Peregangan otot bali jembar sing lungguh
  • Klompok otot: latissimus dorsi
  • Jinis olahraga: Isolasi
  • Otot tambahan: punggung ngisor
  • Jinis olahraga: Peregangan
  • Piranti: Ora ana
  • Tingkat kangelan: Wiwitan
Lenggah Latissimus Stretch Lenggah Latissimus Stretch
Lenggah Latissimus Stretch Lenggah Latissimus Stretch

Peregangan otot paling jembar ing sisih mburi - latihan teknik:

  1. Lungguh ing bangku kanthi mburi sing lurus.
  2. Miring ing sisih, lengen munggah. Rasakake ketegangan punggung sampeyan.
  3. Miringake menyang sisih liyane lan baleni olahraga kasebut.
latihan latihan mulet kanggo mburi
  • Klompok otot: latissimus dorsi
  • Jinis olahraga: Isolasi
  • Otot tambahan: punggung ngisor
  • Jinis olahraga: Peregangan
  • Piranti: Ora ana
  • Tingkat kangelan: Wiwitan

Ninggalake a Reply