sifat lan kontraindikasi sing migunani, mupangate lan cilaka kanggo awak wanita, pria

Kacang pinus - iki minangka wiji kanggo tanduran genus Pine sing bisa dipangan. Ing pangertene ilmiah, ora dianggep kacang, kaya kacang, nanging wiji, kaya kacang almond. Iki tegese sawise njupuk kacang saka kerucut pinus, cangkang njaba uga kudu dikupas sadurunge dipangan (kaya wiji kembang srengenge). Secara ilmiah, wit cedar kasebut minangka omahé Afghanistan sisih wétan, Pakistan lan India sisih Lor-Kulon. Wutah ing ketinggian 1800 nganti 3350 meter.

Kacang pinus minangka suppressants napsu sing apik banget lan mbantu sampeyan ngilangi bobot amarga asam lemak sing migunani. Kandungan nutrisi sing akeh nambah energi, dene mineral penting liyane kayata magnesium lan protein mbantu nyegah serangan jantung lan diabetes. Antioksidan ing wiji kasebut migunani sajrone meteng, nambah kekebalan, paningalan mata, lan ningkatake kahanan kulit lan rambut.

Keuntungan umum

1. Nyuda tingkat kolesterol "ala".

Penelitian nuduhake manawa kalebu kacang cemara ing panganan nyuda tingkat kolesterol "ala". Kanthi tingkat kolesterol dhuwur, ana risiko kena serangan jantung utawa stroke. Kolesterol nambah plak ing tembok arteri, saengga bisa nyuda aliran getih lan nyebabake aterosklerosis.

Panaliten taun 2014 nemokake pengurangan signifikan lipid kolesterol ing wanita sindrom metabolik. Kanggo nyegah aterosklerosis lan penyakit jantung liyane, lebokake kacang pinus ing panganan.

2. Mbantu ngontrol bobot.

Gabungan nutrisi ing kacang pinus mbantu nglawan obesitas. Peneliti nemokake manawa wong sing rutin ngonsumsi kacang pinus duwe bobot awak sing luwih murah lan resistensi insulin sing luwih dhuwur. Kacang pinus ngemot asam lemak sing bisa nyuda napsu lan keluwen. Asam lemak ing kacang cemara ngeculake hormon sing diarani cholecystokinin (CCK), sing dikenal bisa napsu.

3. Nyuda tekanan getih.

Keuntungan kesehatan jantung liyane saka pinus yaiku tingkat magnesium sing dhuwur. Ora duwe cukup magnesium ing awak bisa nyebabake tekanan darah tinggi lan risiko stroke. Tekanan getih dhuwur nyebabake akeh masalah kesehatan sing serius, kalebu gagal jantung, aneurisma, fungsi ginjel sing mudhun, lan ngilang saka penglihatan.

Mulane, penting kanggo njaga diet sing bakal nyuda risiko penyakit sing kasebut ing ndhuwur. Lemak tak jenuh tunggal, vitamin E lan K, magnesium lan mangan mbentuk campuran sinergis kanggo nyegah penyakit kardiovaskular. Vitamin K mbenakake pembekuan getih lan nyegah pendarahan abot sawise ciloko.

4. Ndhukung kesehatan balung.

Vitamin K mbangun balung luwih apik tinimbang kalsium. Panaliten nuduhake manawa pria lan wanita kanthi asupan vitamin K2 sing dhuwur 65 persen luwih sithik ngalami patah tulang. Siji panaliten nuduhake yen vitamin K mbantu ing perawatan lan nyegah osteoporosis. Iku ora mung nambah Kapadhetan mineral balung nanging uga nyuda resiko fraktur.

Salah sawijining penyebab kekurangan vitamin K sing paling umum yaiku nggunakake obat-obatan farmasi sing nyuda tingkat kolesterol. Nanging yen sampeyan ngonsumsi kacang cemara, sampeyan ora perlu ngombe obat-obatan sing nyuda kolesterol, amarga kacang kasebut duwe efek iki.

5. Nyuda risiko nandhang jinis kanker tartamtu.

Kacang pinus ngemot magnesium. Panganan magnesium sing akeh nyuda resiko kanker jinis tartamtu. Panaliten ditindakake kanthi partisipasi luwih saka 67 pria lan wanita, sing ditujokake kanggo sinau kanker pankreas. Para ilmuwan nemokake manawa nyuda asupan magnesium nganti 000 miligram saben dina nambah risiko kanker pankreas nganti 100%.

Pola iki ora bisa amarga faktor liyane, kayata umur lan beda jender utawa indeks massa awak. Panaliten liyane nemokake hubungan antara asupan magnesium sing ora cukup lan kanker kolorektal. Ing wanita postmenopausal, kanker jinis iki paling umum. Magnesium sing cukup ing panganan nyuda resiko kanker kolorektal. Kanggo nyegah kanker, para ahli nyaranake 400 miligram magnesium saben dina.

6. Mbenakake kesehatan mripat.

Kacang pinus ngemot lutein, karotenoid antioksidan sing dikenal minangka "vitamin mata". Lutein minangka salah sawijining nutrisi sing ora cukup kanggo masarakat. Amarga awak ora bisa nggawe lutein dhewe, mula panganan mung bisa dipikolehi. Saka 600 karotenoid sing bisa digunakake dening awak, mung 20 sing menehi mata. Saka 20 taun kasebut, mung loro (lutein lan zeaxanthin) sing duwe peran penting kanggo njaga kesehatan mata.

Lutein lan zeaxanthin mbantu nyegah degenerasi makula lan glaukoma. Dheweke nglawan kerusakan radikal bebas sing disebabake dening paparan srengenge lan panganan sing ora sehat. Sawetara panliten nuduhake manawa wong sing wis duwe kerusakan macula bisa mandheg kerusakan maneh kanthi nambah panganan sing akeh lutein ing pola diet. Kacang pinus minangka produk sing apik kanggo njaga kesehatan mata.

7. Normalake kesehatan kognitif.

Panaliten taun 2015 nyinaoni asupan magnesium ing para remaja depresi, kuatir, lan ADHD. Panliten nuduhake manawa magnesium nyuda ledakan nesu lan manifestasi njaba liyane sing ana gandhengane karo masalah psikologis.

Nanging, pangowahan kasebut ditemokake ora mung kanggo para remaja. Panaliten liyane, sing nglibatake luwih saka 9 pria lan wanita diwasa, uga nemokake hubungan antara magnesium lan depresi. Kanthi asupan magnesium sing cukup ing awak, kesehatan kognitif wong saya apik.

8. Ningkatake energi.

Nutrisi tartamtu ing kacang pinus, kayata lemak monounsaturated, wesi, magnesium, lan protein, bisa ningkatake tingkat energi. Ora cukup nutrisi ing diet bisa nyebabake kesel.

Kacang pinus uga mbantu mbangun lan ndandani jaringan ing awak. Akeh wong sing ngerti rasane lemes sawise latihan fisik utawa latihan sing abot. Kacang cemara bakal mbantu awak pulih luwih cepet.

9. Mbantu ngontrol diabetes.

Mangan kacang pinus saben dina bisa mbantu ngontrol diabetes tipe 2, miturut riset. Kacang pinus uga nyegah komplikasi sing ana gandhengane karo penyakit (masalah penglihatan lan risiko stroke). Pasien diabetes tipe 2 sing mangan kacang pinus saben dina nambah tingkat glukosa lan nyuda tingkat kolesterol ala.

Kacang pinus ora mung bisa ngontrol tingkat glukosa, nanging uga lipid getih. Pasien diabetes tipe 2 nggunakake kacang pinus kanggo nambah asupan minyak nabati lan protein, rong bahan penting.

10. Nambah kakebalan.

Mangan lan seng ing kacang cemara nambah kekebalan. Nalika mangan mbantu njaga keseimbangan hormon awak lan kepadatan jaringan ikat, seng nambah kekebalan lan ningkatake rasa lara. Seng uga nambah fungsi lan jumlah sel T (jinis sel getih putih) sing ngancurake patogen sing mlebu ing awak.

11. Nduweni sifat anti-inflamasi.

Vitamin B2 mbantu produksi kortikosteroid (hormon sing nyuda inflamasi). Kacang pinus mbantu nyuda inflamasi, saengga bakal migunani kanggo wong sing nandhang kukul, cystitis, cholecystitis lan pyelonephritis.

Keuntungan kanggo wanita

12. Migunani sajrone meteng.

Kacang pinus ngemot serat sing dhuwur, sing bisa mbantu ngredhakaké konstipasi, masalah umum nalika meteng. Wesi lan protein nduweni peran penting ing kesehatan ibu lan bayi. Kacang pinus ngandhut vitamin C, sing mbantu nyerep zat besi kanthi efisien. Asam lemak bakal njamin pembentukan otak bayi sing bener lan ngilangi keluwen oksigen. Uga, kacang pinus ngrangsang produksi susu ibu lan ningkatake kualitase.

13. Nyuda kahanan nalika haid lan menopause.

Kacang pinus dianjurake kanggo wektu sing nglarani. Dheweke stabilake kahanan fisik lan level latar mburi psiko-emosional. Kacang pinus duwe efek penyembuhan sing padha ing awak wanita sajrone menopause.

Wuku Kulit

14. Rejuvenates lan nambani kulit.

Konsentrasi dhuwur saka macem-macem vitamin, mineral lan antioksidan sing penting ndadekake kacang pinus migunani banget kanggo perawatan kulit. Vitamin E lan antioksidan mbantu alon proses penuaan. Kacang pinus mbantu nglawan penyakit dermatologis. Padha nambani furunculosis, psoriasis, kukul lan eksim.

15. Pelembab lan menehi nutrisi ing kulit.

Scrub awak digawe saka kacang pinus mentah lan lenga klapa kanggo revitalize kulit kanthi mbusak sel kulit mati. Kajaba iku, amarga sifat moisturizing sing unggul, scrub iki minangka produk sing diakoni kanggo moisturizing lan nutrisi kulit.

Wuku Rambut

16. Nyengkuyung tuwuh lan penguatan rambut.

Kacang pinus minangka sumber vitamin E sing penting, sing penting kanggo tuwuh rambut. Wong sing rontog rambut utawa rambut sing tipis kudu nyakup kacang pinus ing panganan. Dheweke ngemot konsentrasi protein sing dhuwur kanggo nglindhungi rambut saka karusakan lan tetep kuat, sehat lan mengkilat.

Keuntungan kanggo pria

17. Ngapikake kekuwatan.

Disaranake nggunakake kacang pinus kanggo nambah kekuatan lan mulihake kekuwatan pria. Seng, arginin, vitamin A lan E ing perkakas normalake sistem genitouriner lan nyedhiyakake degdegan sing stabil. Uga, kacang pinus bisa digunakake kanggo nyegah adenoma prostat lan prostatitis.

Mbebayani lan kontraindikasi

1. Bisa nyebabake reaksi alergi.

Kacang pinus bisa nyebabake reaksi alergi, sing umume anafilaksis. Iki tegese yen sampeyan alergi marang kacang liyane, sampeyan uga kudu ngindhari kacang pinus. Reaksi alergi liyane (sing kurang umum) kanggo kacang pinus dikenal minangka Sindrom Mulut-Mulut.

Iki ora mbebayani nanging ngasilake aftertaste pait utawa metalik saka mangan kacang pinus. Ora ana tamba kanggo Sindrom Mulut-Mulut liyane kajaba kanggo mungkasi mangan kacang pinus nganti gejala kasebut sirna. Sindrom iki muncul amarga konsumsi kacang empuk sing lara lan infeksi jamur.

2. Bisa uga ana masalah meteng lan nyusoni.

Ya, kacang pinus iku apik kanggo meteng lan nyusoni. Nanging mung kanthi moderat. Konsultasi karo dokter sadurunge digunakake. Konsumsi kacang sing berlebihan bisa nyebabake alergi lan masalah gastrointestinal.

3. Bisa nyebabake masalah kesehatan yen kakehan.

Ngonsumsi kacang pinus sing akeh banget nyebabake rasa getir ing cangkem lan lemes. Gejala bisa uga ora katon langsung, nanging sawise sawetara dina. Ngantuk, pusing, mual lan mutah, peradangan ing sendi, kandung empedu lan saluran gastrointestinal uga bisa ditindakake.

4. Ora dianjurake kanggo bocah cilik.

Amarga kacang pinus ukurane cilik, bisa nyebabake bocah cilik cilaka. Yen dihirup utawa ditelan, perkakas bisa nyebabake saluran napas. Bocah cilik mung kudu diwenehi kacang pinus kanthi pengawasan diwasa.

5. Ora cocog karo daging.

Yen sampeyan rutin mangan 50 g kacang pinus, suda jumlah protein kewan ing panganan. Overloading awak karo protein bisa nyebabake tekanan ing ginjel. Yen mangan kacang saben dina, mangan daging ora luwih saka 4-5 kali seminggu.

Komposisi kimia produk

Nilai nutrisi kacang pinus (100 g) lan persentasi saka nilai saben dina:

  • Nilai nutrisi
  • vitamins
  • Makronutrien
  • Lacak Unsur
  • kalori 673 kkal - 47,26%;
  • protein 13,7 g - 16,71%;
  • lemak 68,4 g - 105,23%;
  • karbohidrat 13,1 g - 10,23%;
  • serat panganan 3,7 g - 18,5%;
  • banyu 2,28 g - 0,09%.
  • Lan 1 mcg - 0,1%;
  • beta-karoten 0,017 mg - 0,3%;
  • S 0,8 mg - 0,9%;
  • E 9,33 mg - 62,2%;
  • Nganti 54 μg - 45%;
  • V1 0,364 mg - 24,3%;
  • V2 0,227 mg - 12,6%;
  • V5 0,013 mg - 6,3%;
  • V6 0,094 mg -4,7%;
  • B9 34 μg - 8,5%;
  • PP 4,387 mg - 21,9%.
  • kalium 597 mg - 23,9%;
  • kalsium 18 mg - 1,8%;
  • magnesium 251 mg - 62,8%;
  • natrium 2 mg - 0,2%;
  • fosfor 575 mg - 71,9%.
  • wesi 5,53 mg - 30,7%;
  • mangan 8,802 mg - 440,1%;
  • tembaga 1324 μg - 132,4%;
  • selenium 0,7 μg - 1,3%;
  • seng 4,28 mg - 35,7%.

kesimpulan

Sanajan rega kacang cemara cukup larang, iku kalebu tambahan kanggo panganan sing diet. Kacang pinus ngemot vitamin, mineral lan nutrisi liyane sing penting kanggo kesehatan. Apa sampeyan pengin njaga bobot awak sing sehat, ngatur tekanan getih, utawa nyuda tingkat kolesterol, kacang pinus bisa mbantu sampeyan. Coba contraindications bisa uga lan konsultasi karo dhokter yen prelu.

Properti migunani

  • Nyuda tingkat kolesterol "ala".
  • Mbantu ngontrol bobot.
  • Nyuda tekanan getih.
  • Ndhukung kesehatan balung.
  • Nyuda risiko nandhang jinis kanker tartamtu.
  • Ngapikake kesehatan mripat.
  • Normalake kesehatan kognitif.
  • Nambah energi.
  • Mbantu ngontrol diabetes.
  • Nambah kakebalan.
  • Nduweni sifat anti-inflamasi.
  • Migunakake nalika meteng.
  • Ngurangi menstruasi lan menopause.
  • Rejuvenates lan nambani kulit.
  • Pelembab lan menehi nutrisi ing kulit.
  • Ningkatake tuwuh lan penguatan rambut.
  • Ngapikake kekuwatan.

Sipat mbebayani

  • Bisa nyebabake reaksi alergi.
  • Ana masalah kanggo meteng lan nyusoni.
  • Bisa nyebabake masalah kesehatan yen kakehan.
  • Ora dianjurake kanggo bocah cilik.
  • Ora cocog karo daging.

Sumber Penelitian

Panaliten utama babagan mupangat lan bebaya kacang pinus wis ditindakake dening dokter lan ilmuwan asing. Ing ngisor iki sampeyan bisa ngerti sumber riset utama sing adhedhasar artikel iki ditulis:

Sumber Penelitian

1.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26054525

2.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238912

3.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26123047

4.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26082204

5.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26082204

6.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14647095

7.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26554653

8.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26390877

9.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19168000

10.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25373528

11.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25748766

12. https: //www.stilltasty.com/fooditems/index/17991

13.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26727761

14.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23677661

15. https://www.webmd.com/diet/news/20060328/pine-nut-oil-cut-appetite

16.https: //www.sciencingaily.com/releases/2006/04/060404085953.htm

17. http://nfscfaculty.tamu.edu/talcott/courses/FSTC605/Food%20Product%20Design/Satiety.pdf

18.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12076237

19.https: //www.sciencingaily.com/releases/2011/07/110712094201.htm

20. https://www.webmd.com/diabetes/news/20110708/nuts-good-some-with-diabetes#1

21.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25373528

22.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26554653

23.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16030366

24. https://www.cbsnews.com/pictures/best-superfoods-for-weight-loss/21/

25. https://www.nutritionletter.tufts.edu/issues/12_5/current-articles/Extra-Zinc-Boosts-Immune-System-in-Older-Adults_1944-1.html

Informasi tambahan sing migunani babagan kacang pinus

Carane nggunakake

1. Ing masak.

Salah sawijining panggunaan kacang pinus sing paling misuwur yaiku nyiyapake pesto. Ing resep pesto, kacang pinus asring diarani pignoli utawa pinole ing basa Italia. Iki uga asring digunakake ing salad lan panganan adhem liyane. Sampeyan bisa nggunakake coklat kacang cemara kanthi rapi kanthi rasa sing luwih roso. Amarga rasane entheng, dheweke bisa pas karo panganan sing legi lan asin.

Ora umum ditemokake kacang pinus minangka bahan ing biscotti, biskuit, lan sawetara jinis kue. Nanging, elinga yen nggunakake kacang pinus ing wangun alami mesthi dadi pilihan sing paling apik. Kajaba iku, kacang pinus bisa ditambahake ing roti wholemeal, pizza krasan, lan sawetara panganan cuci mulut (es krim, smoothie, lan liya-liyane).

2. Tincture ing kacang pinus.

Tincture bakal mbantu normalake kahanan kabeh sistem internal awak. Iku mbantu ngresiki getih lan limfa, mbenakake pangrungon lan sesanti, normalizes metabolisme uyah, lan akeh liyane. Disiapake saka cangkang lan wiji saka wit cedar, infused karo vodka.

3. Ing kosmetologi.

Kacang pinus digunakake ing topeng lan scrub. Ing kosmetik, kacang mentahan digunakake, amarga paling migunani. Padha digiling dadi bubuk lan dicampur karo bahan liyane. Kanggo kulit berminyak, contone, kefir digunakake, kanggo kulit garing - krim sing ora nguntungke. Topeng iki mbantu nglawan jerawat lan kerutan kulit.

Kanggo nyiyapake gosok, gunakake cangkang sing wis diremuk banjur dicampur, contone, karo gandum. Banjur tambahake sawetara tetes banyu adhem lan scrub wis siyap digunakake. Luwih becik ditrapake obat kasebut ing kulit sing dikukus sawise adus. Dadi reresik bakal luwih efektif.

Cara milih

  • Nalika tuku kacang pinus saka pasar, pilih milih wiji coklat sing padhang lan ukurane seragam.
  • Coba culake kacang saka dhuwur sing asor. Yen nggawe swara logam, kualitase bakal dijamin.
  • Kacang pinus kudu abot lan ora bisa retak.
  • Tip kacang seger kudu entheng. Sisih peteng minangka bukti kenari sing lawas.
  • Titik peteng biasane ana ing kernel sing ora diapis. Ora ana, tegese ora ana kacang ing jero.
  • Ambune kudu enak, tanpa rereged.
  • Paling apik sampeyan tuku kernel sing ora ditapis.
  • Priksa tanggal produksi, luwih-luwih yen produk wis ditapis. Disaranake supaya kacang kasebut dipanen ing wulan September utawa Oktober.

Cara nyimpen

  • Kacang sing ora dikupas duwe umur sing luwih dawa tinimbang kacang sing dikupas. Bisa disimpen nganti nem wulan.
  • Kacang dikupas disimpen 3 wulan.
  • Kacang panggang ora cocog kanggo panyimpenan jangka panjang. Dheweke gampang rusak, luwih-luwih yen disimpen ing papan sing anget lan lembab. Luwih becik disimpen kacang ing panggonan sing asat.
  • Kacang cemara bisa disimpen ing kulkas lan ing mesin pembeku, sawise dilebokake ing wadhah sing adhem.
  • Priksa isi kelembapan kacang seminggu sadurunge, ora luwih saka 55%.
  • Aja tuku kacang ing kerucut, amarga ora dingerteni suwene disimpen, lan infeksi nambah ing piring.

Sejarah kedadeyan

Kacang pinus wis dadi panganan sing penting banget sajrone ewonan taun. Miturut sawetara cathetan sejarah, Native Native of the Great Basin (dataran tinggi ara-ara samun ing Amerika Serikat sisih kulon) wis nglumpukake kacang pinignon luwih saka 10 taun. Wektu panen kacang pinus tegese pungkasan musim. Penduduk asli Amerika percaya yen iki panen terakhir sadurunge budhal ing musim adhem. Ing wilayah kasebut, kacang pinus isih dikenal kanthi tradhisional minangka kacang pignon utawa kacang pinona.

Ing Eropa lan Asia, kacang pinus wis misuwur wiwit jaman Paleolitik. Dokter Mesir nggunakake kacang pinus kanggo ngobati macem-macem penyakit. Filsuf lan ilmuwan saka Persia malah nyaranake mangan supaya bisa ngobati kandung kemih lan nambah kepuasan seksual. Prajurit Roma dikenal mangan kacang pinus sadurunge gelut nalika nyerang Inggris rong ewu taun kepungkur.

Panulis Yunani nyebutake kacang pinus wiwit 300 SM. Sanajan kacang pinus ditemokake ing meh kabeh bawana, mung 20 spesies wit pinus ing Eropa, Amerika Utara lan Asia sing cocog kanggo dikonsumsi manungsa. Kacang pinus wis ditanduri luwih saka 10 taun lan kasebut ing sejarah Yunani kuno

Kepiye lan ing endi tuwuhe

Ana 20 jinis wit pinus sing dipanen. Proses nglumpukake kacang iku kompleks. Diwiwiti kanthi ngekstrak kacang saka kerucut pinus sing mateng. Gumantung saka jinis wit, proses iki bisa suwene rong taun.

Sawise conthong wis mateng, banjur dipanen, diselehake ing goni lan kena panas (biasane srengenge) kanggo garing conthong. Pangatusan biasane rampung sawise 20 dina. Banjur kerucut diremuk lan kacang dicopot.

Wit cedar luwih milih lemah lembab (loam berpas utawa loamy), anget moderat. Tuwuh paling apik ing lereng gunung sing padhang. Wit iki tuwuh nganti 50 meter, woh-wohan sing pertama ngasilake sawise umur 50 taun. Cedar pinus ditemokake ing Siberia, Altai lan Ural Timur.

Bubar, wit cedar ditandur kanthi akeh ing resort ing pesisir Segara Ireng. Ana macem-macem wit iki sing tuwuh ing Sakhalin lan Asia Wétan. Produsen kacang pinus paling gedhe yaiku Rusia. Banjur diterusake karo Mongolia, banjur Kazakhstan. China minangka pengimpor kacang pinus paling gedhe.

Fakta menarik

  • Umume kacang pinus mbutuhake udakara 18 wulan supaya mateng, udakara 3 taun.
  • Ing Rusia, kacang pinus diarani woh-wohan pinus cedar Siberia. Wiji saka wit cemara nyata ora bisa dipangan.
  • Ing Italia, kacang pinus dikenal luwih saka 2000 taun kepungkur. Ditemokake nalika digali ing Pompeii.
  • Ing kahanan sing nyenengake, wit cedar bisa urip 800 taun. Biasane, wit cedar urip 200-400 taun.
  • Susu tanpa lemak lan krim sayuran digawe saka kacang pinus ing Siberia.
  • Tanduran kacang minangka saluran sing apik kanggo lemah.
  • Kanggo nyiyapake paella sing misuwur, wong Spanyol nggunakake tepung kacang pinus.
  • Saka 3 kilogram kacang, 1 liter minyak pinus dipikolehi.
  • Saka sudut pandang botani, kacang pinus kudu diarani wiji pinus.
  • Cedar asli minangka jinis konifer sing beda banget. Dheweke tuwuh ing Asia, Libanon.

Ninggalake a Reply