Paragraf
Sanajan wis sejarah dawa, program Cindy Crawford durung lawas. Kursus fitness "Cara nggayuh sing sampurna", dirancang dening supermodel terkenal kanggo pangowahan kualitatif ing awak sampeyan.
Babagan program Cindy Crawford - Cara nggayuh kasampurnan
"Keunggulan" minangka versi luwih maju saka program pertama Cindy Crawford "Tokoh ideal rahasia". Latihan kasebut suwene 70 menit. Gumantung saka kesiapan fisik, sampeyan bisa nindakake kabeh sekaligus kanthi cepet utawa dipérang dadi pirang-pirang bagean. Model kasebut ora menehi rekomendasi sing akurat babagan asring nindakake program "keunggulan", nanging disaranake minimal 3-4 kali seminggu kanthi rutin. Sampeyan bisa nggabungake kursus iki karo latian liyane Cindy Crawford, saéngga nambah efektifitas latihan.
Latihan diwiwiti kanthi olahraga sing lembut kanggo anget awak. Banjur diwiwiti studi berurutan kabeh klompok otot ing awak sampeyan: sikil, abs, dada, tangan pencet, pencet, punggung. Kaya sing sampeyan ngerteni, perhatian khusus Cindy kanggo sinau pers, amarga wilayah kasebut minangka masalah kanggo akeh wanita. Ing pungkasan latihan, sampeyan bakal nyuda nalika perlu ngendhokke otot, ngilangi ketegangan. Sajrone kelas, pelatih istirahat, dadi sampeyan bakal duwe kesempatan ngaso sithik.
Kanggo mbukak program "keunggulan", sampeyan butuh dumbbell. Ora disaranake njupuk luwih saka 1-1 dumbbell.5 kgyen sampeyan nembe miwiti latihan. Nanging sanajan sampeyan wis siyap kanthi fisik, aja cepet-cepet bobot. Kanggo nyuda bobot awak bakal cukup kanggo nindakake latihan sing repetisi kanthi bobot cilik.
Sesi kasebut dianakake kanthi cepet - ing kabeh olahraga, Cindy nyoba njaga kacepetan moderat. Olahraga wis akrab, sederhana lan terjangkau, nanging mung negesake efektifitas. Pelatih nerangake kanthi rinci babagan teknik gerakan sing tepat lan uga menehi ulasan kanggo macem-macem jinis latihan.
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Panggunaan Cindy ing program kasebut yaiku latihan sing dingerteni lan dingerteni kanggo kabeh klompok otot.
2. Pemandangan sing apik, musik sing nyenengake lan model tokoh sing apik banget minangka motivasi tambahan kanggo latihan berkualitas tinggi.
3. Saliyane latihan kekuatan, program iki nyedhiyakake lan bagean aerobik.
4. Program kasebut ora kalebu latihan sing padha ing pirang-pirang pendekatan, mula ora duwe wektu kanggo bosen.
5. "Keunggulan" bisa dadi langkah sabanjure sawise program "dimensi Anyar" lan "Rahasia saka tokoh ideal Cindy Crawford".
6. Latihan ditindakake kanthi tenang lan moderat, sing biasane dirancang kanggo level pamula.
cons:
1. "Keunggulan" isih adoh saka program fitness sing serius. Sampeyan bisa ngencengi tokoh sampeyan, nanging kanggo asil sing apik, sampeyan kudu milih minyak wangi kanggo kerja.
2. Langkah sing santai ora bisa njaga denyut jantung sampeyan supaya kobong lemak. Sampeyan bakal nyebabake nada otot lan ngencengi awak, nanging sukses ngilangi bobot awak ora bisa ditindakake.
3. Cindy ngritik amarga monoton program. Saka olahraga nganti olahraga dheweke mbaleni latihan lan nyedhaki latihan kasebut.
4. Latihan jomblo, mula butuh muter, yen ora bakal bosen.
Program "keunggulan" karo Cindy Crawford bakal dadi solusi sing apik banget kanggo sing digoleki olahraga sing efektif nanging ora abot banget kanggo awak kabeh. Sampeyan bakal ngarahake otot supaya nada lan ngencengi awak lan bisa ngatasi area masalah, utamane weteng.
Deleng uga: Kanthi program apa kanggo miwiti Jillian Michaels - 6 opsi paling apik.