Ati nduweni akeh fungsi, nanging salah sawijining fungsi sing paling penting yaiku nyaring getih. Getih sing metu saka usus ngandhut racun kimia, bakteri, jamur, lan panganan sing sebagian dicerna.
Ngonsumsi panganan beracun sajrone pirang-pirang taun nyebabake efisiensi ati kita: alkohol, kopi, aditif panganan gawean, pengawet, produk susu, pestisida, obat resep, lingkungan sing tercemar, panganan dhuwur lemak, lsp.
Konstipasi usus luwih ngebotake ati kanthi getih sing kena infeksi. Detoksifikasi diwiwiti nalika sampeyan mandheg ngrusak awak kanthi panganan sing mbebayani.
Serat lan banyu
Nalika kalebu panganan sing ngresiki ati ing diet, priksa manawa sampeyan uga mangan serat lan ngombe banyu sing akeh. Oatmeal kanggo sarapan minangka sumber serat sing apik. Mangan salad woh lan sayuran minangka cara sing apik kanggo entuk serat. Nalika sampeyan mangan panganan ngresiki ati, sebagian besar racun bakal "dibuwang" menyang saluran pencernaan kanggo dibuwang. Serat lan hidrasi sing cukup bakal mbantu isi usus kanthi cepet.
Yen gerakan usus ora teratur, racun-racun tetep ana ing sistem pencernaan nganti suwe lan diserap maneh lan diserap maneh, ngracuni organ. Dadi mbebayani tinimbang mbantu.
Aja mangan panganan detoks yen sampeyan sembelit lan ora ngombe banyu sing cukup. Contone, nalika sampeyan ngombe jus bit, sampeyan bisa nemu sirah. Iki minangka tandha yen sampeyan wis dehidrasi lan ora kudu nyoba nerusake detoksifikasi.
Sayuran ijo
Sayuran ijo minangka salah sawijining panganan detoks ati sing paling apik amarga kandungan klorofil, sing bisa nambani organ internal. Klorofil minangka pembersih, lan antiseptik, lan stimulan seluler, lan agen rejuvenating, lan pembangun sel getih abang.
Klorofil urip kanthi apik ngresiki ati. Sing luwih ijo godhong, luwih akeh klorofil.
Sayuran ijo godhong bisa dipangan mentahan, masak, utawa jus. Yen sampeyan mangan, sampeyan bakal entuk serat, lan yen sampeyan ngombe jus, sampeyan entuk nutrisi berkualitas tinggi sing paling diserap ing bentuk cair.
Sayuran ijo efektif banget kanggo ngiket racun, netralake, nambah produksi empedu, sing mbantu mbusak racun saka organ lan sistem sirkulasi. Mulane ngombe jus ijo banget migunani kanggo ngresiki lan alkalizing getih. Dheweke nawakake mekanisme protèktif sing kuat kanggo ati.
Sawetara sayuran ijo sing apik kanggo ngresiki ati: artichoke, bit sayuran ijo, waluh, melon, brokoli, celery, cilantro, cucumbers, dandelion sayuran ijo, kale, bayem, parsley, chard, wheatgrass, lan sayuran ijo barley.
Dandelion - werna lan godhong
Dandelion wis digunakake sacara tradisional minangka detoksifikasi lan nduweni sifat penyembuhan sing luar biasa. Dikenal kanthi kandungan vitamin A, C, D, grup B, uga wesi, magnesium, seng, kalium, mangan, tembaga, kolin, kalsium, boron lan silikon.
Pahit dandelion mbantu nyegerake sistem pencernaan, nambah aliran empedu, lan ngresiki ati lan kandung empedu. Proses kasebut uga kanthi ora langsung mbantu ndhukung ginjel, pankreas, lan limpa. Dandelion asring didol ing kapsul, tablet, bubuk, tincture, utawa teh.
Efek kesehatan saka dandelion amarga ngresiki ati:
Nyuda penylametan banyu. Ngilangi masalah kulit kayata eksim lan psoriasis. Getih wis alkali. Ing sawetara kasus, nyuda gejala alergi. Ngapikake sistem kekebalan.
Yen sampeyan lagi njupuk obat, takon dhokter sadurunge ngonsumsi dandelion ing wangun apa wae. Sampeyan bisa tuku dandelion saka toko panganan kesehatan lokal, utawa sampeyan bisa panen root dandelion dhewe.
Elinga yen sawise ngombe teh, gerakan usus bisa dadi luwih peteng tinimbang biasane. Teh iki nindakake tugase, mula aja gupuh. Ngombe banyu akeh.
Beetroot
Bit ngemot sawetara fitonutrien lan senyawa penting sing migunani kanggo kesehatan umum, yaiku betaine, betanin, asam folat, lan zat besi. Iku migunani banget kanggo mangan beets, kang ngandhut pektin. Senyawa iki uga ana ing apel lan mbantu ngresiki racun saka ati lan mbusak saka sistem pencernaan (kanthi banyu sing cukup).
Nalika ngombe jus beetroot, fitonutrien kanthi efektif detoksifikasi, nambani lan nglindhungi saluran ati lan empedu. Reresik ati kanthi ora langsung mbantu kabeh awak bisa kerja kanthi luwih efisien lan nyuda akeh penyakit, kalebu inflamasi.
Yen sampeyan pengin miwiti ngombe jus beetroot, miwiti karo setengah beetroot medium lan mboko sithik pindhah menyang siji beetroot wutuh. Iki minangka pembersih sing kuat banget, mung njupuk saben dina lan ngombe banyu sing akeh kanggo mbantu awak nyingkirake racun. Ngombe jus beetroot kanthi irisan lemon kanggo nambah rasa lan panyerepan nutrisi.
Koriandr
Ketumbar (daun peterseli Cina) minangka ramuan sing apik banget sing bisa mbusak logam abot saka ati. Nambahake cilantro, cengkeh, lan bawang putih ing jus bakal nambah efek iki. Sampeyan uga bisa nambah sendok teh bubuk chlorella menyang jus cilantro.
warning: Minuman kuat iki bisa nyebabake sirah. Aja nggunakake produk detoks sing kuat yen feces ora teratur. Ngombe banyu akeh.
Keracunan logam abot bisa digandhengake karo timbal, merkuri, wesi, kadmium, thallium, kobalt, tembaga, lan liya-liyane, sing ora bisa dinetralake kanthi efektif dening jus liyane.
Manfaat mangan ketumbar kalebu perlindungan marang bakteri, virus, infeksi jamur, nyuda bengkak, nyuda tekanan getih, nyuda gejala arthritis, nyuda kolesterol, nyuda selulit, nyuda sindrom pramenstruasi, ngilangi kram, ningkatake fungsi ati, nyuda gula getih, ngoptimalake sekresi insulin. lan akeh liyane!
kunir
Kunyit minangka anggota kulawarga jahe lan cukup migunani kanggo pencernaan lan ngresiki ati. Iki minangka bumbu sing umum digunakake dening wong Asia lan bisa uga kasedhiya ing pasar Asia lokal.
Kunyit ngandhut fitonutrien sing disebut curcumin, yaiku senyawa sing nglindhungi ati sing mbiyantu ngobati hepatitis, sirosis, lan jaundice. Nalika ati diresiki, uga bakal entuk manfaat kanggo kulit sing kena penyakit kayata eksim, psoriasis, lan kukul. Kunyit ngrangsang produksi lan aliran empedu, lan ati nggunakake empedu kanggo mbusak racun; empedu uga rejuvenates sel ati rusak dening senyawa mbebayani.
Manfaat kunyit liyane kanggo kesehatan:
Efek antibakteri, antiseptik, anti-inflamasi. Nglawan kanker lan tuwa. Mbantu karo penyakit saka ngambakake gastrointestinal. Nyegah oksidasi kolesterol lan nyuda risiko penyakit kardiovaskular. Nyegah karusakan saka kegiatan mental. Mbenakake microflora usus. Obat kadhemen sing apik. Relieves sinusitis. Lan akeh liyane!
Bawang putih
Bawang putih dikenal kanthi macem-macem sifat obat, ngemot 17 asam amino, paling ora 33 senyawa belerang sing dikenal, wolung mineral, lan vitamin A, B1, lan C. Sing nggumunake, bawang putih ora ngemot senyawa ajaib sing dikenal minangka allicin. Peneliti nemokake manawa kabeh cengkeh bawang putih ora ngemot allicin, nanging nalika dipotong, diremuk, utawa rusak, reaksi fitokimia dumadi kanggo mbentuk allicin.
Isi belerang sing dhuwur ing bawang putih ngaktifake enzim sing tanggung jawab kanggo ngilangake racun saka ati. Bisa mateni virus, bakteri lan jamur. Sulfur ing bawang putih nggawa oksigen langsung menyang wilayah awak sing kena infeksi. Mikroba ora bisa urip ing awak kanthi pasokan oksigen sing apik, mula, belerang mbantu mbusak infeksi kanthi cepet.
Sifat-sifat penyembuhan saka papak wis ditampilake kanggo mbantu nglindhungi ati saka karusakan beracun, ningkatake proses detoksifikasi, lan menehi keuntungan kesehatan. Digabungake karo cilantro, bawang putih mbusak logam abot saka awak. Bawang putih minangka detoksifikasi sing kuat banget, lan siji utawa rong cengkeh saben dina mbantu njaga flora usus sing sehat. Pait
Panganan sing rasane pait ngrangsang produksi lan aliran empedu. Salah sawijining fungsi empedu yaiku mbusak racun lan mikroorganisme sing mbebayani, ngilangi saka awak. 30 menit sawise mangan artichoke utawa panganan pait liyane kanthi jumlah sing cukup, sekresi empedu mundhak sacara signifikan, lan iki migunani kanggo ati.
Panganan pait dikenal kanggo mbantu ati kanthi macem-macem cara:
Dheweke duwe efek antibakteri lan antitoksik. Mbantu kanggo ngimbangi tingkat hormonal. Ningkatake regenerasi sel ati. Nambah aliran getih lan oksigen menyang ati. Ngurangi tingkat lemak lan kolesterol. Ngapikake pencernaan. Antioksidan nglindhungi sel ati saka karusakan dening racun. Sawetara conto panganan pait yaiku: artichoke, arugula, akar burdock, chicory, dandelion lan fenugreek, kubis, zaitun, lobak. Sampeyan bisa nyampur jus pait karo apel ijo lan jus lemon supaya luwih enak. Yen bisa, pilih produk organik. Biasane, panganan non-organik disemprotake karo pestisida, sing bisa ngebotake ati kanthi racun. Asam lemak penting
Asam lemak esensial sing ditemokake ing lenga kadhemen organik kayata zaitun, rami, lan flaxseed penting kanggo kesehatan ati. Padha mbantu awak ngiket racun-racun sing mbebayani lan mbusak saka awak.
Asam lemak ngaktifake metabolisme lan ngatur tingkat kolesterol ing awak. Iki mbantu nyuda beban ing ati, sing ngidini ati bisa mlaku kanthi apik. Sifat anti-inflamasi asam lemak nyegah karusakan sel ati. Susu eri
Milk thistle ngemot senyawa antioksidan aktif silymarin, yaiku detoksifikasi sing kuat. Iki mbantu ngaktifake antioksidan sing paling penting ing awak: glutathione lan superoxide dismutase.
Siji panaliten nemokake yen silymarin nambah tingkat glutathione usus lan ati nganti 50 persen. Anane glutathione mbantu nglindhungi organ saka karusakan inflamasi sing disebabake dening racun.
Milk thistle nglindhungi membran sel ati lan nyuda panyerepan racun. Silymarin ningkatake regenerasi sel ati lan netralake efek racun. Iki migunani kanggo perawatan hepatitis, ati lemak lan sirosis ati.