Kepiye cara ngatasi krisis psikologis? Carane narik dhewe metu saka rawa blues lan despondency? A sawetara tips tartamtu.
Apa maneh yen ana kedadeyan sing nggegirisi: sampeyan diwenehi kabar sing nggegirisi, sampeyan padu karo wong sing cedhak karo sampeyan, sampeyan dipecat, dihina, ditinggal, diapusi, lawang ditutup utawa ana swara bip cendhak ing panrima lan sampeyan ditinggal dhewe karo kacilakan. ?
Yen iki utawa liyane, ora kurang serius, kedaden, supaya ora dadi edan, sampeyan kudu nyimpen dhewe. Sing, independen lan urgently nindakake soko. Yaiku…
1. Langsung nelpon wong lan nuduhake masalah sampeyan, kanca sing luwih apik. Luwih becik yen kanca-kanca dadi cepet lan langsung nulungi sampeyan, njupuk pitik panggang, kue utawa apa wae sing mbantu sampeyan. Sing utama yaiku ora ngunci awake dhewe, ora mikir babagan sing ala, nggawe kontak karo jagad lan wong sing bisa ndhukung sampeyan.
2. Kanggo ngombe banyu akeh, Cairan kayata banyu mineral lan jus, nanging ora alkohol. Aturan sing ketat: aja mabuk! Alkohol nambah depresi lan depresi. Rokok dianggo kanthi cara sing padha.
3. "Mbusak» pandeleng. Tiyang ingkang rumaos awon punika katingalipun kados makatên, ing salêbêting: beku, diarah-arah, kados ing ngandhap punika. Ing negara iki, ora bisa ditampani, shuffling pikirane negatif padha lan raos ing awake.
Yen sampeyan «narik» dipikir, kaku uga bakal dissipate. Kanggo nindakake iki, luwih apik kanggo metu - ing ngendi ora ana wates visual, langit-langit lan tembok. Metu lan wiwiti ambegan kanthi jero lan katon ing saubengé, nggatekake rincian cilik. Sampeyan bisa menyang toko sing ana akeh wong lan barang ing rak.
Coba sinau kembang, prasasti ing bungkus, rincian cilik, nimbang kabeh kanthi rinci
Kanggo nyebarake mata, coba deleng kembang, prasasti ing bungkus, rincian cilik, deleng kabeh kanthi rinci. Iki mbantu ora mung karo stres sing abot, nanging uga nalika perlu ngalih saka konsentrasi kerja menyang gelombang "ngaso".
Miturut cara, metu menyang wong ora ateges komunikasi karo wong-wong mau, nanging ana ing antarane wong-wong mau uga minangka terapi. Yen sampeyan rumangsa ora bisa lunga menyang endi wae, gaweyan - metu menyang loteng utawa menyang jendela kanthi tujuan sing padha: deleng ing saindenging jagad, tindakake mripate awan utawa mobil supaya mripatmu "mlayu".
4. Nguripake soko ayu, nyenengake kanggo tutul ing tangan: dolanan favorit, botol parfum kadhemen, tasbeh. Ing wektu sing padha, sampeyan bisa ngomong: "Aku ora apa-apa", "kabeh bakal liwati", "dheweke bodho, lan aku pinter", "Aku sing paling apik" ...
5. Rungokake musik. Ing gitar utamané apik, nanging ing umum sembarang sing seneng, nanging ora sedih. Sing paling positif lan terapeutik yaiku Amerika Latin.
6. Gampang pijet tengah telapak tangan. Ana endings saka pusat syaraf saka solar plexus. Sapuan alon-alon tengah telapak tangan nganggo pucuk driji. Elingi carane ing kanak-kanak: "Magpie-gagak masak bubur, dipakani anak." Gambar spiral, iku kudu sethitik ticklish.
7. Pilih jeruk. Terapi oranye terjangkau, kabeh nglawan stres: warna oranye, bentuk bunder, kaya khusus kanggo telapak tangan, keropos, nyenengake kanggo permukaan tutul, rasa seger lan mambu. Kerok kulit jeruk, ambegan minyak atsiri, tahan ing tangan sampeyan, delengen. Sampeyan bisa Cut lan sijine ing ngarep ing piring. Lan sing paling apik kanggo muter oranye ing dhadha lan gulu. Wilayah kasebut diarani wilayah depresi.
8. Mangan coklat pait (ora susu). Iki ningkatake produksi endorfin, sing uga disebut "hormon rasa seneng". Coklat aerasi bakal nggawe rasa entheng. Bungkus sing dirancang kanthi apik uga bakal nyenengake sampeyan.
9. Nglampahi dhuwit dhewe - tansah mbantu akeh. Aliran dhuwit minangka aliran urip, lan urip terus. Dhuwit bakal mili, lan stres bakal mili.