Paragraf
Sawise sukses banget Tapout XT ora ngeculake terusan program bakal dadi tindak pidana nyata. Nawakake sampeyan sing luwih efektif, luwih panas lan kompleks sing luwih eksplosif saka Mike Karpenko - Tapout XT 2.
Keterangan program Tapout XT2
Program Tapout XT2 Extreme Reinvented janji bakal luwih rumit tinimbang kompleks asli. Mike Karpenko bakal nyiksa awak sampeyan kanthi luwih akeh, mula sampeyan bisa entuk asil sing radikal tenan kanthi kurang wektu. Ing edhisi kapisan nawakake program 90 dina manawa jaminan pangripta cocog kanggo level latihan apa wae. Komplek Tapout XT2 sajrone 60 dina lan wis dirancang mung kanggo makarya majeng.
Latihan kasebut digawe dening Mike Karpenko kanggo mesthekake yen sampeyan bisa entuk pangowahan tenan ing awak sajrone 60 dina. Pencipta latihan iki disaranake gabung mung yen sampeyan wis lulus bagean pertama saka program kasebut. Latihan anyar bakal nggawa sampeyan perkembangan fisik anyar: sampeyan bakal dadi kuwat, luwih pas lan atletik. Nanging sampeyan kudu siyap kanggo dheweke.
Apa inventaris sing dibutuhake kanggo ngrampungake Tapout XT 2?
1. expander. Boten kados bagean kapisan ing expander Tapout XT 2 mung butuh setengah kelas.
2. Bal medicine. Bola obat nyakup paling ora separo video kasebut. Bobot bal obat bisa saka 1 kg utawa luwih. Ing umume latihan, bal obat bisa diganti nganggo dumbbell utawa kettlebell, nanging ing sawetara olahraga, angel ditindakake (umpamane kaya gambar ing ngisor iki). Nanging, sanajan sampeyan ora duwe bal obat, miturut prinsip kasebut ora kudu dadi kendala kanggo ngrampungake Tapout XT 2.
3. Bobot ing tangane. Alat opsional digunakake ing pirang-pirang latihan kanggo nambah beban ing tangan. Ora kabeh peserta program melu bobot, sampeyan bisa nggunakake sak karepe.
4. Langsung tali. Piranti opsional digunakake mung kanggo mlumpat. Kajaba iku, tali latihan dinamis ora mesthi trep digunakake.
Kursus fitness Tapout XT2 Extreme Reinvented kabeh nemen: stres ekstrem, penurunan bobot ekstrem lan asil ekstrem. Plyometrik panas, latihan sing efektif saka seni beladhiri, beban fungsional sing kuat ing saben program siji jam, sampeyan bakal menehi 100%. Sawetara latihan minangka tutugan video wiwit rilis kaping pisanan, nanging kanthi latihan sing luwih rumit lan jangkah cepet.
Bagéan saka latihan Tapout XT2
Program kasebut nyakup kalender pelajaran sing wis digawe sing dirancang suwene 60 dina. Nanging iku ora kabeh! Minangka bonus, Mike Karpenko nawakake hibrida tanggalan, Tapout XT lan Tapout XT2, sing kalebu video ing kalorone kursus kasebut. Yen sampeyan nganggep awake dhewe minangka siswa sing luwih maju, sampeyan bisa mbukak set pertama lan miwiti nggabungake kaloro program kasebut.
Ing Tapout XT2 kalebu 12 olahraga sing kuat (ing krenjang peralatan sing dibutuhake):
- LegsXTreme (57 menit). Versi Plyo XT sing luwih apik luwih intens lan panas. Mbangun otot sing nyuwek lan bebas lemak ing sikilku (mlumpat tali lan bal obat).
- Sprawl & Brawl2 (60 menit). Kelas tenaga aerobik kanthi latihan sing kuat kanggo kabeh awak (bal obat lan bobot kanggo tangan).
- Huru XT (57 menit). Latihan interval intensif kanthi nggunakake bobot. Program bakal nggawe sampeyan luwih cepet lan kuwat (bal obat, mlumpat tali lan bobot ing tangan).
- Total Awak XT (61 menit). Latihan kekuatan kanggo pangembangan kabeh klompok otot. Uga Mike nambah sawetara olahraga aerobik kanggo sistem kardiovaskular (bal obat lan expander).
- Fight Night XT (54 menit). Latihan kardio sing kuat kanggo nyuda bobot, minangka lanjutan saka Muay Thai saka kursus asli. Sampeyan bisa nindakake tanpa peralatan (mlumpat tali lan bobot ing tangan).
- Ngombe XT (62 menit). Latihan kardio liyane kanthi unsur aerobik, seni bela dhiri lan plyometric (mlumpat tali lan bobot ing tangan).
- Buns & Guns XT 2 (65 menit). Olahraga kanggo otot sing kuat ing sisih ndhuwur lan ngisor awak. Uga kalebu sawetara olahraga plyometric (ngembangake).
- Serangan Inti Salib 2 (66 menit). Latihan sing luwih kuat tinimbang Cross Core Combat ing pérangan pisanan! Saliyane kerak sing apik, sampeyan bakal bisa ngerjakake kabeh klompok otot liyane (bal obat lan expander).
- Fleksibel XT (58 menit). Program tenaga kanggo kabeh awak, sing kalebu segmen kardio (bal obat lan expander).
- Babak 5 XT (37 menit). Olahraga sing kuat sing kalebu latihan kekuatan kanthi expander, plyometric, elemen seni beladiri (expander).
- Mobilitas & Pamulihan (52 menit). Peregangan kanggo istirahat lan pulih otot (expander).
- 8 Paket ABS XT (24 menit). Video cendhak kanggo weteng, umume latihan ing lantai (bal obat).
Ora kaya kursus Insanity sing misuwur, sing akeh mbandhingake Tapout XT2, Mike Karpenko nawakake latihan sing luwih menarik, macem-macem beban lan latihan OE. Saben sesi kompleks bakal dadi kaget dhewe. Lan efektifitas pelajaran lan entuk asil sing apik ing program Mike bakal menehi pelatihan liyane.
Antarane kerugian program kasebut ujar para ahli fitness latian sing berorientasi kardio. Yen kekuatan Tapout XT set pertama lan beban aerobik cukup imbang, sekuel Mike Karpenko wis fokus ing beban HIIT lan ora nggarap kekuwatan otot.
Komplek Tapout XT2 digawe supaya bisa ngaktifake sampeyan nguatake lan ngunggulake asil sadurunge. Aja wedi nyoba olahraga anyar, kanggo ngrampungake awake dhewe, lan entuk level olahraga sing anyar.
Deleng uga: Setel XTrain saka Kate Frederick kanggo awak sing kuwat lan langsing.