Musim panas dudu alesan santai lan ora nggatekake nutrisi sing tepat. Kosok baline, saiki wayahe bisa siyap kanggo mangsa adhem sing dawa. Ngaso adoh saka omah, luwih-luwih sampeyan kudu nimbang konten kalori lan ngontrol konten sing lemu.
Es krim yaiku a sumber nganti 500 kalori saben porsi. Mesthi wae, angel nolak godaan ing dina sing panas kanggo ngrasakake panganan cuci mulut sing adhem. Luwih becik milih jus beku utawa Popsikel.
donuts - adonan goreng kembung kanthi bubuk utawa saos tanpa bobot, sejatine sumber gula, lemak TRANS, lan kalori akeh. Alternatif kanggo kabungahan manis saka woh-wohan lan woh wohan beri, yaiku musim panas sing subur banget!
Asu jagung lan asu panas - panganan sing paling apik kanggo cemilan cepet nalika liburan musim panas. Nanging, panganan pembuka iki minangka lemak jenuh saka panganan goreng, saos, uyah. Kandhungan kalori panganan cepet iku akeh. Sandwich kanthi roti wholegrain daging lan salad ora mung marem, nanging luwih migunani.
Seafood goreng-jero - cemilan umum ing pantai utawa ing restoran cepat saji. Panganan segawon iku gampang digunakake, nanging digoreng kanthi jero nambah kalori lan nambah beban sistem pencernaan.
Iga ing panggangan - cemilan kanthi omben-omben sing adhem utawa nedha bengi sing enak. Nanging kanggo masak iga, aku asring nggunakake saos lemak. Luwih becik masak daging ing omah, ngilangi suplemen sing abot.
daiquiri - ngombe sing entheng, nyegerake. Nanging yen sampeyan ngerti, nilai kalori 100 gram koktail iki bisa diimbangi karo konten kalori Burger saka panganan cepat saji. Akeh ombenan liyane sing ngrewangi ngilangake rasa ngelak lan nyenengake.
Ing mangsa panas, ora pengin masak, lan salad, pasta, lan kentang sing enak, mayonnaise sing wis dienggo, siap sawetara menit. Luwih becik nyegah panganan kasebut nganti mangsa adhem, nanging nikmati sayuran seger.
Trikatuka nuli digoreng minangka panganan sing populer ing panganan sing cepet. Bow - sayuran sing migunani, nanging panganan sing digoreng ora ennoble. Nyiyapake sajian dhewe, sampeyan bisa masak putih endhog sing migunani, keju Parmesan parut, glepung gandum, lan roti. Ing dering trikatuka roti kasebut bisa dipanggang ing oven - enak lan migunani!