Kita kabeh kadang ngadhepi kahanan sing mbutuhake respon cepet - apa nyopir mobil ing lalu lintas kutha sing padhet, olahraga aktif utawa negosiasi penting. Yen sampeyan ngelingi kalem ing kahanan kritis, yen sampeyan duwe tekanan darah lan suhu awak sing kronis - mbok menawa tingkat tirosin asam amino sampeyan kurang, lan sampeyan kudu mangan luwih akeh bayem lan soy, ujare para ilmuwan.
Panaliten sing ditindakake ing Universitas Leiden (Belanda) bebarengan karo Universitas Amsterdam (Belanda) mbuktekake hubungan antarane tingkat tirosin ing getih lan tingkat reaksi. Klompok sukarelawan ditawani ngombe tirosin - nalika sawetara subjek diwenehi plasebo minangka kontrol. Pengujian karo program komputer kayane duwe tingkat reaksi sing luwih cepet ing sukarelawan sing diwenehi minuman tirosin dibandhingake karo plasebo.
Psikolog Lorenza Colzato, PhD, sing mimpin panaliten kasebut, ujar manawa saliyane keuntungan saben dina sing jelas kanggo sapa wae, tirosin utamane migunani kanggo wong sing nyopir akeh. Yen suplemen nutrisi sing ngemot asam amino iki bisa dipopulerkan, iki bakal nyuda jumlah kacilakan lalu lintas.
Ing wektu sing padha, minangka dokter nyathet, tirosin dudu suplemen nutrisi sing bisa ditindakake saben wong kanthi sembarangan lan tanpa watesan: tujuane lan dosis sing tepat mbutuhake kunjungan menyang dokter, amarga. tirosin duwe sawetara kontraindikasi (kayata migren, hipertiroidisme, lan liya-liyane). Yen tingkat tirosin ana ing tingkat dhuwur malah sadurunge njupuk tambahan, banjur mundhak luwih bisa mimpin kanggo efek sisih - sirah.
Sing paling aman yaiku mung mangan panganan sing ngemot tirosin kanthi jumlah normal - kanthi cara iki sampeyan bisa njaga tingkat asam amino iki ing tingkat sing tepat, lan ing wektu sing padha nyegah "overdosis". Tirosin ditemokake ing panganan vegan lan vegetarian kayata: produk soy lan soy, kacang lan almond, alpukat, gedhang, susu, keju industri lan krasan, yogurt, kacang lima, wiji waluh lan wijen.