Dokter nyebut fenomena iki myokymia. Iki minangka kontraksi otot sing biasane nyebabake mung kelopak mata ngisor siji mata sing bisa dipindhah, nanging tlapukan ndhuwur bisa uga kedutan. Umume kejang mripat teka lan lunga, nanging kadhangkala mripat bisa kedutan nganti pirang-pirang minggu utawa malah sasi. Kanggo nemokake solusi kanggo masalah iki, sampeyan kudu nemtokake sababe.
Apa sing nyebabake twitching kelopak mata?
- Stress
-Fatigue
- Ketegangan mripat
- Kakehan kafein
- Alkohol
-Mripat garing
- Diet ora seimbang
- Alergi
Meh kabeh twitching kelopak mata dudu penyakit serius utawa alasan kanggo perawatan jangka panjang. Biasane ora ana gandhengane karo panyebab neurologis sing mengaruhi kelopak mata, kayata blepharospasm utawa spasme hemifacial. Masalah kasebut kurang umum lan kudu diobati karo optometrist utawa neurologist.
Pitakonan babagan gaya urip sawetara bisa mbantu nemtokake sababe mripat tiba-tiba kedutan lan cara paling apik kanggo ngatasi. Ayo dipikirake kanthi luwih rinci babagan panyebab utama kejang sing wis kasebut ing ndhuwur.
Stress
Kita kabeh ngalami stres saka wektu kanggo wektu, nanging reaksi awak kita beda. Kedutan mripat bisa dadi salah sawijining tandha stres, utamane yen stres ana gandhengane karo ketegangan mripat.
Solusi kasebut gampang lan angel ing wektu sing padha: sampeyan kudu ngilangi stres utawa paling ora nyuda. Yoga, olah raga napas, aktivitas outdoor karo kanca-kanca, utawa wektu istirahat liyane bisa mbantu.
Fatigue
Uga, twitching saka tlapukan bisa disebabake nglirwakake turu. Utamane yen turu kaganggu amarga stres. Ing kasus iki, sampeyan kudu ngembangake kebiasaan turu luwih awal lan turu cukup. Lan elinga yen luwih becik turu sadurunge jam 23:00 supaya turu sampeyan berkualitas.
Galur mata
Mripat bisa ditekan yen, contone, sampeyan butuh kaca tingal utawa ngganti kaca tingal utawa lensa. Malah masalah sesanti cilik bisa nggawe mripatmu bisa kerja keras, nyebabake twitching kelopak mata. Bukak optometris kanggo pemeriksaan mata lan ganti utawa tuku kacamata sing cocog karo sampeyan.
Penyebab kedutan uga bisa dadi kerja sing dawa ing komputer, tablet utawa smartphone. Nalika nggunakake piranti digital, tindakake aturan 20-20-20: saben 20 menit operasi, katon adoh saka layar lan fokus ing obyek sing adoh (paling ora 20 kaki utawa 6 meter) kanggo 20 detik utawa luwih. Latihan iki nyuda rasa kesel otot mata. Yen sampeyan nglampahi akeh wektu ing komputer, guneman dhokter sampeyan babagan kacamata komputer khusus.
kafein
Kakehan kafein uga bisa nyebabake kram. Coba ngilangi kopi, tèh, coklat, lan ombenan manis paling ora seminggu lan deleng reaksi mripatmu. Miturut cara, ora mung mripat bisa ngomong "matur nuwun", nanging sistem saraf sakabèhé.
alkohol
Elinga carane alkohol mengaruhi sistem saraf. Ora nggumunake yen nalika nggunakake (utawa sawise) tlapukan bisa kedutan. Coba ngempet saka iku kanggo sawetara wektu utawa, saenipun, kanggo nolak kabeh.
Kering mata
Akeh wong diwasa ngalami mata garing, utamane sawise umur 50. Iki uga umum banget ing antarane wong sing kerja banget ing komputer, njupuk obat-obatan tartamtu (antihistamin, antidepresan, lan liya-liyane), nganggo lensa kontak, lan ngonsumsi kafein lan / utawa alkohol. Yen sampeyan kesel utawa stres, iki uga bisa nyebabake mata garing.
Yen twitched eyelid lan sampeyan aran kaya mripatmu garing, goleki dhokter mripat kanggo ngevaluasi kekeringan. Dheweke bakal menehi resep tetes sing bisa moisturize mata lan mungkasi spasme, ngurangi risiko kedutan dadakan ing mangsa ngarep.
Nutrisi sing ora seimbang
Sawetara riset nuduhake yen kekurangan nutrisi tartamtu, kayata magnesium, uga bisa nyebabake kram. Yen sampeyan curiga yen diet sampeyan bisa dadi sababe, aja kesusu kanggo nyedhiyakake iherb kanggo vitamin lan mineral. Pisanan, pindhah menyang terapis lan nyumbang getih kanggo nemtokake zat sing sampeyan mesthi ilang. Banjur sampeyan bisa sibuk.
Alergi
Wong sing alergi bisa nemu gatal, bengkak, lan mata berair. Nalika kita gosok mripat kita, iku ngeculake histamin. Iki penting amarga sawetara bukti nuduhake manawa histamin bisa nyebabake kejang mripat.
Kanggo ngatasi masalah iki, sawetara ophthalmologists nyaranake tetes utawa tablet antihistamin. Nanging elinga yen antihistamin bisa nyebabake mata garing. Lingkaran setan, bener? Cara sing paling apik yaiku ndeleng dokter mata kanggo mesthekake yen sampeyan pancen mbantu mripat.