Akeh sing ngalami heartburn - sensasi sing ora nyenengake ing weteng lan esophagus. Napa kedadeyan lan kepiye cara ngatasi? Nalika kita mangan akeh panganan sing ngasilake asam, weteng ora bisa ngolah asam sing mlebu lan wiwit nyurung panganan maneh. Ana hubungan antarane jinis panganan sing kita mangan lan risiko heartburn. Senajan ana akeh pharmaceutical lan obat ngarep kanggo masalah iki, iku worth mbayar manungsa waé kanggo diet lan ngilangi sawetara panganan, kang bakal kita bahas ing artikel iki.
panganan goreng
Kentang goreng lan panganan goreng liyane lan panganan sing akeh lemak trans ngganggu keseimbangan saluran pencernaan. Iki minangka panganan abot sing nyebabake sekresi asam tambah, sing wiwit munggah menyang esophagus. Panganan sing digoreng lemak alon-alon dicerna, ngisi weteng nganti suwe lan nyebabake tekanan.
Siap dipanggang
Roti manis lan cookie sing dituku ing toko nggawe lingkungan asam, utamane yen ngemot pewarna lan pengawet buatan. Supaya ora ngalami heartburn, perlu kanggo ninggalake kabeh produk karo gula olahan lan glepung putih.
warung
Nalika kopi nduweni efek laxative, keluwihan kafein ndadékaké kanggo nambah sekresi asam lambung, kang nimbulaké heartburn.
Ombenan karbonat
Lemonades, tonik lan banyu mineral nyebabake weteng kebak lan, minangka asil, nyebabake reaksi asam. Utawa, dianjurake kanggo ngombe banyu sing luwih murni, nanging ora adhem banget. Uga nyingkiri jus woh asam, utamane sadurunge turu.
Panganan pedhes
Mrica lan rempah-rempah liyane asring dadi penyebab heartburn. Ing restoran India utawa Thailand, takon pelayan nggawe "ora ana rempah-rempah". Bener, lan pilihan sing entheng bisa ngganggu keseimbangan weteng.
alkohol
Ombenan alkohol ora mung nambah acidity, nanging uga dehidrasi awak. Ing wayah wengi, sawise ngombe alkohol, sampeyan bakal tangi kanggo ngombe. Alkohol dina iki - masalah pencernaan sesuk.
Produksi susu
Segelas susu kadhemen diarani menehi relief saka heartburn, nanging luwih becik ngombe segelas banyu. Susu nyebabake sekresi asam sing berlebihan, utamane yen diombe nalika weteng kebak.