Kayane nalika mangan woh utawa woh wohan beri, wiji sampeyan kudu ngidoni - iki minangka aksioma. Nanging panelitian ilmuwan anyar wis mbuktekake aturan sing ora bisa dilanggar. Kakehan barang sing ditemokake ing balung. Mungkin sampeyan kudu mikir maneh kabiasaan lan miwiti mangan woh-wohan manis kanthi cara anyar, uga wiji?
pomegranate
Minangka aturan, anané balung cilik bisa ditemtokake ing pitakonan, tuku delima utawa ora. Dadi saiki, "pancen ora" sampeyan malih dadi "bisa Ya!": Ilmuwan nuduhake manawa ing wiji kasebut ana akeh polifenol lan tanin. Bahan-bahan kasebut penting kanggo kesehatan jantung lan perawatan kanker. Lan antioksidan kalebu nambah kelangsungan sel sehat lan nyebabake kanker.
Olives
Watu zaitun minangka sorben sing apik kanggo ngresiki awak saka racun. Para ahli nyaranake supaya sewulan iki kita kudu mangan udakara 15 zaitun kanthi jugangan, lan bakal dadi pencegahan pembentukan watu ing ginjel lan kandung kemih empedu.
melon
Mesthi, kanggo motong melon minangka semangka supaya bisa dipangan nganggo wiji sing migunani - ora kepenak banget. Nanging, perlu, sawise wiji dijupuk saka melon kanggo disimpen lan digunakake minangka panganan. Wiji kasebut duwe protein, kalium, vitamin A lan fosfor.
Mangkene, yen sampeyan mangan tanpa ngunyah, mung bakal menehi efek pencahar, lan yen bisa retak, awak bakal entuk enzim panganan sing larang regane, migunani kanggo weteng.
Citrus
Ternyata wiji jeruk nipis utawa jeruk nipis bisa ngganti aspirin kanggo mbantu ngelu. Iki amarga ana struktur asam salisilat, mula yen nyeri sirah, mamah sawetara wiji lan masalahe bakal sirna. Minangka wiji jeruk ana vitamin B17, sing penting kanggo kanker lan penyakit jamur.
Anggur
Pulp anggur duwe resveratrol sing akeh, zat sing mbantu perang nglawan kanker, nguatake sistem kardiovaskular lan nyuda risiko nandhang penyakit Alzheimer. Lan wiji anggur duwe luwih akeh zat iki, miturut panaliten pungkasan.
viburnum
Yen bisa, mesthi mangan sawetara woh wohan beri viburnum, aja nganti ngidoni balung amarga bisa dianggep minangka reresik alami awak sing apik. Wiji Viburnum kebak nutrisi, lan normalake flora usus lan menehi efek positif ing sistem kardiovaskular. Kajaba iku, nyuda pembengkakan, nyekel reresik lan ngresiki ginjel lan kandung kemih saka watu lan wedhi. Disaranake saben dina supaya mangan 10 lembar.
Apples
Wiji saka woh sing mateng ngemot akeh vitamin E lan yodium, cukup kanggo mangan 6-7 biji kanggo menehi tarif saben dinane. Kajaba iku, wiji apel duwe pengaruh positif marang aktivitas otak lan nambah nada awak. Nanging, kanthi wiji Apple sampeyan kudu ati-ati, amarga akeh sing bisa nyebabake keracunan.
Kiwi
"Ana masalah apa, ana sing bakal mikir arep ngresiki wiji ireng kiwi." - critakake sampeyan bener. Woh sing dipangan karo wiji. Lan apa sing sampeyan entuk? Ing komposisi buah kiwi ana akeh asam lemak vitamin E lan omega-3. Bukti yen nganggo kiwi kanthi wiji kanthi rutin, sampeyan bisa lali karo masalah, kaya mripat sing abuh.
tanggal
Panliten nuduhake yen wiji kurma ngemot protein lan lemak luwih akeh tinimbang pulp. Kajaba iku, ngemot mineral sing akeh banget kayata selenium, tembaga, kalium lan magnesium. Ora wonder yen ing obat-obatan masarakat, bubuk wiji kurma digunakake kanggo ngobati gangguan gastrointestinal lan macem-macem inflamasi.
Watermelon
Pancen angel golek wong sing mangan semangka kanthi wiji, lan iki minangka kesalahan gedhe. Para ilmuwan nunjukake yen ngemot akeh zat besi lan seng, lan ing bentuk bioavailable, sing diserap 85-90%. Lan uga ing wiji kasebut ana serat lan protein. Balung migunani kanggo ngatur tingkat gula getih lan nambah kahanan kulit.