Peregangan otot gulu ing sisih
  • Klompok otot: Gulu
  • Jinis olahraga: Isolasi
  • Jinis olahraga: Peregangan
  • Piranti: Ora ana
  • Tingkat kangelan: Wiwitan
Mulet otot gulu menyang sisih Mulet otot gulu menyang sisih
Mulet otot gulu menyang sisih Mulet otot gulu menyang sisih

Peregangan otot gulu ing tangan - latihan teknik:

  1. Ngadeg terus, ngendhokke lan terusake pundhak sampeyan. Kanthi bantuan tangan alon-alon narik sirahe menyang pundhak. Latih olahraga tanpa gerakan dadakan.
  2. Kepala sampeyan ing posisi sing ekstrim nganti 20-30 detik.
latihan babagan kanggo gulu
  • Klompok otot: Gulu
  • Jinis olahraga: Isolasi
  • Jinis olahraga: Peregangan
  • Piranti: Ora ana
  • Tingkat kangelan: Wiwitan

Ninggalake a Reply