Mesthi sampeyan ora nate krungu babagan vitamin U, iki ora populer. Yen ngono, nganti saiki. Saiki babagan bagean sing beda-beda kanggo kesehatan manungsa, vitamin U akeh wong sing ngomong.
Kita uga mutusake kanggo njaga minat lan nuduhake kasunyatan sing paling penting babagan vitamin iki.
1. Vitamin U "tanggung jawab" kanggo kemampuan awak kanggo mulihake membran lendhut ing saluran gastrointestinal. Vitamin iki, penting kanggo ulkus, lan uga kanggo kabeh wong sing ngalami masalah pencernaan, amarga normalake asam. Vitamin U bisa netralake histamin, saengga bisa nyuda gejala alergi panganan, asma, lan demam jerami.
2. Iki uga minangka "vitamin kecantikan". Vitamin U-ningkatake regenerasi epidermis, menehi nutrisi ing sel kulit kanthi oksigen, kelembapan, sing nyebabake perbaikan struktur kulit. Lan bahan iki uga melu metabolisme lemak, nyegah endhepan kolesterol ing tembok pembuluh darah.
3. Ningkatake produksi adrenalin, sing tanggung jawab kanggo kahanan emosi sing normal, saengga bisa nyegah kedadeyan depresi lan saraf.
4. Vitamin U ora disintesis ing awak, lan sampeyan mung bisa entuk saka panganan. Kajaba iku, sumber alami saka zat iki yaiku sayuran: kubis, peterseli, bawang ijo, wortel, celery, bit, mrico, tomat, turnip, bayam, kentang mentah, teh ijo. Vitamin U ditemokake ing panganan sing asale kewan: ati, kuning telur mentah, susu.
Apike, sajrone ngobati panas U vitamin, mesthine ambruk, nanging kanthi cara sing lembut. Dadi, nalika masak sayuran sajrone 10 menit, ilang mung 4% saka total konten vitamin U. Nanging yen sampeyan masak sayuran sajrone 30 menit utawa luwih, bakal ilang meh kabeh sifat sing migunani. Mesthine, sing paling migunani saka sudut pandang isi vitamin yaiku sayuran seger.
5. Tingkat vitamin saben dina: 100 - 300 mg. Wong sing duwe masalah weteng kudu ngombe 200 - 400 mg vitamin. Atlet, utamane nalika latihan, kudu ngonsumsi 250 - 450 mg.
6. Vitamin U ditemokake ing taun 1949, sajrone sinau, jus kubis. Cheney, ahli biologi Amerika, sing nganalisa komposisi jus kubis, nyimpulake yen ana zat sing duwe properti kanggo ngobati tukak weteng. Ora sengaja, senyawa iki nyebut vitamin U amarga, ing basa Latin, tembung "wabah" dieja "uclus".
7. Buktine manawa kakehan zat iki ora mbebayani tumrap kesehatan. Iki minangka senyawa larut banyu. Dadi yen kakehan, awak ngilangi keluwihan liwat ginjel.
Luwih lengkap babagan mupangat lan bahaya kesehatan U U sing diwaca ing artikel gedhe iki:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/