Slim Physique minangka program lengkap saka Karen Voight nganti gawe awak sing kenceng, kenceng lan fleksibel. Sampeyan ngenteni 7 latian sajrone 30 menit, sing disebar nganti pirang-pirang minggu kanggo penak lan efisiensi.
Katrangan program Slim Physique Karen Voight
Olahraga Langsing Physique mbantu sampeyan ngilangi bobot lan ngencengi awak. Iki adhedhasar kombinasi sawetara jinis stres: yoga, aerobik lan latihan kekuatan. Sampeyan bakal ngobong kalori, nggarap nada otot lan nambah regangan. Kelas kalebu latihan kanggo bagean awak sing beda-beda: punggung, weteng, lengen lan pundhak, bokong lan paha. Efektivitas program amarga pendekatan kompleks pembentukan tokoh langsing lan otot kenceng.
Kursus kasebut kalebu 7 latihan, kanthi durasi 25-30 menit. Iki dipérang dadi dina ing minggu, dadi sampeyan bisa seneng tanggalan sing wis digawe:
- Kula: Kekuwatan Kardio & Awak Ngisor. Latihan kardio lan olahraga kanggo bobot awak ngisor.
- W: Yoga Strength. Daya yoga kanggo ngiyatake otot lan regangan.
- RABU: Cardio & Abdominal Strength. Olahraga kardio lan olahraga AB.
- nglumpukake: Kekuwatan Awak Ndhuwur & Ngisor. Latihan kompleks kanggo nguatake awak ndhuwur lan ngisor.
- GRATIS: Abs & Yyoga. Olahraga kasebut kasusun saka 5 menit penet lan latihan sederhana kanggo regangan.
- Sab: Kekuwatan Kardio & Awak Ndhuwur. Maneh, olahraga aerobik kanggo ngobong lemak ing kombinasi karo kompleks kanggo tangan, pundhak lan punggung.
- Srengenge: babagan Yoga. Yoga santai kanggo regangan.
Kaya sing sampeyan ngerteni, latihan sing kuat ganti karo pelajaran sing tenang adhedhasar unsur yoga. Mula, sampeyan bakal bisa menehi beban awak kanthi rutin tanpa wedi kakehan. Kursus fitness cocok kanggo latihan dhasar lan sekunder, amarga Karen Voight nawakake latihan sing lembut banget. Kanggo kelas, sampeyan butuh sepasang dumbbells lan Mat ing lantai. Tututi program paling ora sewulan, yen sampeyan pengin ndeleng asil sing bisa ditemokake.
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Karen Voight nggunakake pendekatan lengkap kanggo nambah tokoh sampeyan. Sampeyan bakal melu aerobik, kekuatan lan yoga, supaya bisa ngobong lemak, nguatake otot lan nambah peregangan.
2. Program kasebut nindakake kinerja seragam kanggo kabeh area masalah: lengen, weteng, bokong lan sikil. Sampeyan bakal nambah formulir, nggawe kenceng lan elastis.
3. Komplek kasebut beda-beda banget. Iki kalebu 7 latian sing disebar ing dina seminggu. Saben dina sampeyan ngenteni momotan anyar.
4. Sesi suwene 25-30 menit, yaiku wektu sing optimal kanggo olahraga: ora cendhak lan ora suwe.
5. Program sing ditawakake Slim Physique beban sing lembut lan olahraga sing kasedhiya, mula apik banget kanggo para pamula.
6. Sampeyan ora mbutuhake peralatan tambahan kajaba Mat lan dumbbells.
cons:
1. Makarya majeng ing kompleks kasebut ora cocog amarga kesederhanaane.
Program Karen Voight - minangka cara sing dijamin supaya sampeyan bisa urip kanthi apik lan ningkatake fitness fisik. Liwat macem-macem latihan beban lan kualitas sampeyan bakal entuk weteng rata, lengen kenceng, sikil langsing lan bokonge luwih kenceng.
Deleng uga: Kabeh olahraga, Pantai ing tabel ringkesan sing cocog.