- Klompok otot: Gulu
- Jinis olahraga: Isolasi
- Jinis olahraga: Peregangan
- Piranti: Ora ana
- Tingkat kangelan: Wiwitan
Peregangan otot gulu ing tangan - latihan teknik:
- Ngadeg terus, ngendhokke lan terusake pundhak sampeyan. Kanthi bantuan tangan alon-alon narik sirahe menyang pundhak. Latih olahraga tanpa gerakan dadakan.
- Kepala sampeyan ing posisi sing ekstrim nganti 20-30 detik.
latihan babagan kanggo gulu
- Klompok otot: Gulu
- Jinis olahraga: Isolasi
- Jinis olahraga: Peregangan
- Piranti: Ora ana
- Tingkat kangelan: Wiwitan