Almond minangka salah sawijining panganan sing ningkatake umur dawa lan sehat, miturut studi sing diterbitake ing British Journal of Medicine Provides. Ora nggumunake, amarga sawetara studi ilmiah wis nyathet efek positif almond ing kesehatan jantung sajrone pirang-pirang dekade. Panaliten anyar sing diterbitake ing Medicineprovides nemokake manawa peserta sing mangan sakepel almond saben dina duwe kemungkinan 20% luwih murah kanggo mati amarga kanker lan penyakit jantung. Panaliten paling gedhe iki ditindakake ing antarane 119 pria lan wanita sajrone 000 taun. Peneliti uga nyathet yen wong sing mangan kacang saben dina luwih kurus lan nduweni gaya urip sing luwih sehat. Padha kurang kamungkinan kanggo ngrokok lan olahraga luwih kerep. Miturut Dr Karen Lapsley, pangareping ilmuwan ing California Almond Board,. Kacang almond nduweni rekor kanggo unsur kayata protein (30 gram), serat (6 gram), kalsium (4 gram), vitamin E, riboflavin lan niasin (75 miligram) saben 1 gram kacang. Ing jumlah sing padha, ana 28 gram lemak ora jenuh lan mung 13 gram lemak jenuh. Sing nggumunake, panliten ing ndhuwur ora nggatekake manawa kacang almond dikonsumsi kanthi asin, mentah, utawa panggang. Ing 1, studi klinis utama sing ditindakake ing Spanyol nyathet ing ngisor iki: . Iku sugih ing lenga zaitun, kacang, kacang buncis, woh-wohan lan sayuran. Peserta kanthi risiko dhuwur kanggo penyakit jantung ngetutake diet Mediterania kanggo taun 2013. Dhaptar produk wajib kalebu 5 gram almond. Panaliten liyane ditindakake babagan hubungane almond lan njaga bobot sehat. Peneliti nemokake manawa awak kita nyerep kalori 28% luwih sithik saka kacang almond saka kabeh sumber. Paling kamungkinan, iki amarga struktur seluler kaku saka kacang. Pungkasan, studi epidemiologis ing Rumah Sakit Wanita Brigham (Boston) lan Sekolah Kedokteran Harvard nemokake nyuda 20% risiko ngembangake kanker pankreas ing 35 perawat sing mangan 75 gram kacang paling ora kaping pindho saben minggu. Almond, ing sembarang kawujudan: ulig, almond butter, susu utawa kabèh nut, duwe ambu unik lan rasa sing arang banget ora bisa rasa. Apa ora nambah sakepel saka kacang apik iki kanggo diet saben dina?
2022-11-11