Paragraf
Jeneng internasional -, minangka suplemen panganan sing uga diarani Retinol.
Vitamin larut lemak, komponen penting kanggo pertumbuhan sehat, pembentukan jaringan balung lan dental, lan struktur sel. Penting banget kanggo sesanti wengi, perlu kanggo nglindhungi infeksi jaringan saluran pernapasan, pencernaan lan urin. Tanggung jawab kanggo kaendahan lan pemuda kulit, kesehatan rambut lan kuku, ketajaman visual. Vitamin A diserap ing awak ing wangun Retinol, sing ditemokake ing ati, lenga iwak, kuning telur, produk susu lan ditambahake ing margarine. Karoten, sing diowahi dadi Retinol ing awak, ditemokake ing akeh sayuran lan woh-wohan.
Sejarah panemuan
Prasyarat kaping pisanan kanggo nemokake Vitamin A lan konsekuensi kekurangane muncul maneh ing taun 1819, nalika ahli fisiologis lan psikolog Prancis Magendie ngelingi yen segawon asu sing kurang sehat biasane bakal ngalami ulkus kornea lan tingkat kematian luwih dhuwur.
Ing taun 1912, ahli biokimia Inggris Frederick Gowland Hopkins nemokake bahan kimia sing durung dingerteni nganti saiki ing susu sing ora padha karo lemak, karbohidrat, utawa protein. Nalika ditliti maneh, ternyata dheweke ningkatake tikus laboratorium. Kanggo panemune, Hopkins nampa Bebungah Nobel ing taun 1929. Ing taun 1917, Elmer McCollum, Lafayette Mendel, lan Thomas Burr Osborne uga ndeleng zat sing padha nalika nyinaoni babagan lemak panganan. Ing taun 1918, "bahan tambahan" kasebut bisa larut ing lemak, lan ing taun 1920 pungkasane dijenengi Vitamin A.
Panganan sing akeh Vitamin
Kasedhiya kira-kira kasedhiyan ing 100 g produk
| + 16 panganan liyane sing sugih karo vitamin A (jumlah μg ing 100 g produk dituduhake): | |||||||
| Basil | 264 | Endhog puyuh | 156 | mango | 54 | Tomat | 42 |
| Mackerel mentah | 218 | Cream | 124 | Fennel, oyot | 48 | prun | 39 |
| Rosehip, woh | 217 | Apricot | 96 | Coklat | 48 | brokoli | 31 |
| Endhog mentah | 160 | Leek | 83 | jeruk bali | 46 | tiram | 8 |
Syarat saben dina kanggo vitamin A
Rekomendasi kanggo asupan vitamin A saben dina adhedhasar jumlah sing dibutuhake kanggo nyedhiyakake pasokan Retinol sawetara wulan sadurunge. Cadangan iki ndhukung fungsi normal awak lan njamin fungsi sistem reproduksi, kekebalan, penglihatan lan aktivitas gen sing sehat.
Ing taun 1993, Komite Ilmiah Eropa babagan Nutrisi nerbitake data babagan asupan vitamin A sing disaranake:
| Age | Pria (MCG saben dina) | Wanita (MCG saben dina) |
| 6-12 sasi | 350 | 350 |
| 1-3 taun | 400 | 400 |
| 4-6 taun | 400 | 400 |
| 7-10 taun | 500 | 500 |
| 11-14 taun | 600 | 600 |
| 15-17 taun | 700 | 600 |
| 18 taun lan luwih tuwa | 700 | 600 |
| kandhutan | - | 700 |
| Laktasi | - | 950 |
Akeh komite nutrisi Eropa, kayata Masyarakat Nutrisi Jerman (DGE), nyaranake 0,8 mg (800 mcg) vitamin A (Retinol) saben dina kanggo wanita lan 1 mg (1000 mcg) kanggo pria. Amarga vitamin A duwe peran penting ing pangembangan normal embrio lan bayi, wanita hamil disaranake ngonsumsi 1,1 mg vitamin A wiwit meteng wulan kaping 4. Wanita sing nyusoni kudu entuk 1,5 mg vitamin A saben dina.
Ing 2015, Otoritas Keamanan Panganan Eropa (EFSA) netepake manawa asupan vitamin A saben dina kudu 750 mcg kanggo pria, 650 mcg kanggo wanita, lan kanggo bayi lan bocah-bocah 250 nganti 750 mcg vitamin A saben dina, ngitung umur . … Sajrone meteng lan nyusoni, jumlah tambahan vitamin sing kudu dilebokake ing awak amarga akumulasi Retinol ing jaringan janin lan ibu, uga asupan Retinol ing susu ibu, dituduhake kanthi jumlah 700 lan 1,300 mcg saben dina.
Ing taun 2001, Dewan Pangan lan Nutrisi Amerika uga nyetel asupan sing disaranake kanggo vitamin A:
| Age | Pria (MCG saben dina) | Wanita (MCG saben dina) |
| 0-6 sasi | 400 | 400 |
| 7-12 sasi | 500 | 500 |
| 1-3 taun | 300 | 300 |
| 4-8 taun | 400 | 400 |
| 9-13 taun | 600 | 600 |
| 14-18 taun | 900 | 700 |
| 19 taun lan luwih tuwa | 900 | 700 |
| Kandhutan (umur 18 taun utawa luwih enom) | - | 750 |
| Kandhutan (19 taun utawa luwih) | - | 770 |
| Nyusoni (umur 18 taun utawa luwih enom) | - | 1200 |
| Nyusoni (19 taun utawa luwih) | - | 1300 |
Kaya sing dingerteni, sanajan jumlah kasebut beda-beda miturut macem-macem organisasi, asupan vitamin A saben dina kira-kira tetep ing level sing padha.
Kebutuhan vitamin A mundhak kanthi:
- 1 bobote;
- 2 tenaga fisik abot;
- 3 dianggo shift wengi;
- 4 melu lomba olahraga;
- 5 kahanan stres;
- 6 bisa digunakake kanthi kahanan cahya sing ora cocog;
- 7 galur mata tambahan saka monitor;
- 8 meteng, nyusoni;
- 9 masalah saluran gastrointestinal;
- 10 ARVI.
Sipat fisik lan kimia
Vitamin A minangka vitamin larut lemak sing kalebu klompok molekul kanthi struktur sing padha - retinoid - lan ditemokake ing sawetara wujud kimia: aldehida (retinal), alkohol (Retinol), lan asam (asam retinoat). Ing produk kewan, wangun vitamin A sing paling umum yaiku ester, utamane retinyl palmitate, sing disintesis dadi Retinol ing usus cilik. Provitamins - prekursor biokimia vitamin A - ana ing panganan tanduran, minangka komponen saka klompok karotenoid. Karotenoid minangka pigmen organik sing dumadi sacara alami ing kromoplas tanduran. Kurang saka 10% saka 563 karotenoid sing dikenal ilmu pengetahuan bisa disintesis dadi vitamin A ing awak.
Vitamin A minangka vitamin sing larut ing lemak. Iki minangka jeneng klompok vitamin, kanggo asimilasi ing awak mbutuhake asupan lemak, minyak utawa lipid sing bisa dipangan. Iki kalebu, contone, kanggo masak ,,,, alpukat.
Suplemen panganan Vitamin A asring kasedhiya ing kapsul sing isi minyak saengga vitamin kasebut diserep dening awak. Wong sing ora ngonsumsi cukup lemak diet cenderung kurang ing vitamin larut lemak. Masalah sing padha bisa uga kedadeyan ing wong sing kurang nyerep lemak. Untunge, vitamin larut lemak sing alami biasane ditemokake ing panganan sing ngemot lemak. Mangkono, kanthi nutrisi sing cukup, kekurangan vitamin kaya arang.
Supaya vitamin A utawa karoten lumebu ing aliran getih ing usus cilik, prelu, kayata vitamin larut lemak liyane, digabung karo empedu. Yen panganan ing wektu iki ngemot sethithik lemak, mula empedu empedu, sing nyebabake malabsorpsi lan ilang nganti 90 persen karoten lan vitamin A ing tinja.
Udakara 30% beta-karoten diserap saka panganan tanduran, udakara setengah saka beta-karoten diowahi dadi vitamin A. Saka 6 mg karoten ing awak, 1 mg vitamin A dibentuk, mula faktor konversi saka jumlah kasebut karoten dadi jumlah vitamin A yaiku 1: 6.
Disaranake sampeyan kenal karo macem-macem Vitamin A sing paling gedhe ing donya. Ana luwih saka 30,000 produk ramah lingkungan, prices atraktif lan promosi biasa, pancet Diskon 5% nganggo kode promo CGD4899, kasedhiya gratis ing saindenging jagad.
Khasiat vitamin A sing migunani
Vitamin A duwe sawetara fungsi ing awak. Sing paling misuwur yaiku pengaruhe ing sesanti. Ester retinil diangkut menyang retina, sing ana ing njero mripat, sing diowahi dadi zat sing diarani 11-cis-retina. Luwih, 11-cis-retina pungkasan ing rod (salah sawijining photoreceptors), ing endi digabungake karo protein opsin lan mbentuk pigmen visual "rhodopsin". Rod sing ana ing Rodhodin bisa ndeteksi cahya sing sithik banget, saengga bisa ditrapake kanggo ndeleng wengi. Penyerapan foton cahya nyebabake katalis transformasi 11-cis-retina bali menyang retina kabeh-trans lan nyebabake pelepasan protein. Iki nyebabake sawetara kedadeyan sing nyebabake nggawe sinyal elektrokimia menyang saraf optik, sing diolah lan ditafsirake dening otak. Kekurangan Retinol sing kasedhiya ing retina nyebabake adaptasi gangguan menyang peteng sing dikenal kanthi wuta wengi.
Vitamin A ing bentuk asam retinoat duwe peran penting ing regulasi ekspresi gen. Sawise Retinol diserep dening sel, bisa dioksidasi dadi retina, sing dioksidasi dadi asam retinoat. Asam retinoat minangka molekul sing kuat banget sing ndadekake macem-macem reseptor nuklir kanggo miwiti utawa nyandhet ekspresi gen. Liwat regulasi ekspresi gen tartamtu, asam retinoat duwe peran penting ing diferensiasi sel, salah sawijining fungsi fisiologis sing paling penting.
Vitamin A dibutuhake kanggo fungsi sistem kekebalan normal. Retinol lan metabolit dibutuhake kanggo njaga integritas lan fungsi sel kulit lan membran mukus (sistem pernafasan, pencernaan lan urin). Jaringan iki dadi alangi lan dadi pertahanan pertahanan awak kaping pisanan tumrap infeksi. Vitamin A duwe peran utama ing pangembangan lan diferensiasi sel getih putih, limfosit, sing dadi agen utama kanggo nanggepi sistem kekebalan awak.
Vitamin A penting banget kanggo perkembangan embrio, njupuk bagean langsung ing tuwuhing perangan awak, pembentukan jantung, mata lan kuping janin. Kajaba iku, asam retinoat mengaruhi ekspresi gen hormon pertumbuhan. Kekurangan lan kaluwihan saka vitamin A bisa nyebabake cacat lair.
Vitamin A digunakake kanggo pangembangan normal sel induk dadi sel getih abang. Kajaba iku, vitamin A katon bisa nambah mobilisasi zat besi saka cadangan ing awak, ngarahake menyang sel getih abang sing tuwuh. Ing kana, zat besi kalebu ing hemoglobin - pembawa oksigen ing eritrosit. Metabolisme vitamin A dipercaya bisa sesambungan karo lan kanthi sawetara cara. Kekurangan seng bisa nyebabake nyuda jumlah Retinol sing diangkut, nyuda pelepasan Retinol ing ati lan nyuda konversi Retinol menyang retina. Suplemen Vitamin A duwe pengaruh sing migunani kanggo kurang zat besi (anemia) lan ningkatake panyerapan zat besi ing bocah lan wanita hamil. Gabungan vitamin A lan zat besi katon luwih efektif tinimbang mung zat besi utawa vitamin A.
Panaliten pungkasan nuduhake yen vitamin A, karotenoid, lan provitamin A carotenoids bisa uga efektif kanggo nyegah penyakit jantung. Aktivitas antioksidan vitamin A lan karotenoid diwenehake dening rantai hidrofobik unit polena, sing bisa ngilangi oksigen singlet (oksigen molekul kanthi aktivitas sing luwih dhuwur), netralake radikal thiyl, lan stabil radikal peroksil. Cekakipun, semakin dawa rantai polena, stabilitas radikal peroksil luwih dawa. Amarga strukture, vitamin A lan karotenoid bisa dioksidasi nalika stres O2 nambah lan dadi antioksidan paling efektif ing tekanan oksigen rendah sing dadi ciri level fisiologis sing ditemokake ing jaringan. Umume, bukti epidemiologis nuduhake manawa vitamin A lan karotenoid minangka faktor panganan sing penting kanggo nyuda penyakit jantung.
Otoritas Keamanan Panganan Eropa (EFSA), sing menehi saran ilmiah kanggo para pembuat kebijakan, wis negesake manawa mupangat kesehatan ing ngisor iki bisa dideleng karo konsumsi vitamin A:
- divisi sel normal;
- pangembangan normal lan fungsi sistem kekebalan awak;
- njaga kahanan normal kulit lan membran lendhut;
- pangopènan sesanti;
- metabolisme zat besi normal.
Vitamin A nduweni kompatibilitas dhuwur karo vitamin C lan E lan mineral zat besi lan seng. Vitamin C lan E nglindhungi vitamin A saka oksidasi. Vitamin E nambah panyerapan vitamin A, nanging mung ing kasus nalika vitamin E dikonsumsi kanthi jumlah sithik. Kandhutan vitamin E sing dhuwur ing panganan, sabanjure, ngganggu penyerapan vitamin A. Seng mbantu penyerapan vitamin A kanthi melu konversi menyang Retinol. Vitamin A nambah panyerepan zat besi lan mengaruhi panggunaan cadangan zat besi sing ana ing ati.
Vitamin A uga cocog karo vitamin D lan K2, magnesium, lan lemak diet. Vitamin A, D lan K2 bisa digunakake kanthi sinergis kanggo nyengkuyung kesehatan kekebalan awak, ningkatake pertumbuhan sing cukup, njaga kesehatan tulang lan gigi, lan nglindhungi jaringan alus saka kalkulasi. Magnesium penting kanggo produksi kabeh protein, kalebu sing gegandhengan karo vitamin A lan D. Akeh protein sing melu metabolisme vitamin A lan reseptor kanggo kalorone vitamin A lan D sing bisa digunakake kanthi bener nalika ana seng.
Vitamin A lan D uga bisa digunakake kanggo ngatur produksi protein gumantung vitamin tartamtu. Sawise vitamin K ngaktifake protein kasebut, bisa mbantu mineralisasi balung lan untu, nglindhungi arteri lan jaringan alus liyane saka kalsifikasi abnormal, lan nglindhungi pati sel.
Panganan vitamin A paling apik dikonsumsi karo panganan sing ngemot lemak "sehat". Contone, bayem, sing dhuwur ing vitamin A lan lutein, dianjurake kanggo digabungake. Padha dadi kanggo Lettuce lan wortel, kang cocok karo avocados ing salad. Minangka aturan, produk kewan sing sugih ing vitamin A wis ngemot sawetara lemak, cukup kanggo panyerepan normal. Minangka kanggo sayuran lan woh-wohan, dianjurake kanggo nambah jumlah cilik saka lenga sayur-sayuran kanggo salad utawa jus anyar squeezed - kanthi cara iki kita bakal yakin yen awak bakal nampa vitamin sing perlu ing lengkap.
Perlu dicathet yen sumber vitamin A sing paling apik utamane, uga zat liya sing migunani, yaiku diet seimbang lan produk alami, tinimbang suplemen diet. Nggunakake vitamins ing wangun medicinal, iku gampang banget kanggo nggawe kesalahan karo dosis lan njaluk luwih saka kabutuhan awak. Overabundance saka siji utawa liyane vitamin utawa mineral ing awak bisa duwe jalaran banget serius. Risiko ngembangake penyakit onkologi bisa saya tambah, kondisi umum awak saya rusak, metabolisme lan karya sistem organ diganggu. Mulane, panggunaan vitamin ing tablet kudu ditindakake mung yen perlu lan sawise konsultasi karo dhokter.
Aplikasi ing obat
Konsumsi akeh vitamin A diwenehake ing kasus kasebut:
- kanggo kurang vitamin A, sing bisa kedadeyan ing kurang protein, kelenjar tiroid sing overaktif, demam, penyakit ati, fibrosis kistik, utawa kelainan warisan sing diarani abelatipoproteinemia.
- kanker payudara. Wanita premenopausal kanthi riwayat kulawarga kanker payudara sing ngonsumsi vitamin A sing akeh ing pola diet dianggep bisa nyuda resiko kena kanker payudara. Ora dingerteni manawa suplemen vitamin A duwe efek sing padha.
- … Riset nuduhake manawa asupan vitamin A sing akeh ing panganan nyebabake nyuda resiko katarak.
- kanthi diare sing disebabake dening. Nggunakake vitamin A bebarengan karo obat-obatan konvensional katon bisa nyuda risiko diare amarga diare ing bocah sing kena infeksi HIV kanthi kekurangan vitamin A.
- … Nganggo vitamin A kanthi lisan nyuda gejala malaria ing bocah-bocah ing umur 3 taun ing wilayah sing umume malaria.
- … Ngombe vitamin A kanthi lisan nyuda risiko komplikasi utawa pati saka campak ing bocah sing cacar cacak sing kurang ing vitamin A.
- kanthi lesi precancerous ing tutuk (leukoplakia oral). Penelitian nuduhake manawa njupuk vitamin A bisa ngatasi lesi premalignant ing cangkem.
- nalika pulih saka operasi mata laser. Ngombe vitamin A kanthi lisan karo vitamin E bisa nambani sawise operasi mripat laser.
- kanthi komplikasi sawise meteng. Ngombe vitamin A nyuda risiko diare lan demam sawise meteng wanita kekurangan gizi.
- komplikasi nalika meteng. Nganggo vitamin A kanthi lisan nyuda risiko mati lan wuta wengi nalika meteng ing wanita kurang gizi.
- kanggo penyakit mripat sing mengaruhi retina (retinitis pigmentosa). Penelitian nuduhake manawa njupuk vitamin A bisa nyuda perkembangan penyakit mata sing ngrusak retina.
Wangun farmakologis vitamin A bisa beda. Ing obat, ditemokake ing bentuk pil, tetes kanggo administrasi oral, tetes kanggo administrasi oral kanthi bentuk berminyak, kapsul, solusi berminyak kanggo administrasi intramuskular, solusi berminyak kanggo administrasi oral, ing bentuk tablet berlapis film. Vitamin A dijupuk kanggo profilaksis lan kanggo obat-obatan, minangka aturan, 10-15 menit sawise mangan. Larutan minyak dijupuk yen ana malabsorpsi ing saluran gastrointestinal utawa penyakit parah. Ing kasus sing perlu perawatan jangka panjang, solusi kanggo injeksi intramuskular digabung karo kapsul. Ing farmakologi, vitamin A asring dikutip ing Unit Internasional. Kanggo kekurangan vitamin sing entheng nganti sedheng, wong diwasa diwenehake 33 ewu Unit Internasional saben dina; kanthi hemeralopia, xerophthalmia - 50-100 ewu IU / dina; bocah - 1-5 ewu IU / dina, gumantung saka umur; kanggo penyakit kulit kanggo wong diwasa - 50-100 ewu IU / dina; bocah - 5-20 ewu IU / dina.
Obat tradisional menehi saran babagan nggunakake vitamin A minangka obat kanggo kulit sing alus lan ora sehat. Kanggo iki, disaranake nggunakake minyak iwak, ati, minyak lan endhog, uga sayuran sing sugih karo vitamin A - waluh, apricot, wortel. Jus wortel sing anyar dicet kanthi tambahan krim utawa minyak nabati minangka obat sing kurang. Obat obat liya kanggo njupuk vitamin dianggep minangka decoction saka umbi saka umbi potbelly - digunakake minangka obat tonic, restorative lan antirheumatic. Wiji flaks uga dianggep minangka sumber vitamin A sing terkenal, uga bahan-bahan liyane sing migunani, sing digunakake ing njero lan minangka bagean saka topeng, salep lan decoctions. Miturut sawetara laporan, jumlah vitamin A sing akeh ana ing pucuk wortel, malah luwih saka ing woh kasebut. Bisa digunakake ing masak, uga nggawe decoction, sing digunakake ing njero minangka kursus sajrone wulan.
Riset Ilmiah Paling Anyar babagan Vitamin A:
Peneliti ing Sekolah Kedokteran Universitas Case Western Reserve nemokake manawa metabolisme vitamin A sing ora bisa dikontrol ing usus bisa nyebabake peradangan sing mbebayani. Panemuan kasebut nggawe hubungan antara komposisi panganan lan penyakit inflamasi - lan sindrom usus.
Peneliti nemokake titik bercabang ing jalur metabolisme vitamin A sing gumantung karo protein tartamtu sing diarani ISX. Wiwitane dalan yaiku beta-karoten - bahan pigmen sing akeh nutrisi, amarga wujude ubi lan wortel dibentuk. Beta-karoten diowahi dadi vitamin A ing saluran pencernaan. Saka kana, proporsi vitamin A sing paling gedhe diangkut menyang jaringan liya, supaya bisa ndeleng sesanti sing apik lan fungsi penting liyane. Ing panliten babagan tikus sing ngilangi ISX, para ilmuwan ngerti manawa protein kasebut mbantu awak ngimbangi proses iki. Protein mbantu usus cilik kanggo nemtokake suwene beta-karoten dibutuhake kanggo nyukupi kebutuhan awak kanggo vitamin A. Sel kekebalan gumantung karo mekanisme kontrol iki kanggo nanggepi panganan sing mlebu usus cilik. Iki menehi alangan efektif tumrap ancaman pangan sing ana gandhengane karo panganan. Peneliti nemokake manawa ISX ora ana, sel kekebalan ing saluran pencernaan dadi responsif banget kanggo panganan beta-karoten. Asil kasebut mbuktekake manawa ISX minangka link utama antarane panganan lan kekebalan usus. Para ilmuwan nyimpulake yen mbusak protein ISX nyepetake ekspresi gen sing ngowahi beta karoten dadi vitamin A 200 kali lipat. Amarga iku, tikus sing dicopot ISX nampa keluwihan vitamin A lan wiwit diowahi dadi asam retinoat, sawijining molekul sing ngatur kegiyatan akeh gen, kalebu sing duwe kekebalan. Iki nyebabake peradangan lokal amarga sel kekebalan ngisi area usus ing antarane weteng lan usus besar lan wiwit berkembang. Peradangan sing kuat iki nyebar menyang pankreas lan nyebabake kekebalan awak ing tikus.
Panaliten pungkasan nuduhake yen vitamin A nambah kegiatan sel β sing ngasilake insulin. Para ilmuwan nemokake manawa sel beta sing ngasilake insulin duwe reseptor sing akeh ing permukaan sing sensitif karo vitamin A. Peneliti percaya manawa iki amarga vitamin A duwe peran penting ing pangembangan sel beta ing tahap wiwitan urip. , uga kanggo sing bener lan bisa digunakake sajrone sisa umur, utamane sajrone kondisi patofisiologis - yaiku kanthi sawetara penyakit inflamasi.
Kanggo nyinaoni pentinge vitamin A ing diabetes, para peneliti makarya karo sel insulin saka tikus, wong sing sehat, lan penderita diabetes tipe 2. Para ilmuwan kanthi fragmen mblokir reseptor lan menehi gula sawetara marang pasien. Dheweke ngerti yen kemampuan sel kanggo ngetokake insulin saya parah. Tren sing padha bisa diamati nalika mbandhingake sel insulin saka donor sing duwe diabetes tipe 2. Sel saka pasien diabetes tipe 2 kurang bisa ngasilake insulin dibandhingake karo sel saka wong sing ora ana diabetes. Para ilmuwan uga nemokake manawa resistensi sel beta tumrap radang suda amarga ora ana vitamin A. Yen ora ana vitamin A, sel mati. Panaliten iki bisa uga duwe implikasi kanggo sawetara jinis diabetes tipe 1, nalika sel beta kurang dikembangake ing tahap wiwitan urip. "Amarga wis jelas sawise diteliti karo kewan, tikus bayi mbutuhake vitamin A kanggo pangembangan sel beta. Kita pancen yakin padha karo manungsa. Anak kudu cukup ngemot vitamin A ing panganan, "jarene Albert Salehi, Fellow Penelitian Senior ing Pusat Diabetes ing Universitas Lund, Swedia.
Para ilmuwan ing Universitas Lund ing Swedia nemokake efek vitamin A sing durung ditliti sadurunge ing perkembangan embrio manungsa. Penelitiane nuduhake yen vitamin A duwe pengaruh ing pembentukan sel getih. Molekul sinyal sing dikenal minangka asam retinoat yaiku turunan vitamin A sing mbantu nemtokake kepiye macem-macem jinis jaringan ing janin sing tuwuh.
Panaliten sing durung tau ana ing laboratorium Profesor Niels-Bjarn Woods ing Pusat Sel Lund Stam ing Swedia nuduhake efek asam retinoat ing pangembangan sel getih abang, sel getih putih lan trombosit saka sel induk. Ing laboratorium, sel gagang dipengaruhi dening molekul sinyal tartamtu, sing malih dadi sel hematopoietik. Para ilmuwan ngelingi manawa asam retinoat sing akeh nyuda akeh sel getih sing digawe. Nyuda asam retinoat, banjur nambah produksi sel getih nganti 300%. Senadyan kasunyatan manawa dibutuhake vitamin A kanggo proses kandhutan normal, wis ditemokake yen keluwihan vitamin A bakal ngrusak embrio, nyebabake risiko malformasi utawa mandheg meteng. Amarga prekara iki, wanita hamil disaranake banget kanggo ngontrol konsumsi panganan sing ngemot akeh vitamin A ing bentuk retinoid, kayata, kayata ati. "Asil riset nuduhake manawa akeh vitamin A duwe pengaruh negatif marang hematopoiesis. Iki nuduhake manawa wanita hamil uga kudu nyegah asupan vitamin A sing gedhe banget, "ujare Niels-Bjarn Woods.
Vitamin A ing kosmetologi
Iki minangka salah sawijining bahan utama kanggo kulit sing sehat lan sehat. Yen sampeyan nampa vitamin sing cukup, sampeyan bakal lali karo masalah kayata lemes ing kulit, bintik-bintik umur, kukul, lan garing.
Vitamin A ing wangun murni, konsentrasi bisa gampang ditemokake ing apotek, ing bentuk kapsul, solusi minyak lan ampul. Sampeyan kudu eling yen iki minangka komponen sing cukup aktif, mula kudu digunakake kanthi ati-ati, lan luwih becik sawise 35 taun. Kosmetologi menehi saran supaya nggawe topeng sing ngemot vitamin A sajrone musim adhem lan sapisan sasi. Yen ana contraindications kanggo nggunakake farmasi vitamin A ing komposisi topeng, sampeyan bisa ngganti karo produk alam sing sugih ing vitamin iki - kalina, parsley, bayem, yolks endhog, produk susu, waluh, wortel, lenga iwak, ganggang.
Ana akeh resep kanggo topeng kanthi vitamin A. Asring ngemot zat sing ngemot lemak - krim asem lemak, minyak burdock. Vitamin A (larutan minyak lan Retinol acetate) bisa digunakake kanthi jus aloe, oatmeal lan madu. Kanggo ngilangi kisut lan memar ing mripat, sampeyan bisa nggunakake campuran vitamin A lan minyak sayur, utawa obat Aevit, sing wis ngemot vitamin A lan vitamin E. Obat pencegahan lan terapeutik kanggo kukul yaiku topeng lemah, vitamin A ing ampul utawa salep seng cilik, ditrapake kaping 2 wulan. Ing ngarsane reaksi alergi, mbukak luka lan karusakan ing kulit, penyakit apa wae, sampeyan kudu ora nggunakake topeng kasebut.
Vitamin A uga apik kanggo kesehatan kuku nalika dicampur karo bahan liyane. Contone, sampeyan bisa nyiyapake topeng tangan kanthi vitamin cair A, B, lan D, krim tangan berminyak, jus lemon, lan setitik yodium. Campuran iki kudu ditrapake ing kulit tangan lan piring kuku, pijet sajrone 20 menit lan jupuk kanggo nyerep. Nindakake prosedur kasebut kanthi rutin bakal nambah kondisi kuku lan tangan sampeyan.
Efek vitamin A ing kesehatan rambut lan kecantikan ora kudu diremehake. Bisa ditambah menyang sampo (sanalika sadurunge saben prosedur, supaya ora oksidasi zat nalika ditambahake ing paket sampo kabeh), ing topeng - kanggo nambah sinar, alus rambut sing kuwat. Kaya ing topeng rai, vitamin A dianjurake kanggo dikombinasikake karo bahan liyane - vitamin E, macem-macem minyak, decoctions (chamomile, horsetail), (kanggo lembut), mustar utawa mrico (kanggo nyepetake tuwuh rambut). Dana kasebut kudu digunakake kanthi ati-ati kanggo wong-wong sing alergi marang vitamin A apotek lan kanggo rambut sing rawan isi lemak sing akeh.
Vitamin A ing ternak, potong lan industri
Ditemokake ing suket ijo, alfalfa lan sawetara minyak iwak, vitamin A, utawa sing diarani Retinol, minangka salah sawijining nutrisi sing dibutuhake kanggo kesehatan unggas. Kekirangan Vitamin A nyebabake plumage sing ora apik, uga masalah kelemahane, mripat lan cucuk, nganti rusak. Faktor penting liyane kanggo produksi yaiku kekurangan vitamin A bisa nyuda pertumbuhan.
Vitamin A duwe umur rak sing cekak lan, akibate, panganan garing sing disimpen suwene suwe bisa uga ora cukup ngemot vitamin A. Sawise lara utawa stres, sistem kekebalan manuk kasebut ringkih banget. Kanthi nambahake vitamin A sing cendhak kanggo panganan utawa banyu, penyakit luwih lanjut bisa dicegah, amarga tanpa vitamin A sing cukup, manuk rentan marang pirang-pirang patogen sing mbebayani.
Vitamin A uga penting kanggo tuwuh mamalia sing sehat, kanggo njaga napsu sing sehat, kesehatan jas lan kekebalan awak.
Kasunyatan menarik babagan vitamin A
- iki minangka vitamin pertama sing ditemokake manungsa;
- ati beruang kutub kaya banget karo vitamin A sing mangan kabeh ati bisa nyebabake manungsa;
- udakara 259 nganti 500 yuta bocah sing kurang mripate saben taun amarga kurang vitamin A;
- ing kosmetik, vitamin A paling asring ditemokake ing jeneng Retinol asetat, retiline linoleat lan retinil palmitat;
- Nasi benteng Vitamin A, dikembangake udakara 15 taun kepungkur, bisa nyegah atusan ewu kasus buta ing bocah. Nanging amarga kuatir babagan panganan sing wis dimodifikasi sacara genetis, mula ora bakal digawe produksi.
Sifat berbahaya kanggo vitamin A, contraindications lan peringatan
Vitamin A tahan banget karo suhu dhuwur, nanging bakal rusak nalika srengenge langsung. Mula, simpen panganan sing akeh vitamin lan suplemen medis ing papan sing peteng.
Tandha Kekirangan Vitamin A
Kekirangan vitamin A biasane kedadeyan amarga ora cukup panganan sing akeh vitamin A, beta-karoten utawa provotamin A karotenoid; sing dimetabolisme dadi vitamin A ing awak. Saliyane masalah panganan, konsumsi alkohol sing berlebihan lan malabsorpsi bisa uga nyebabake kekurangan vitamin A.
Tandha kekurangan vitamin A sing paling wiwitan yaiku paningal kabur ing wayah peteng, utawa wuta wengi. Kekurangan vitamin A abot utawa dawa nyebabake owah-owahan sel sel kornea, sing pungkasane nyebabake ulkus kornea. Kekirangan vitamin A ing antarane bocah-bocah ing negara berkembang minangka sebab utama buta.
Kekirangan vitamin A uga ana hubungane karo imunodefisiensi, nyuda kemampuan kanggo nglawan infeksi. Malah bocah sing kekurangan kekurangan vitamin A duwe insiden penyakit pernafasan lan diare sing luwih dhuwur, uga angka kematian sing luwih dhuwur saka penyakit infeksi (utamane), dibandhingake karo bocah sing ngonsumsi vitamin A. Cukup, kekurangan vitamin A bisa nyebabake tuwuhing cacat lan pembentukan balung ing bocah-bocah lan remaja. Ing perokok, kekurangan vitamin A bisa nyumbang kanggo penyakit paru obstruktif kronis (COPD) lan emfisema, sing dianggep bisa nambah risiko kanker paru-paru.
Tandha keluwihan Vitamin A
Vitamin A hipervitaminosis akut sing disebabake dening dosis Retinol sing dhuwur banget, sing diserep kanthi cepet lan diekskresi kanthi alon saka awak, arang banget. Gejala kalebu mual, sirah, lemes, kurang napsu, pusing, kulit garing, lan edema serebral. Ana panelitian sing mbuktekake manawa kakehan vitamin A sing suwe ing awak bisa nyebabake pangembangan osteoporosis. Derivatif Retinol sintetis tartamtu (kayata tretinat, isotretinoin, tretinoin) bisa nyebabake cacat embrio lan mula ora bisa digunakake sajrone meteng utawa nalika nyoba meteng. Ing kasus kasebut, beta-karoten dianggep minangka sumber vitamin A sing paling aman.
Asil saka Beta-Carotene lan Retinol Efficacy Study (CARET) nuduhake manawa suplemen vitamin A (Retinol) jangka panjang lan beta-karoten kudu diindhari kanthi suwe ing wong sing duwe risiko kanker paru-paru, kayata perokok lan wong sing kena pengaruh kanggo asbes.
Interaksi karo produk obat liyane
Vitamin A, sing wis mlebu aliran getih, wiwit cepet rusak yen awak ora duwe vitamin E. Lan yen vitamin B4 (kolin) kurang, mula vitamin A ora disimpen kanggo digunakake ing mbesuk. Antibiotik dianggep bisa nyuda efek saka vitamin A. Kajaba iku, vitamin A bisa nyebabake efek saka zat sing diarani isotretinoin lan nyebabake efek samping sing parah.
Kita wis nglumpukake poin sing paling penting babagan vitamin A ing ilustrasi iki lan kita bakal matur nuwun banget yen sampeyan nuduhake gambar kasebut ing jaringan sosial utawa blog, kanthi link menyang kaca iki:
- Artikel Wikipedia “Vitamin A”
- Asosiasi Kedokteran Inggris. Ensiklopedia Medis Keluarga AZ
- Maria Polevaya. Wortel nglawan tumor lan urolithiasis.
- Vladimir Kallistratov Lavrenov. Ensiklopedia Tanduran Obat Tradhisional.
- Protein ngatur jalur metabolisme vitamin A, nyegah peradangan,
- Peran vitamin A ing diabetes,
- Efek vitamin A sadurunge ora dingerteni,
- Walter A. Droessler. Enak dipangan lan katon apik (hlm. 64)
- Database Komposisi Panganan USDA,
Panganggone materi tanpa idin tinulis sadurunge dilarang.
Pamrentah ora tanggung jawab kanggo nyoba ngetrapake resep, saran utawa panganan, lan uga ora njamin manawa informasi sing ditemtokake bakal mbantu utawa ngrugekake sampeyan dhewe. Ati-ati lan mesthi konsultasi karo dokter sing cocog!