- Klompok otot: latissimus dorsi
- Jinis olahraga: Isolasi
- Otot tambahan: punggung ngisor
- Jinis olahraga: Peregangan
- Piranti: Ora ana
- Tingkat kangelan: Wiwitan
Peregangan otot paling jembar ing sisih mburi - latihan teknik:
- Lungguh ing bangku kanthi mburi sing lurus.
- Miring ing sisih, lengen munggah. Rasakake ketegangan punggung sampeyan.
- Miringake menyang sisih liyane lan baleni olahraga kasebut.
latihan latihan mulet kanggo mburi
- Klompok otot: latissimus dorsi
- Jinis olahraga: Isolasi
- Otot tambahan: punggung ngisor
- Jinis olahraga: Peregangan
- Piranti: Ora ana
- Tingkat kangelan: Wiwitan