Urip iku dudu perkara sing gampang, utamane ing garis lintang sing adhem lan ing mangsa adhem, nalika umume kita rumangsa rusak lan kurang energi. Untunge, ana sawetara intervensi sing efektif kanggo nglawan gejala kesel emosional lan fisik sing ora nyenengake.
Wangsulan: Bab ingkang pisanan kita pengin nalika kita ora duwe energi kanggo njupuk turu. Nanging, apa sampeyan ngelingi yen turu ing amben ing wayah awan (kajaba pulih saka penyakit) nggawe sampeyan luwih lesu? Sirahmu pecah lan krasa lara, lan kaya-kaya energi wis disedot metu saka awak, tinimbang diisi. Yen sampeyan ora akeh obah lan asring krasa kesel, mlaku-mlaku kanthi rutin lan kegiatan ing njaba ruangan perlu luwih dhisik kanggo nyukupi awak lan pikiran. Minangka bonus: swasana ati saya apik amarga ngeculake endorfin.
Ombenan kentang bisa uga ora nyenengake, nanging sejatine iki minangka obat sing apik kanggo kesel. Infus ing irisan kentang minangka minuman sing sugih kalium amarga ora ana mineral sing akeh wong. Kaya ing kasus magnesium, awak ora ngasilake kalium - kita kudu entuk saka njaba.
Ombenan kentang dhewe dudu minuman energi, nanging kalium sing ana ing njero pancen perlu kanggo fungsi normal sel lan ngeculake energi. Kanggo nyiyapake ngombe kanggo 1 gelas banyu, sampeyan butuh 1 irisan kentang. Ayo diseduh sewengi.
Mbok menawa salah sawijining jamu obat Cina sing paling umum. Iki dianggep minangka ramuan adaptogenik, sing tegese mbantu awak adaptasi karo stres. Apa stres amarga kadhemen utawa panas banget, amarga keluwen utawa kesel banget. Ginseng mbantu awak ngatasi stres kanthi ningkatake kesehatan sistem adrenal, sing dadi pusat komando awak kanggo respon hormonal kanggo stres.
Njupuk 1 tbsp. grated ginseng ROOT, 1 tbsp. banyu lan madu kanggo rasa. Tuangake banyu sing nggodhok ing ginseng, supaya diseduh nganti 10 menit. Tambah madu kanggo rasa. Ngombe teh iki saben dina nganti gejala kesel ilang.
Salah sawijining komponen utama akar licorice - glycyrrhizin - mbantu lemes, utamane sing disebabake dening fungsi kelenjar adrenal sing kurang. Kaya ginseng, licorice mbantu ngatur tingkat kortisol.
Resep ngombe energi karo licorice: 1 tbsp. grated garing licorice ROOT, 1 tbsp. banyu, madu utawa lemon kanggo rasa. Pour licorice karo banyu sing nggodhok, tutup nganti 10 menit. Tambah madu utawa lemon, ngombe esuk ing weteng kosong.
Aja mangan panganan olahan kayata roti putih, beras putih lan gula. Panganan iki ora mung tanpa nutrisi, nanging uga nyuda tingkat energi lan mengaruhi swasana ati, nyebabake depresi lan kurang konsentrasi. Diet kudu karbohidrat kompleks - roti gandum, beras coklat, sayuran, woh-wohan. Intake banyu sing disaranake yaiku 8 gelas.
Ing mangsa, paling nyenengake kanggo mbayangno dhewe ing jejere perapian sing nyenengake, kanthi buku sing apik lan secangkir teh karo jahe. Nanging, penting supaya ora tiba ing hibernasi, amarga kekurangan urip sosial ora ana akibat sing paling apik kanggo kesehatan mental. Temokake hobi musim dingin, ketemu karo pacar lan kanca-kanca, ngatur kumpul kulawarga biasa. Emosi positif, ditambah karo diet sing bener lan jamu sing sehat, ora bakal ninggalake rasa kesel mangsa kanggo urip!