Jahe kanggo nyuda bobot: ulasan, sifat sing migunani, resep kanggo teh kanthi jahe. Cara ngombe jahe supaya cepet bobote

Jahe langsing - penemuan kuno

Jahe minangka tanduran herbaceous, sedulur cedhak ora mung anggrek sing ayu, nanging uga rempah-rempah liyane sing terkenal, kunir. Kaya ing kasus kunir, kapentingan komersial diwakili mung dening rimpang succulent gedhe saka tanduran, ing ngendi kabeh sifat sing migunani saka jahe dikonsentrasi.

Peneliti mbantah babagan asale jeneng latin saka jahe, Zingabera: miturut sawijining sudut pandang, asale saka tembung basa Sansekerta sing tegese "oyod sungu", miturut liyane, para bijak India kuno nggunakake ekspresi "obat universal" kanggo ngrujuk kanggo jahe. Kayane pilihan nomer loro, yen ora dikatutake kanthi linguistik, sejatine sejatine: oyot stinging aromatik digunakake wiwit jaman kuno kanggo obat-obatan rakyat lan masak ing kabeh bawana.

Jahe Rusia, sing mung diarani "oyod putih", wis dikenal wiwit jaman Kievan Rus. Wêdakakêna iki digunakake kanggo ngisi sbiten lan nambah baking, lan infus digunakake kanggo nambani selesma, kram weteng lan malah mabuk.

Ngomong babagan mupangat jahe kanggo nyuda bobot awak, angel diarani jeneng malaise sing ora ana gunane. Komponen jahe sing unik yaiku terpene khusus, senyawa ester zingiberen lan bearol. Dheweke ora mung menehi jahe kanggo ambune sing ora bisa dilalekake, nanging uga operator kualitas oyot sing disinfeksi lan anget.

Kepiye ngombe jahe supaya cepet bobote? Milih produk sing bener

Diet jahe, ing ngendi diet sehat ditambah karo minuman jahe, minangka agen mundhut bobot lan detoks sing kondhang. Resep teh jahe resep kanggo digawe saka oyod mentah lan seger. Ing taun-taun pungkasan, produk eksotis iki wis dadi pedunung sing akrab ing rak-rak sayuran ing meh kabeh supermarket; ora angel tuku. Nanging, penting kanggo ngetutake sawetara aturan pilihan sing gampang.

ROOT jahe lawas bisa dingerteni dening kulit sing garing lan kisut, asring nganggo nodul, "mata" lan greenery. ROOT sing dikupas wernane kuning lan duwe serat sing kasar lan angel. Nyincang lan ngrengkuh jahe lawas luwih akeh tenaga kerja.

Jahe seger ditata kanthi apik, tetep ngawat-ngawati paling ora suwene sewulan. Jahe sing disigar garing uga cukup sehat, nanging jahe jeruk, kondhang kanggo para penggemar bar sushi, akeh rasane, nanging, mupangat mupangat.

Jahe kanggo ngilangi bobot: papat bakat utama

Jahe ngrangsang thermogenesis

Efek utama jahe sing diucapake kanggo ngilangi bobot awak yaiku amarga oyot bisa nambah thermogenesis - produksi panas sing kalebu kabeh proses ing awak. Kasile, kasunyatane, gumantung karo thermogenesis, lan thermogenesis yaiku energi sing diwenehake karo panganan lan disimpen ing "depot". Thermogenesis kalebu pencernaan panganan, mitosis (pembagian sel), lan sirkulasi getih. Ing wong sing kabotan, thermogenesis kanthi definisi saya mudhun, mula metabolisme bakal luwih dikarepake, lan kanthi kasarasan, tinimbang diowahi dadi panas, panganan disimpen ing bentuk lemak.

Jahe ngemot senyawa kimia bioaktif shogaol lan jaheol, padha karo capsaicin, komponen saka mrica abang panas. Alkaloid iki misuwur amarga bisa mbantu nyuda bobot kanthi stimulasi thermogenesis, kanthi jahe (asale saka jeneng basa Inggris kanggo jahe, jahe) ditemokake ing oyod jahe seger mentah, lan shogaol (dijenengi jeneng Jepang kanggo jahe, shoga) saka pangatusan lan ngobati panas oyot.

Jahe mbantu nyerna pencernaan

Bangsawan Romawi ngapresiasi jahe amarga sifat pencernaan lan kanthi rela nggunakake minangka cara kanggo nambah kondhisi sawise kakehan mangan. Wiwit jaman kuna, bakat jahe durung owah - nggampangake pencernaan lan, kabukten karo bukti ilmiah, nyepetake penyerapan nutrisi ing tembok usus.

Kajaba iku, sifat jahe antiseptik sing jahe nyuda risiko infeksi usus, lan minuman jahe mbantu nglawan serangan mual lan asring disaranake dening dokter minangka obat sindrom usus sing gampang nesu.

Kemampuan oyot kanggo netralake gas sing akumulasi ing sistem pencernaan uga nambah nilai langsing jahe, ngewangi sensasi “weteng rata”.

Jahe ngatur kortisol lan tingkat insulin

Hormon katabolik steroid kortisol minangka bagéan integral saka tingkat hormonal normal wong sing sehat. Kortisol nduweni peran penting kanggo ngoptimalake pengeluaran energi awak: ngatur pemecahan protein, lemak lan glikogen, nggampangake transportasi produk sing diasilake menyang aliran getih. Nanging, ing kahanan kaku utawa keluwen (kombinasi saka loro duwe efek malah luwih anduwèni dhampak gedhé), kortisol dadi mungsuh paling awon gainer bobot. Ora kebeneran yen kortisol diarani hormon stres - tingkat mundhak bebarengan karo tambah kuatir, lan kanthi paningkatan kortisol, pemecahan lemak ora mung mandheg: awak sing kesel wiwit dadi cadangan kanthi harfiah kabeh sing entuk. menyang.

Minangka karakteristik kortisol "seneng" karo anggota awak - ing produksi sing dhuwur, bisa ngrangsang lipolisis, nanging mung ing tangan lan sikil. Mula, kanggo sing nandhang sewenang-wenang saka kortisol, awak lan pasuryan lengkap kanthi perangan awak sing ringkih minangka ciri (iki uga sebabé jahe dadi misuwur dadi pejuang sing nyuda bobot awak).

Yen sampeyan nggunakake jahe kanggo nyuda bobot awak, kemampuan oyot kanggo nyegah produksi kortisol bakal nambah pitulung.

Penting, jahe uga mengaruhi insulin hormon antagonis kortisol lan mbantu level level glukosa getih. Iki nyegah wabah luwe lan nambah "kolesterol ala".

Jahe minangka sumber energi

Para ilmuwan wis mbuktekake manawa panggunaan jahe ngrangsang aliran getih serebral, sing sejatine tegese semangat sing apik lan cepet mikir. Kanggo kualitas efek pencerahan, para dokter saka Maryland Medical Center mbandhingake jahe karo kopi. Miturut rekomendasi kasebut, dosis jahe saben dina sing paling optimal yaiku kira-kira 4 gram; wanita ngandhut kudu ngonsumsi ora luwih saka 1 gram jahe mentah saben dina.

Kajaba iku, jahe misuwur amarga properti ngilangake rasa nyeri otot (sing penting yen ora mung nggunakake diet, nanging uga kegiyatan olahraga kanggo ngilangi bobot), lan uga amarga bisa nambah sirkulasi getih lan padha karo level glukosa getih, iku sukses nglawan sindrom lemes (sing cocog banget kanggo para pekerja kantor ing sawijining pendhudhukan). Kajaba iku, jahe "ngerti" cara ngilangi rame hidung lan kejang saluran pernapasan, sing uga duwe pengaruh positif marang aliran oksigen menyang sel lan, Kajaba iku, "urip" maneh, menehi kekuatan anyar.

Kepiye ngombe jahe kanggo ngilangi bobot nalika musim panas? Resep sing nyegerake

Teh jahe musim panas kanggo nyuda bobot awak bisa diseduh (yen sampeyan nggunakake musim panas ing kantor kanthi AC) lan adhem (yen sampeyan seneng karo panganan sing adhem). Teh putih utawa ijo ing komposisine uga minangka salah sawijining obat ing omah sing gampang ngilangi bobote: ngemot theine (teh kafein), sing nyepetake metabolisme lipid, lan antioksidan katekin, sing ngalangi proses oksidatif tuwa ing sel awak.

Kanggo nggawe 1 liter wedang jahe musim panas, sampeyan butuh teh putih utawa ijo (3-4 sendok teh), 4 cm jahe seger (scrape kaya wortel utawa kentang anyar lan dipotong dadi irisan tipis), XNUMX/XNUMX lemon (peel zest lan nambah jahe grated), kanggo rasa - mint lan lemongrass.

Tuang jahe lan semangat kanthi 500 ml banyu, rebus suwene 15-20 menit, tambah irisan jeruk nipis, jeruk nipis lan mint, suwene 10 menit, saring nganggo rem. Teh bir ing mangkuk sing kapisah (tuangake jumlah sing ditemtokake uga 500 ml banyu, diseduh ora luwih saka 3 menit (yen ora, teh bakal rasane pait), uga saring lan gabungke karo infus jahe-lemon.

Kepiye ngombe jahe kanggo ngilangi bobot nalika musim salju? Resep anget

Nalika kadhemen ing njaba lan virus insidious scurrying nang endi wae, jahe slimming ngombe karo madu bakal nambah kakebalan, menehi efek antibakteri lan soothe tenggorokan iritasi dening hawa adhem. Madu ngemot 80% gula, sing paling akeh yaiku glukosa, saengga produk alami iki kalori cukup dhuwur. Nanging, mesthine, iki ora nyuda manfaate: komposisi madu ngemot vitamin B6, seng, wesi, kalsium, magnesium, fosfor, asam amino. Tambah madu ing jahe kanthi moderat kanggo goyang sing enak, enak lan slimming.

Kanggo nggawe minuman slimming jahe mangsa, grate potongan jahe sing dawane 4 cm ing grater sing apik, tuangake 1 liter banyu panas, tambahake 2 sendok teh kayu manis lan ninggalake ing termos paling sethithik sak jam. Banjur ketegangan, nambah 4 sendok teh jus lemon lan ¼ spoonful saka mrico panas abang. Madu kanthi tingkat setengah sendok saben 200 ml luwih migunani kanggo nglakoake ngombe sadurunge digunakake lan nalika infus wis adhem nganti 60 C - dokter percaya yen kontak madu karo banyu panas ngganti komposisi dadi luwih elek.

Ngombe omben jahe ora luwih saka rong liter sajrone awan. Disaranake aja ngombe teh jahe saben dina luwih saka rong minggu, sanajan sampeyan seneng banget menehi efek: infus jahe ora mung nyegerake, nyegerake (utawa, gumantung saka komposisi lan suhu, kosok baline anget). nanging uga mbantu ngontrol napsu. Amarga sifat jahe sing energik, aja nganti ngombe infus utawa decoction sadurunge turu.

Jahe kanggo ngilangi bobot: sapa sing kudu nolak

Keuntungan jahe saka kesehatan lan rasa langsing ora bisa ditolak, lan kemampuane dadi bumbu panganan sing eksotis lan minuman suplemen panganan sing sukses nggawe oyot aromatik minangka produk sing populer lan terjangkau. Nanging, sayang, jahe ora bisa dianggep minangka obat universal: tumindak lan komposisine kalebu sawetara watesan. Aja nggunakake jahe kanggo nyuda bobot awak yen:

• meteng utawa nyusoni;

• nandhang penyakit empedu;

• sambat babagan ketidakstabilan tekanan getih (iki khas, kayata, hipertensi, dystonia vegetatif-pembuluh darah);

• duwe riwayat penyakit natoni saluran gastrointestinal, utamane ana gandhengane karo produksi jus lambung sing gedhe banget lan pelanggaran keasamane;

• asring ngadhepi manifestasi alergi panganan;

• sampeyan ngerti dhewe apa edema iku.

Obat-obatan alami lan alami sing direncanakake digunakake kanggo mbantu nyuda bobot awak aktif mbutuhake idin saka dhokter, lan jahe ora kalebu liya.

Cara ngombe jahe kanggo nyuda bobot: bebarengan karo kopi!

Kopi ijo kanggo bobot mundhut karo jahe ing sawetara sasi wis dadi, tanpa mangu, paling populer saka produk, bab kang bantuan ing njupuk nyisihaken saka ekstra mina legendaris. Sampeyan bisa mbantah kanggo wektu sing suwe babagan apa efek saka ombenan sing digawe saka kacang buncis saka kopi mentah sing ora dibakar kanthi tambahan jahe iku alami utawa overestimated, utawa sampeyan bisa nggunakake obat sing efek kasebut katon kanthi harfiah saka detik pisanan panggunaan.

Resep scrub anti-selulit kanthi kopi ijo, jahe lan lada abang

Kanggo nyiyapake campuran, njupuk kopi ijo lemah (sampeyan bisa turu), wêdakakêna jahe lan wêdakakêna mrico panas abang ing proporsi 100 g kopi - 30 g jahe - 20 g mrico, nyampur sak tenane. Aplikasi scrub saben wengi menyang wilayah masalah lan pijet sak tenane. Aja nggunakake produk yen sampeyan duwe kulit sensitif, tatu, utawa alergi marang komponen apa wae. Yen sampeyan ngidinke komposisi scrub kanthi apik, partikel kopi ijo ora mung bakal mengaruhi "kulit jeruk" kanthi mekanis, nanging uga ngencengi kulit, menehi tampilan sing luwih rapi amarga kandungan kafein lan bahan kimia larut lemak, lan shogaol saka jahe lan capsaicin mrico abang Ngartekno nambah sirkulasi getih lan nggawe kahanan sarujuk kanggo smoothing irregularities cellulite.