Mungkin sampeyan wis krungu babagan pola diet alkali? Iki nggawa prinsip kaendahan terkenal Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Kirsten Dunst, Gisele Bundchen, lan Gwyneth Paltrow.
Tanpa ADO luwih dawa, lan hiasan, wektu wis teka sepisan kanggo kabeh wong ngerti prinsip diet iki lan ngalahake kekuwatan kanggo nyegah munculé kilogram ekstra.
Dadi, ing kene, aturan dhasar diet Alcalinos 80/20 - kanggo diet iki perlu supaya 80 % produk kasebut alkalin lan 20% asam.
Panganan apa sing alkalin
- Kabeh jinis susu nanging sapi.
- Kabeh woh-wohan, kajaba anggur (akeh woh-wohan netral, efek alkali paling gedhe ing jeruk).
- Kabeh jinis sayuran ijo lan salad.
- Roti tanpa ragi ireng, kabeh jinis sereal.
- Kacang (kajaba pistachios, mete, kacang), wiji waluh.
- Minyak sayur.
- Sayuran lan sayuran oyot (kajaba kentang, kacang buncis, jagung).
- Ikan condong (perch, flounder).
- Teh ijo lan putih, smoothie.
Asam panganan apa
- Susu sapi lan produk kasebut (yoghurt, keju, yogurt).
- Minuman bergas jeruk nipis.
- Alkohol, permen, jajanan industri, panganan kaleng, sosis.
- Teh ireng lan kopi.
- Daging lan unggas (kalebu olahan industri), daging.
- Kue, roti putih, sega putih.
- Anggur, woh garing.
- Kacang buncis lan jagung.
- Lemak kewan (butter, lard, lard).
- Saos (mayones, saos tomat, mustar, kecap).
- Endhog.
- Iwak lemu.
Pilihan sarapan: sayuran, woh-wohan, susu (pilihan vegetarian), yogurt, endhog (ora luwih saka loro), roti isi adhedhasar roti tanpa ragi.
Pilihan mangan: 150-200 g panganan protein (daging, iwak, endhog), dekorasi biji-bijian, sayuran, pasta, lan herbal kanggo panganan cuci mulut, woh-wohan, woh-wohan garing (50 g).
Pilihan mangan: sayuran, sereal, pasta, woh. Sampeyan bisa nambah panganan protein (100 g).
sampeyan bisa nggunakake kacang, wiji, woh-wohan, keju wedhus, jus seger, lan kuah kanggo cemilan.