mesin fitness sing simulasi mlaku-mlaku ing undhak-undhakan

Pendaki ing tangga - latihan teknik:

1. Dadi simulator lan pilih program sing dikepengini kanggo latihan. Pilihan umume simulator kasebut bisa diatur kanthi manual. Biasane, sampeyan kudu ngetik umur lan bobot awak kanggo ngira kalori sing ilang sajrone olahraga. Tingkat kangelan bisa diowahi kanthi manual kapan wae.
2. Tetep ing irama tengen, mundhakake lan mudhun sikil. Aja nganti pedhal mudhun mudhun. Nangkep gagang sampeyan supaya sampeyan bisa ndeleng denyut jantung ing monitor lan milih intensitas olahraga sing cocog.

Mlaku ing undhak-undhakan mbantu ngiyatake sistem kardiovaskular. Wong sing bobote 70 kg, latihan setengah jam ing simulator iki bakal kelangan udakara 300 kalori.