20 video paling dhuwur nganggo band elastis saka macem-macem pelatih ing youtube

Pita elastis minangka alat sing kuat kanggo nguatake otot, ningkatake tandha regangan lan nggawe tokoh tegang. Sadurunge, kita nulis artikel babagan mupangat, kinerja lan fitur nggunakake tape elastis. Peralatan olahraga iki dadi saya populer amarga kompak, entheng lan regane murah.

Kita nawakake 20 video gratis paling apik kanthi tape elastis saka macem-macem saluran youtube. Ing pilihan latihan sing cocog, bakal bisa nemokake dhiri lan siswa sing maju. Kerep banget karet gelang sing digunakake kanggo nindakake Pilates: bisa mbantu nambah gerakan lan saringan area masalah. Uga, jinis expander iki digunakake kanggo latihan kekuatan kanggo kabeh klompok otot.

Video paling apik kanthi band elastis ing youtube

1. Brigade Booty! Olahraga paling apik ing omah (10 menit)

Yen sampeyan durung nate dadi penggemar blogil pelatihan youtube pelatihan positif, mula kudu diusahake. Kelas penulis Cassey Ho nawakake cekak nanging migunani banget video nganggo pita elastis kanggo glute. Program kasebut rampung ing lantai lan bakal dadi tambahan kanggo olahraga.

Brigade Booty! Olahraga paling apik ing omah!

2. Latihan Pilates 30 Menit Latihan Sculpting Awak Lengkap (30 menit)

Video sing efektif nganggo band elastis nawakake pelatih youtube sing terkenal uga Jessica Smith. Salah sijine yaiku Pilates Total Body Workout. Program Pilates setengah jam iki, sing ditindakake kanthi cepet, lan kudu ati-ati sinau kabeh klompok otot: lengen, pundhak, dada, paha, bokong, weteng lan punggung. Babagan pisanan wis ngadeg, ing paruh kapindho sampeyan bakal nindakake olahraga kanthi pita kaset ing lantai.

3. Denise Austin: Penguat Metabolisme Zona Daya (10-25 menit)

Pakar latihan kanggo nyuda bobot awak Denise Austin wis ngrancang khusus kanggo Penguat Metabolisme Zona Daya, supaya sampeyan bisa ngobong lemak lan ngatasi kabeh masalah sing alon-alon. Sadurunge, kita nindakake kajian babagan latihan iki kanthi pita elastis saka Denise, supaya sampeyan bisa nemokake gambaran sing luwih rinci babagan program kasebut. Youtube nyedhiyakake 3 segmen kompleks iki, disaranake sampeyan nyoba kabeh:

Denise Austin: Olahraga Kardio Daya Lemak

4. Pilates Upside-Down Latihan 30 Pilates Minute Lengkap (20 menit)

Iki minangka latihan cekak kanthi tape elastis saka video Upside-Down Pilates, sing specializiruetsya ing Pilates. Pelajaran kasebut rampung ing lantai, sampeyan bakal nindakake gerakan klasik Pilates, nanging nggunakake expander. Ing program iki, otot-otot inti bisa digunakake kanthi apik. Sampeyan bakal bisa ndeleng variasi crunches, Superman, plank sisih kanthi tape kasebut. Elinga, saluran iki Pilates ngirim sawetara video nganggo pita elastis.

5. Latihan Band Tangan Resistensi - Band lan bobot Awak Atas (27 menit)

Yen sampeyan pengin aksen bisa digunakake ing bagian ndhuwur, coba video kasebut nganggo pita elastis saka pelatih Linda Wooldridge. Sampeyan bakal olahraga kanggo pundhak, tangan, dodo lan punggung. Fitur program: umume latihan sing ditindakake bebarengan karo dumbbell, lan sash. Iki bakal mbantu luwih efisien nggunakake kabeh kelompok otot tanpa dikecualian.

6. Ngencengi & Nada nganggo Band Resistensi (13 menit)

Olahraga asli lan efektif banget kanggo area masalah nawakake saluran Cosmo Body. Dheweke nggawe telung video nganggo pita elastis: kanggo tangan, weteng lan bokong. Latihan luwih saka 13 menit, nanging yen sampeyan gabung dadi siji sesi, sampeyan bakal nampa program 40 menit lengkap.

7. Mbangun Booty sing Luwih Apik: Latihan Angkat Butt Alami 20 Menit (20 menit)

Mbangun Booty sing Luwih Apik iku siji video liyane kanthi pita elastis saka pelatih Jessica Smith. Iki dirancang khusus kanggo nambah bokong, nyingkirake kendur lan selulit. Bagéan olahraga ana ing posisi vertikal, sawetara ing horisontal. Olahraga sing apik saka olahraga kasebut bakal entuk otot pinggul.

8. Latihan Band Band Total resistensi (13 menit)

Malah para penari nggunakake pita elastis nalika latihan. Saluran video JJ Dancer wis siyap kanggo sampeyan video cekak kanthi karet expander kanggo nada otot. Separuh pisanan saben sesi wis ana: sampeyan bakal olahraga kanggo sisih ndhuwur. Ing paruh kapindho sampeyan bakal olahraga kanggo paha lan bokong ing Mat.

9. Latihan Anget ”Pilates Theraband (30 menit)

Saluran video Ange's Pilates, khusus ing Pilatesmung ora bisa pesta kanggo ngatasi latihan nganggo band elastis. Kanthi program Latihan Theraband, sampeyan bakal bisa nambah kekuwatan otot lan nada awak. Separo pisanan kelas wis ngadeg lan setengah liyane ing lantai.

10. Tracey Mallett | Latihan Butt Firm: Kelangan Flab Belly (10 menit)

Cekak piwulang kanggo bokong kanthi karet gelang diwenehake dening pelatih terkenal Tracy mallet. Program kasebut rampung ing lantai, sampeyan bakal olahraga kanthi papat, ing sisihane, ing sisih mburi, nambah bokong Siklus lan uga paha lan weteng.

11. Denise Austin: Latihan Pilates Terpadu ing ndhuwur lan ngisor awak (7 menit)

Versi Pilates kanthi pita elastis dikembangake lan Denise Austin. Piwulang cekak kanggo awak ndhuwur lan ngisor bakal mbantu sampeyan cepet lan aman kanggo nggarap area masalah. Program kasebut ditondoi kanthi sawetara repetisi, nanging macem-macem gerakan.

12. Latihan Pilates Awak sing Apik (10 menit)

Work Body Pilates sing Apik - iki video liyane kanthi pita elastis saka blogil saluran. Cassey Ho, ahli Pilates, wis nyiyapake olahraga sing gampang ing lantai, kalebu latihan kanggo kabeh area masalah. Video kasebut ngasilake 350 ewu hits, coba wae.

13. Latihan Pilates 30 Menit karo band Thera

Channel Ange ”Pilates, sing wis kasebut ing ndhuwur, sampeyan bisa nemokake video liyane kanthi pita elastis. Kualitas ngrampungake pelajaran ing lantai bakal mbantu sampeyan nggarap otot awak lan narik gambar kasebut. Latihan ditindakake kanthi negesake sistem otot.

14. Latihan awak Lengkap (10 menit)

Rong latihan singkat kanthi 10 menit kanthi band elastis nawakake saluran Joy of Gerakan Fitness Solusi. Video kasebut bakal narik kawigaten wong-wong sing ora seneng obrolan sing ora perlu sajrone kelas. Ora bakal ana panjelasan lan dialog, mung latihan lan jam randha kanthi sukses. Ing saben program sampeyan bakal nemokake 19 latihan sing beda kanthi istirahat cekak 15 detik ing antarane set.

15. Workout Band Pilates Mat Workout (30 menit)

Quality latihan kanggo Pilates lan nawakake saluran Rivercity Pilates. Pelajaran kasebut rampung ing lantai, sampeyan bakal nindakake olahraga klasik kanthi alon. Beban gedhe bakal entuk sistem otot, bokong lan pinggul. Program iki cocog kanggo pamula, njupuk sing nyenengake lan akeh panjelasan saka instruktur bakal mbantu sampeyan kanthi jelas lan bener nindakake kabeh gerakan sing wis ditemtokake.

16. Latihan Cepet Badan Lengkap kanthi Band Resistensi (7 menit)

Yen sampeyan ora pengin nglampahi akeh wektu kanthi latihan nganggo pita elastis, video saka saluran Natalie Jill mesthi bakal disenengi. Olahraga mung ana 7 menit, nanging sajrone iku sampeyan bakal duwe wektu kanggo nggarap bagian ndhuwur awak lan ngisor. Yen sampeyan pengin nambah kesenengan, cukup tindakake video iki kanthi sawetara puteran lan sampeyan bakal entuk program sing lengkap.

17. Fitness mit Thera-Band: Workout karo Corinna Frey (15-20 menit)

Nanging yen sampeyan ora preduli nindakake komentar miturut pelatih kasebut ing Jerman, sampeyan bakal entuk bathi saka saluran youtube HappyAndFitFitness. Pelatih Corinna Frey nawakake video kanthi pita elastis kanggo ndhuwur, awak ngisor lan weteng. Gabung karo program lengkap utawa tindakake video kasebut:

18. Theraband Übungen (20 menit)

Pelatih saluran fitness liyane ing basa Jerman BodyKiss sing dikembangake rong latihan sing kuat 20 menit kanggo ngilangi bobot awak lan nambah awak. Sampeyan bakal bisa ngiyatake otot, nyingkirake area masalah lan ngobong kalori.

19. Pilates Theraband con (35-45 menit)

Yen sampeyan ora bingung karo kelas ing basa Jerman, sampeyan bisa nyoba video Pilates kanthi pita elastis ing basa Spanyol. Olahraga saluran Amaiafit mbusak anggaran sing cukup, nanging kualitas program latihan sing dipilih mesthi kudu digatekake. Kajaba iku, beda karo piwulang cekak sing ditampilake ing ndhuwur, ing kene sampeyan bakal nemokake latihan sing dawa.

20. Latihan Theraband: TV Kesehatan VanessaB (12-30 menit)

Lan pungkasane menehi rong sesi latihan karo tape saka saluran TV Kesehatan VanessaB ing basa Inggris. Program dirancang kanggo nambah kekuwatan lan nada otot zona target. Ing program pisanan sampeyan bakal nggarap otot pundhak lan punggung, sing nomer loro karo otot lengen lan weteng.

Ayo saben video sing disaranake kanthi pita elastis bakal nggawa sampeyan asil kualitas lan cepet. Coba program iki? Aja lali nuduhake pendapat sampeyan ing komentar!

Maca uga: Video kinerja paling apik 13 kanthi fitball saka macem-macem saluran youtube

Kanggo ngilangi bobot, Kanthi inventaris

Ninggalake a Reply