Paragraf
Becik kanggo pupu lan bokong dianggep "Bodysculpture" saka Valerie Turpin. Pelatih Prancis iki bisa menangake tresnane para penggemar amarga nindakake kelas sing positif lan energik.
Babagan program Bodysculpt karo Valerie Turpin
Bodysculpt - latihan jam kanggo kabeh klompok otot. Iki dipérang dadi pirang-pirang bagean: anget, olahraga kanggo dodo lan lengen nganti pinggul kanggo sikil lan bokong, crunches lan regangan. Penekanan paling gedhe sing ditindakake Valerie ing sikil, tangan lan dodo, iki dianggep minangka area masalah utama ing bocah-bocah wadon. Pelatih wis milih olahraga sing apik kanggo bisep, trisep, lan otot dada. Misuwur yaiku "kotang alami" sing nulungi Payudara para wanita.
Latihan ditindakake kanthi cepet, mula ora gampang. Saindhenging kompleks Valerie Turpin digunakake kanthi aktif otot sikil, dadi malah goyang sisih ndhuwur, sampeyan nguatake sisih ngisor. Akeh latihan sing langsung ana ing sisih njaba lan njero paha. Nanging otot weteng ora diwenehi perhatian sing cukup, mula bakal logis yen nambah latihan tambahan kanggo nggawe weteng rata.
Sampeyan bisa mbukak program kanthi sakabehe utawa dibagi dadi rong bagean sajrone 30 menit lan nindakake kanthi gantian. Valerie nuduhake versi olahraga sing luwih gampang tanpa dumbbells. Yen sampeyan bakal ngulang latihan modifikasi rumit bebarengan karo pasangane, coba dumbbells bobote 1-1. 5 kg. Apa wae, aja nglirwakake proses pemanasan lan awak pungkasan, awak kudu dadi panas sadurunge olahraga lan adhem sawise.
Latihan ditampilake mung ing basa Prancis. Nanging, kasusahan karo pangerten basa kudu muncul, visual wis cukup kanggo ngerti apa sing kedadeyan. Valerie ngetrapake olahraga, mula sawise latihan, sampeyan bakal ngerti nomer basa Prancis. Uga pelatih mbaleni asring "souffle", sing tegese "ambegan".
Pro lan kontra Bodysculpture karo Valerie Turpin
Pros:
1. Ing program kasebut, Valerie Turpin penekanan khusus ing paha lan bokong - wilayah sing paling akeh masalah kanggo wanita.
2. Latihan ditindakake kanthi jangkah dinamis, saengga kelas jam kliwat.
3. Valerie sing digunakake ing program kasebut minangka salah sawijining latihan sing paling efektif kanggo dada - kotang alami (olahraga diwiwiti ing menit 12).
4. Sampeyan bisa nindakake olahraga kanthi bobot utawa tanpa, gumantung saka level latihan sampeyan.
5. Sisih paha paling angel ing njero kelas. Nanging Valerie bisa nggunakake olahraga sing apik ing bagean awak iki.
6. Program kasebut suwene 1 jam, nanging amarga dibagi dadi blok miturut area masalah, sampeyan bisa nindakake sawetara. Utawa kanggo nggatekake sepuluh menit karo Valerie Turpin kanggo macem-macem bagian awak.
7. Latihan kalebu latihan ing kabeh otot ing awak. Umume umume jelas lan akrab.
cons:
1. Latihan video mung nganggo basa Prancis tanpa terjemahan.
2. Latihan sing dipilih cukup ringkih, dadi yen weteng minangka bagean masalah sampeyan, luwih becik milih olahraga liyane, kayata, Jillian Michaels - Killer Abs.
3. Kita ora nyaranake program iki kanggo pamula. Yen sampeyan bubar melu fitness ing omah, coba olahraga Cindy Crawford "Rahasia saka tokoh sing ideal".
Umpan balik babagan program kasebut Patung awak saka Valerie Turpin:
"Bodysculpture" karo Valerie Turpin cocog kanggo sing pengin nggawa awak nada, supaya luwih kenceng lan dipahat. Program kasebut utamane bakal narik kawigaten wong-wong sing pengin nyuda pupu lan bokong. Valerie disenengi amarga latihan sing energik lan nindakake kelas sing positif.
Uga waca: 10 latihan kekuatan paling dhuwur ing omah suwene 30 menit.