Asring malah produk ing supermarket, ngendi iku ditulis "ora gula," "kurang lemak," "fitness," utawa "cahya" - sampeyan kudu ora langsung mbuwang tuku. Malah produk sing dipanggonke minangka migunani asring ora.
Punika TOP 5 paling deceptively "apik" produk
Sereal sarapan
Cornflakes karo susu, yen sampeyan yakin pariwara kasebut - Sarapan super kanggo bocah apa wae. Yen saben dina mangan Sarapan kaya sing diandharake dening pariwara, sampeyan bisa kanthi lemu.
Intine yaiku supaya dipanggang nganggo tambahan molase, minyak kelapa sawit, gula, utawa serpihan coklat ing isi kalori, ora cocog karo potongan kue sing gedhe. Dheweke cepet digunakke ing awak, kanthi dramatis nambah tingkat insulin, sing nyebabake munculé rasa luwe kanthi cepet.
Dadi sawise pelajaran kaping pisanan, anak sampeyan pengin mangan.
Bakal migunani kanggo nyiyapake sarapan pisang, roti panggang Prancis, endhog orak-arik, "Awan," utawa "Dismantled" cheesecake.
Margarin
Minyak sing kurang lemak - kita mikir bisa ngganti nganggo pilihan "luwih entheng" kanthi bentuk margarin utawa panyebaran. Kajaba iku, pabrikan nggawe rasa tenang, ujar manawa butter pengganti kaya karo omega-3, ora ngemot lemak kewan lan kolesterol.
Nanging nyatane, asam lemak ono gunane sing ditemokake ing nyebar sayuran, terhidrasi (yaiku, diobati kanthi hidrogen nalika tekanan tinggi), lan sifat-sifat vitamin sing ora ana.
Menapa malih, ing hidrogenasi, lemak kasebut TRANS, ngganggu metabolisme seluler, nyebabake obesitas lan nyebabake sistem kardiovaskular kanthi negatif.
Bakal migunani: ojo wedi karo butter. Isine vitamin D sing diperlokake kanggo swasana ati sing apik lan balung sing kuwat. Sing paling penting - gunakake ing watesan sing cukup.
"Bar sing migunani" utawa multi sereal gandum
Biji-bijian utuh minangka karbohidrat sing alon, sing suwe saya akeh energi. Lan ora apa-apa, nanging bar asring kalebu minyak sawit, sirup gula, perasa gawean, lan glepung. Sampeyan kudu nggatekake jumlah kalori.
Bisa uga luwih migunani kanggo tuku bar mung saka bahan alami. Kanggo nindakake iki, priksa manawa maca paket permen iki, nanging luwih becik, ganti nganggo sawetara kacang. Pilihan sing apik - bar migunani krasan.
Mayonis cahya
Jeneng apa sing ora digawe karo pabrikan kanggo adol mayones kanggo wong-wong sing peduli karo tokoh, tanpa lemak, diet, cahya, cahya! Nanging kasunyatane?
Ya, saos iki ngemot kurang gajih, nanging baleni bungkus lan waca komposisi kanthi tliti: gula padat, pewarna, panambah rasa, lan pengawet.
Bisa uga luwih migunani kanggo ndhuwur salad nganggo yogurt utawa minyak sayur. Pilihan kanggo sing ora kesusu - kanggo nggawe mayones saka omah, endhog, minyak zaitun, jus lemon, lan rempah-rempah. Lan mesthi tuku sing luwih apik.
Aspartame
Gula iku ala; iku kasunyatan sing kondhang. Dadi, wong sing pengin ngganti lan asring pindhah menyang aspartame. Didol kanthi bentuk tablet lan kalebu bagean saka omben-omben karbonat, permen, lan permen karet tanpa gula.
Nanging para ilmuwan nemokake yen nalika ditelan, aspartame rusak, ngeculake methanol lan fenilalanin, sing banjur ngganggu proses kimia ing sel otak sing bisa nyebabake migren, depresi, masalah memori, lsp.
Daripada pemanis kimia, bisa uga luwih migunani, nggunakake alternatif gula alami kayata madu, sirup agave, utawa artichoke Yerusalem. Mesthi wae, dheweke ora bisa gumunggung nol kalori, nanging mupangate kanggo awak sing luwih disenengi.