Paragraf
Sing luwih cerah warna sayuran lan woh-wohan, luwih akeh entuk manfaat. Panganan kasebut bakal nambah meja musim semi utawa musim panas, lan kanthi kombinasi karo daging lan sayuran uga enak banget.
Kita wis ngomong babagan sayuran kuning sing migunani lan kenapa sampeyan kudu mangan sayuran abang lan oranye. Wektu kanggo ungu! Napa kita kudu mangan sayuran ungu?
Beets
Werna bit bisa diwiwiti saka warna kuning peteng dadi ungu. Komposisi bit kalebu macem-macem macem-macem vitamin lan unsur mineral, lan sing paling penting, sajrone ngobati panas, ora rusak lan ora bakal ilang nutrisi.
Eggplant
Terong ngandhut serat, vitamin C, B1, B2, B5, kalium, kalsium, fosfor, zat besi, magnesium lan sodium. Konsumsi sayuran iki nyuda kolesterol, mbusak racun saka awak, nambah fungsi jantung, nyuda bengkak.
Kentang wungu
Varietas kentang iki ngemot kaping papat luwih antioksidan, vitamin, mineral, anthocyanin, sing menehi kentang iki teduh. Woh wungu saka sayuran slows mudhun proses tuwa, ngiyataken sistem imun, mbenakake sesanti, nambah elastisitas pembuluh getih.
Gobis abang / ungu
Gobis semacam iki pungkasan pungkasan masak, mula luwih akeh nutrisi. Ing kubis abang ana akeh anthocyanin, konsumsi rutin nggawe proses hematopoiesis, ginjel, kelenjar tiroid.
Kembang kol ungu
Kubis iki minangka sumber anthocyanin liyane. Panganggone inflorescences warna nyegah penyakit jantung lan sistem sirkulasi, njamin pasokan vitamin C, serat, vitamin A, asam folat, kalsium, kalium lan selenium.
Wortel
Varietas ungu saka wortel ngemot luwih akeh anthocyanin lan nduweni sifat antioksidan sing kuat. Sayuran normalake tingkat kolesterol, nyuda tekanan getih, nambah sirkulasi getih lan duwe efek anti-inflamasi.
blueberries
Werna blueberry kaya biru-violet. Semono uga Sindhunata iki diklasifikasikake minangka Superfood, ngatur sistem kardiovaskular, nambah fungsi otak, nyuda tuwa, mbantu usus. Sifat sing migunani kanggo blueberry ngreksa lan beku sapisan.
Gambar
Ara ngemot vitamin A, B1, B2, B6, C, akeh mineral lan antioksidan. Ing woh-wohan sing garing, jumlah nutrisi mundhak 3 kali saben 100 gram produk. Pencernaan anjir AIDS, ngilangi cairan sing berlebihan ing awak, mbantu jantung lan pembuluh getih.
BlackBerry
Blackberries duwe werna biru-ireng jero. Semono uga Sindhunata iki migunani banget, mbantu regenerasi sel getih abang, ningkatake metabolisme, nguatake pembuluh getih, ngilangi uyah saka logam abot saka awak.
Dadi sehat!