nggawe wong liya nesu
• Kita duwe masalah karo wates pribadi
Kanthi nindakake apa sing ora pengin nyenengake wong liya, kita kerep nyenengi kekirangan lan tumindak ala, mula dheweke bisa gumantung marang wong liya utawa percaya yen kabeh wong duwe utang. Yen sampeyan sok dong mirsani sing paling alasan iki ditrapake kanggo sampeyan, banjur paling kamungkinan sampeyan duwe masalah serius karo wates pribadi.
Wong sing angel ngomong "ora" asring ngrasa dipojok lan uga egois. Yen nyoba nduduhake kapercayan lan mbela kepentingane nyebabake emosi negatif, psikoterapi individu utawa klompok bisa mbantu.
Nyingkirake pola tingkah laku sing biasa, sampeyan bakal ngrasakake kebebasan
Yen sampeyan isih angel ngomong ora, elinga yen sampeyan ora kudu ngomong ya. Kanthi nyingkirake pola prilaku sing biasa lan mandheg nindakake apa sing ora dikarepake lan nyebabake rasa ora nyaman, sampeyan bakal ngrasakake kebebasan.
Kanthi sinau nindakake iki, sampeyan bakal dadi luwih percaya diri, nyuda interaksi karo wong sing munafik lan ora jujur, lan bisa mbangun hubungan sing luwih apik karo wong sing pancen penting kanggo sampeyan.
Lan anehe, nalika sampeyan sinau kanggo ngomong ora, sampeyan bakal kurang kamungkinan kanggo ngomong iku, amarga liyane bakal ngerti yen tembung sampeyan kudu dianggep serius.
Babagan Penulis: Tarra Bates-Dufort minangka psikolog lan psikoterapis sing duwe spesialisasi ing masalah kulawarga lan manajemen trauma.