- Klompok otot: Quadriceps
- Otot tambahan: Paha, Pedhet, Punggung
- Jinis olahraga: Cardio
- Piranti: Simulator
- Tingkat kangelan: Sedheng
Peralatan olahraga langkah - olahraga peralatan:
- Olahraga iki padha karo olahraga ing mesin sing simulasi mlaku-mlaku.
latihan kanggo sikil latihan kanggo quadriceps
- Klompok otot: Quadriceps
- Otot tambahan: Paha, Pedhet, Punggung
- Jinis olahraga: Cardio
- Piranti: Simulator
- Tingkat kangelan: Sedheng