Detak jantung ora mung kanggo wong liya, nanging sing paling penting kanggo kita. Organ kita sing paling penting kudu perawatan khusus. Yen kita bisa ngorbanake awake dhewe kanggo wong liya, ayo padha nindakake apa wae kanggo awake dhewe.
Saben kita kudu nggatekake babagan kesehatan sabisa-bisa. Mesthine, gerakan, nyingkiri stimulan lan gaya urip sing sehat duwe pengaruh gedhe kanggo fungsi sing bener. Faktor penting kanggo mangan sehat yaiku anané woh-wohan lan sayuran ing diet kita. Ora ana sing kudu ngeling-eling babagan efek sing bermanfaat ing kesehatan kita, nanging, sanajan ing antarane kanca-kanca, kita duwe akeh wong, utamane wong lanang, sing luwih seneng nyedhiyakake awak kanthi kalori kosong tinimbang vitamin saka woh-wohan lan sayuran. Ana kapercayan ing antarane wong lanang yen wong lanang sejatine kudu mangan sepotong daging sing layak lan dheweke ora bakal nyumbat awake dhewe karo "lettuce".
Yen aktivitas fisik wis dadi modis, lan klub fitness lan gim wis muncul kaya jamur ing saben kutha utama ing Polandia, bisa uga dadi modis kanggo mangan woh lan sayuran paling ora 3 kaping seminggu. Sampeyan kudu eling yen woh-wohan lan sayuran, biasane ing wangun sing durung diproses, minangka sumber bahan sing dibutuhake kanggo fungsi awak sing bener.
Faktor sing paling penting kanggo ngenalake sayuran lan woh-wohan ing diet saben dina yaiku pengaruh kanggo njaga kondisi arteri sing apik. Beta-karoten sing ana ing contone ing wortel, waluh, dill, parsley, bayem lan peach, apricot, melon utawa plum Ngartekno nyuda resiko serangan jantung dening sawetara rolas persen, nalika nglindhungi saka stroke. Woh-wohan lan sayuran kudu dipangan ora mung wong sing pengin nyegah masalah jantung, nanging uga wong sing wis nandhang masalah kasebut. Dheweke nyegah pangembangane, ora ngidini nyebar.
Sayuran lan woh-wohan minangka sumber serat dietary, padha sugih ing uyah mineral lan vitamins. Dheweke sampurna mengaruhi angger-angger metabolisme, kanggo nyegah penyakit sistem kardiovaskular. Antioksidan sing ana ing woh-wohan lan sayuran kanthi signifikan nyuda inflamasi sing ana gandhengane karo penyakit jantung. Serat, sing sugih ing woh-wohan lan sayuran, duweni efek sing bermanfaat ing awak, nyuda, antara liya, risiko penyakit jantung. Ana akeh produk ing pasar sing ngiklanake awake dhewe minangka efektif kanggo nglawan penyakit jantung, bisa uga umume duwe efek sing apik, nanging kita bisa mbantu perang iki kanthi mangan woh lan sayuran saben dina.
Apa sampeyan lanang utawa wadon, enom utawa tuwa ngonsumsi Sajian woh lan sayuran saben dina nyuda risiko penyakit jantung, nyuda kolesterol, nyuda kedadeyan penyumbatan ing vena. Kalebu woh-wohan lan sayuran ing diet kita penting kanggo ngembangake kabiasaan sehat lan njaga awak ing kondisi apik.
Begjanipun, jaman biyen wis rampung lan saiki kita duwe akses lengkap kanggo kabeh woh-wohan lan sayuran, lan macem-macem lan rasa bisa nggawe sirahmu muter, ayo gunakake manfaat iki nalika mbantu jantung bisa mlaku kanthi bener kanggo tresna lan ditresnani.