Dr. Vasant Lad minangka salah sawijining ahli terkemuka ing donya ing bidang Ayurveda. Master of Ayurveda medicine, aktivitas ilmiah lan praktis kalebu obat allopathic (Barat). Vasant manggon ing Albuquerque, New Mexico, ing ngendi dheweke ngedegake Institut Ayurveda ing 1984. Kawruh lan pengalaman medise diajeni ing saindenging jagad, dheweke uga dadi penulis akeh buku.
Nalika aku isih cilik, mbahku lara banget. Kita padha banget cedhak, lan ndeleng dheweke ing negara iki angel kanggo kula. Dheweke nandhang sindrom nefrotik kanthi tekanan darah tinggi lan edema. Dokter ing rumah sakit lokal ora bisa ngrasakake nadi dheweke, bengkak banget. Ing wektu kasebut, ora ana antibiotik utawa diuretik sing kuat, lan kita diwenehi kasunyatan manawa ora bisa nulungi dheweke. Ora gelem nyerah, bapakku nelpon dokter Ayurveda sing nulis resep. Dokter menehi instruksi sing kudu dakturuti kanggo nyiyapake decoction. Aku nggodhok 7 jamu beda ing takeran tartamtu. Ajaib, bengkake mbah putri mudhun sawise 3 minggu, tekanan getih bali normal, lan fungsi ginjel mundhak. Eyang urip seneng nganti umur 95 taun, lan dhokter sing padha menehi saran marang bapakku supaya ngirim aku menyang sekolah Ayurveda.
Ora babar pisan. Tugas utama Ayurveda yaiku njaga lan njaga kesehatan. Iku bakal entuk manfaat kanggo kabeh wong, nggawe wong kuwat lan kebak energi. Kanggo sing wis ngalami masalah kesehatan, Ayurveda bakal mulihake keseimbangan sing ilang lan mulihake kesehatan kanthi cara alami.
Pencernaan panganan lan Agni (geni pencernaan, enzim lan metabolisme) duwe peran penting. Yen Agni ora kuwat, mula panganan ora dicerna kanthi bener, lan sisane diowahi dadi zat beracun. Racun, ing Ayurveda "ama", nglumpukake ing awak, ngrusak sistem kekebalan awak, nyebabake penyakit serius. Ayurveda penting banget kanggo normalisasi pencernaan lan ngilangi sampah.
Kanggo mangerteni apa kabutuhan iki utawa iku lumrah, perlu kanggo mangerteni Prakriti-Vikriti. Saben kita duwe Prakriti unik - Vata, Pitta utawa Kapha. Iku identik karo kode genetik - kita wis lair karo. Nanging, sajrone urip, Prakriti cenderung owah gumantung saka diet, umur, gaya urip, karya, lingkungan lan owah-owahan musiman. Faktor eksternal lan internal nyumbang kanggo pambentukan negara alternatif saka konstitusi - Vikriti. Vikriti bisa nyebabake ora seimbang lan penyakit. Wong kudu ngerti konstitusi asline lan tetep seimbang.
Contone, Vataku ora seimbang lan aku pengin panganan sing pedhes lan berminyak (lemak). Iki minangka kabutuhan alami, amarga awak ngupaya mulihake keseimbangan Vata, sing garing lan adhem. Yen Pitta nggugah, wong bisa kepincut karo rasa manis lan pait, sing nggawe tenang dosha sing murub.
Nalika ora seimbang Vikriti saiki, wong luwih rentan kanggo "ngidam sing ora sehat". Upaminipun pasien duwe keluwihan Kapha. Sajrone wektu, akumulasi Kapha bakal mengaruhi sistem saraf lan akal manungsa. Akibaté, pasien Kapha kanthi gejala kabotan, asring selesma lan batuk bakal ngidam es krim, yogurt lan keju. Kepinginan awak iki ora alami, nyebabake akumulasi lendir lan, minangka asil, ora seimbang.
Minuman energi sing cocog yaiku sing ngrangsang Agni lan nambah pencernaan lan panyerepan nutrisi. Ana sawetara resep-resep kasebut ing Ayurveda. Kanggo sing nandhang kesel kronis, "goyang tanggal" bakal mbantu. Resep prasaja: rendhem 3 kurma seger (diadu) ing banyu, ngalahake karo siji kaca banyu, nambah jiwit saka kapulaga lan jahe. Siji gelas minuman iki bakal nyedhiyakake energi sing sehat. Uga, ombenan almond banget nutritious: rendhem 10 almonds ing banyu, ngalahake ing blender karo 1 kaca susu utawa banyu. Iki minangka sattvic, ombenan energi alami.
Ora angel ditebak yen telung dhaharan saben dina dianjurake dening Ayurveda babagan kesehatan pencernaan. Sarapan sing entheng, nedha awan sing nyenengake lan nedha bengi sing kurang padhet - kanggo sistem pencernaan kita, beban kasebut bisa dicerna, tinimbang panganan sing teka saben 2-3 jam saben wektu.
Ayurveda prescribes asanas beda sesuai karo konstitusi manungsa - Prakriti lan Vikriti. Mangkono, wakil saka Vata-konstitusi utamané dianjurake postures unta, cobra lan sapi. Paripurna Navasana, Dhanurasana, Setu Bandha Sarvangasana lan Matsyasana bakal nguntungake wong Pitta. Nalika Padmasana, Salabhasana, Simhasana lan Tadasana dianjurake kanggo Kapha. Dikenal kabeh praktisi yoga, Surya Namaskar, salam srengenge, duweni efek sing bermanfaat ing kabeh telung dosha. Saranku: 25 siklus Surya Namaskar lan sawetara asana sing cocog karo dosha sampeyan.
Kebahagiaan sejati iku uripmu, uripmu. Sampeyan ora butuh apa-apa kanggo seneng. Yen rasa seneng sampeyan gumantung ing sawetara obyek, zat utawa obat, mula ora bisa diarani nyata. Nalika sampeyan ndeleng sunrise, sunset, dalan padhang rembulan ing tlaga utawa manuk sowing ing langit, ing wayahe kaendahan, katentreman lan harmoni, sampeyan pancene gabung karo donya. Ing wektu iku, rasa seneng sejatine katon ing atimu. Iku kaendahan, katresnan, karep. Nalika ana kajelasan lan welas asih ing sesambetan sampeyan, iku rasa seneng.