Vitamin D: migunani kanggo bayi utawa anakku

Vitamin D iku penting kanggo awak. Iki nduweni peran penting ing pertumbuhan balung amarga ngidini asimilasi kalsium lan fosfor dening awak. Mulane nyegah penyakit balung alus (rickets). Nalika suplemen bisa disaranake ing umur apa wae, iku penting sajrone meteng lan kanggo bayi sing anyar. Ati-ati saka overdosis!

Saka lair: kanggo apa vitamin D digunakake?

Yen penting kanggo pangembangan balung lan untu untu saka bocah, vitamin D uga nggampangake fungsi otot, sistem saraf lan melu ningkatake pertahanan kekebalan. Dheweke wis peran preventif wiwit, thanks kanggo iku, anak dadi ibukutha calcium kanggo nyegah osteoporosis long-term.

Panaliten anyar cenderung mbuktekake manawa asupan vitamin D sing seimbang uga bakal nyegah asma, diabetes, multiple sclerosis, lan malah kanker tartamtu.

Napa bayi kita diwenehi vitamin D?

Cahya winates - kanggo nglindhungi kulit bayi - menyang srengenge, lan mangsa mangsa nyuda fotosintesis kulit vitamin D. Kajaba iku, kulit bayi sing luwih pigmen, luwih akeh kabutuhane.

Kita kudu luwih ati-ati yen anak kita ngetutake diet vegetarian utawa vegan, amarga ora kalebu daging, iwak, endhog, malah produk susu, risiko kekurangan vitamin D nyata lan signifikan.

Nyusoni utawa susu bayi: apa ana bedane ing dosis vitamin D saben dina?

Kita ora mesthi ngerti, nanging susu ibu kurang vitamin D lan formula bayi, sanajan dikuatake kanthi sistematis karo vitamin D, ora nyedhiyakake cukup kanggo nyukupi kabutuhan bayi. Mulane perlu kanggo nyedhiyakake suplemen vitamin D sing rada gedhe ing umum yen sampeyan lagi nyusoni.

Rata-rata, mulane, bayi anyar duwe tambahan vitamin D nganti 18 utawa 24 sasi. Saka wektu iki lan nganti 5 taun, suplemen diwenehake mung ing musim dingin. Tansah ing resep medis, suplemen iki bisa terus nganti pungkasan wutah.

Lali: yen kita lali menehi tetese ...

Yen kita kelalen dina sadurunge, kita bisa ngganda dosis, nanging yen kita lali kanthi sistematis, dokter anak bisa menehi alternatif ing bentuk dosis kumulatif, contone, ing ampul.

Kebutuhan vitamin D: pinten tetes saben dina lan nganti umur pinten?

Kanggo bayi nganti 18 sasi

Anak perlu saben dina 1000 unit vitamin D (IU) maksimal, yaiku telu nganti patang tetes spesialisasi farmasi sing ditemokake ing perdagangan. Dosis bakal gumantung saka pigmentasi kulit, kahanan sinar matahari, prematuritas sing bisa ditindakake. Sing paling apik yaiku njupuk obat kasebut kanthi rutin.

Saka 18 sasi lan nganti 6 taun

Sajrone mangsa (ing kasus kurungan bisa uga), nalika cahya srengenge suda, dhokter menehi resep. 2 dosis ing ampul 80 utawa 000 IU (unit internasional), jarak telung sasi. Elinga nulis pangeling ing ponsel utawa ing buku harian supaya ora lali, amarga kadhangkala apotek ora ngirim loro dosis bebarengan!

Sawise 6 taun lan nganti pungkasan wutah

Ing wanita loro ampul utawa siji ampul saben taun vitamin D, nanging dosis ing 200 IU. Vitamin D bisa diwenehi loro utawa telung taun sawise wiwitan menstruasi kanggo bocah-bocah wadon, lan nganti 000-16 taun kanggo lanang.

Sadurunge 18 taun lan yen anak kita sehat lan ora ana faktor risiko, kita ngirim ora ngluwihi rata-rata 400 IU saben dina. Yen anak kita duwe faktor risiko, watesan saben dina sing ora kudu ngluwihi tikel kaping pindho, utawa 800 IU saben dina.

Apa sampeyan kudu njupuk vitamin D sajrone meteng?

« Sajrone meteng kaping 7 utawa 8, wanita ngandhut dianjurake kanggo nambah vitamin D, utamane kanggo nyegah kekurangan kalsium ing bayi, sing dikenal minangka hypocalcemia neonatal., jlentrehe Prof. Hédon. Kajaba iku, wis dicathet yen asupan vitamin D sajrone meteng bakal duwe efek ono gunane ing ngurangi alergi ing bayi lan uga bakal melu ing kondisi umum sing apik lan kesejahteraan wanita ngandhut. Dosis kasebut adhedhasar asupan oral siji saka siji ampul (100 IU). »

Vitamin D, kanggo wong diwasa uga!

Kita uga butuh vitamin D kanggo nguatake sistem kekebalan awak lan nguatake balung. Dadi kita ngomong karo GP babagan iki. Dokter umume nyaranake kanggo wong diwasa siji bohlam saka 80 IU kanggo 000 IU saben telung sasi utawa luwih.

Ngendi vitamin D ditemokake kanthi alami?

vitamin D diprodhuksi dening kulit ing kontak karo suryo srengenge, banjur disimpen ing ati supaya kasedhiya kanggo awak; bisa uga disedhiyakake sebagean kanthi panganan, utamane dening iwak lemak (herring, salmon, sarden, mackerel), endhog, jamur utawa malah lenga ati iwak.

Panemu saka ahli nutrisi

« Sawetara lenga dikuwatake karo vitamin D, malah nganti bisa nutupi 100% kebutuhan saben dina kanthi 1 tbsp. Nanging duwe asupan vitamin D sing cukup, tanpa asupan kalsium tambahan, ora efektif banget amarga vitamin D banjur ora bisa didandani ing balung! Produk susu sing diperkaya karo vitamin D menarik amarga ora mung ngemot vitamin D, nanging uga kalsium lan protein sing dibutuhake kanggo kekuatan balung sing apik, ing bocah-bocah lan wong diwasa. », Nerangake Dr Laurence Plumey.

Efek samping, mual, lemes: apa risiko overdosis?

Overdosis vitamin D bisa nyebabake:

• tambah ngelak
• mual
• luwih asring urin
• kelainan imbangan
• banget kesel
• kebingungan
• kejang
• koma

Resiko luwih penting ing bocah-bocah ing umur setaun wiwit umure fungsi ginjel ora diwasa lan bisa uga luwih sensitif marang hiperkalsemia (kakehan kalsium ing getih) lan efeke ing ginjel.

Iki kok kuwat ora dianjurake kanggo ngonsumsi vitamin D tanpa saran medis lan nggunakake suplemen diet sing over-the-counter tinimbang obat-obatan, dosis sing cocog kanggo saben umur - utamane kanggo bayi!