Pengin nemu awak anyar sampeyan kanthi latihan sing kuat? Saran sampeyan nyoba 2 program Patrick Gudo (Patrick Goudeau), supaya sampeyan bisa ngilangi bobot, ngencengi awak lan nyebabake nada otot.
Program Patrick Gudo: Badan Panas Lean lan Pembakaran Kalori Ekstrim
Patrick Gudo minangka pelatih sing disertifikasi lan salah sawijining ahli fitness sing paling digoleki ing Amerika. Dikenal kanthi pendekatan unik lan inovatif kanggo latihan Patrick ngasilake luwih saka 20 DVD, sing wis misuwur ing saindenging jagad. Programe imbang, macem-macem lan menarik, nanging luwih saka iku, dheweke nyedhiyakake asil sing cepet lan berkualitas tinggi.
Sepisan maneh matur nuwun marang peserta aktif ing klompok Vkontakte Olga amarga menehi saran supaya menehi perhatian kanggo latihan Patrick Gudo. Olga duwe pengalaman akeh karo program intensif lan mesthi nuduhake pendapat kasebut ing komentar video kasebut, sing editorial ngucapake matur nuwun banget marang dheweke.
Kita menehi perhatian loro latihan ing Patrick Gudo: Awak Panas Lean lan Pembakaran Kalori Ekstrem. Dheweke padha karo struktur, durasi lan komposisi latihan, nanging Extreme Kalori Burn luwih akeh mbukak kelas. Program kasebut dibangun miturut prinsip latihan interval intensitas dhuwur, sampeyan bakal dadi gantian kekuwatan lan segmen kardio kanggo ngobong lemak sing efektif.
Ing kaloro kompleks kasebut, saliyane olahraga utama uga kalebu video bonus cekak kanggo weteng:
- Lean Hot Body (2010): 60 menit (olahraga utama) + 10 menit (bonus abs)
- Pembakaran Kalori Ekstrim (2011): 67 menit (pelatihan dhasar) + 9 menit (bonus abs)
Program diluncurake independen saka siji liyane, mula ora diwenehake urutan kelas. Babagan video bonus cekak, sampeyan bisa nambah menyang latihan utama, lan sampeyan bisa menehi wektu kapisah.
Deskripsi Patrick Gudo
Kanggo pelajaran karo Patrick Gudo sampeyan kudu rong pasang dumbbells beda bobot. Contone, 1.5 lan 3 kg utawa 2 kg. lan 4 Ing kaloro program kasebut, sampeyan bakal nemokake akeh squat, lunges, jumps, sawetara burpee, push-UPS, olahraga kanggo kekuatan, kacepetan lan ketahanan. Pecah ing antarane segmen ora ana kegiyatan ing mode terus-terusan. Sawetara latihan cukup asli kanggo kegiyatan kasebut.
Workout Patrick Gudo dibangun ing sistem bunder karo gantian beban aerobik lan listrik. Sampeyan bakal nindakake olahraga kanthi bobot lan bobot awak dhewe. Amarga olahraga kardio, denyut jantung sampeyan bakal ana ing area gyrosigma sajrone kabeh kelas. Kecepatan latihan mundhak, sampeyan bakal melu kabeh klompok otot ing sisih ndhuwur lan ngisor awak.
In Awak Panas Lean nggunakake latihan akord kompleks lan koreografi gerakan sing menarik. Nanging ing Pembakaran Kalori Ekstrem Patrick Gudo nawakake beban kerja sing luwih kuat, utamane babagan fungsi sistem kardiovaskular. Nanging, kaloro program kasebut mung cocog kanggo proses lanjut, uga sing ora duwe masalah kesehatan.
Sajrone olahraga, sampeyan bisa uga ngrasakake stres banget ing sendi lutut, tungkak lan punggung, dadi ati-ati, gunakake dumbbells bobot entheng, teknik olahraga sing tepat lan rungokake sensasi ing awak. Yen sampeyan kudu istirahat utawa nyederhanakake olahraga, banjur rampung.
Elinga yen tim Patrick Gudo nuduhake latihan sing wis dingerteni pelatih kanggo kita Anna garcia. Kanggo sampeyan sing seneng olahraga sing kuat, sampeyan kudu nyoba program Inferno Workout sing lengkap.