SH'BAM minangka program sing nyenengake lan gawe ketagihan saka Les mills, ing endi sampeyan bisa nggawe awak lan seneng nari. SH'BAM cocog karo kabeh wong, preduli umur, level fitness lan pengalaman nari.
Babagan program SH'BAM
Les mills (Les Mills) minangka klompok pelatih Selandia Baru sing nggawe program fitness sing kondhang kayata Body Pump, Body Combat, Body Attack, lsp. Latihane efisiensin banget, musik berkualitas tinggi lan konten sing positif banget.
Kanthi ana kelas nari, Zumba wiwit nggawe luwih akeh program adhedhasar kombinasi musik optimis, koreografi sederhana lan kardio interval. Les mills ndhukung gaya kasebut lan ngasilake seri pelatihan SH'BAM, sing bisa diprediksi kejiret ing mewah kabeh wong ing saindenging jagad.
SH'BAM minangka program sing kalebu gerakan tari sing sederhana kanggo hits modern sing paling apik. Kelas kalebu 12 trek musik sing beda-beda, sing masing-masing duwe gerakan gerakan khusus: Latin, hip-hop, funk, jazz dalan, disko. Iki minangka latihan klompok sing sampurna kanggo ngasilake kekuatan lan nyuda stres ing saben dinten.
Program SH'BAM suwene udakara 45 menit: sampeyan bakal nemokake pelajaran sing energik, nanging intensitas cukup moderat. Sajrone sak kelas sampeyan bisa ngobong 450-500 kalori, nambah nada otot, ngencengi awak supaya bisa ngilangi lemak sing berlebihan saka area masalah ing weteng, tangan lan paha. Latihan sing dibangun miturut prinsip interval, mula sampeyan bakal duwe kesempatan kanggo ngaso lan nglakoni sing paling apik. SH'BAM nyedhiyakake mbukak kardio sing apik banget, nanging dudu program sing intensif banget.
Pro SH'BAM:
- Sampeyan bakal ngobong kalori maksimal amarga interval beban sing efektif.
- Mimpin kanggo nada otot lan ngilangi kilogram ekstra.
- Nambah koordinasi lan rasa irama, nggawe plastik.
- Nambah stamina lan nambah fungsi kardiovaskular.
- Nyuda stres lan nambah vitalitas.
- Sinau gerakan tari sing trendi.
- Isi ulang kanthi energi positif sedina muput.
- Bakal bisa ngetutake program kasebut, sanajan sampeyan durung nate sinau nari.
- Saben 3 wulan ana kelas rilis anyar, mula sampeyan bakal nemokake macem-macem tarian!
Pelatih nyaranake paling ora SH'BAM kaping telung minggukanggo nggayuh asil sing dikarepake. Program kasebut ora dianggep minangka kegiatan fitness sing mboseni sing sampeyan butuhake kanggo ngunjungi. Sampeyan bakal olahraga kanthi seneng, dene efisiensi tenaga kerja ora kalah karo program aerobik tradisional.
Saben 3 wulan Les pabrik ngeculake rilis anyar SH'BAM kanthi musik lan koreografi sing dianyari. Nanging, piwulang iku gampang ditindakake, mula sampeyan ora bakal nemoni masalah lan langkah-langkah anyar. SH'BAM cocog kanggo kabeh umur lan apa wae tingkat fitness sing pengin gaya urip sehat lan nikmati kegiatan fitness.
SH'BAM lan Body Jam: apa bedane?
Ing Les mills, ana program tari liyane sing dadi dhisik - Body Jam. Yen Body Jam metu udakara 80 masalah, mula SH'BAM malah durung 30 rilis siap. Apa bedane SH'BAM lan Body Jam?
Choreography SH'BAM luwih gampang dibanding Body Jam. Sampeyan bakal nggunakake langkah-langkah nari dhasar sing digabung karo aerobik sing gampang, dadi program kasebut ora mbutuhake katrampilan khusus. Kabeh gerakan iku gampang, terus diulang lan gampang banget tindakake sanajan kanggo wong sing durung duwe pengalaman. Kanggo edisi SH'BAM milih tema musik populer, kalebu hit Latino.
Olahraga Jam Tangan luwih nuntut, sampeyan kudu duwe koordinasi lan irama sing apik kanggo bisa mbaleni kabeh gerakan karo instruktur. Pelajaran Body Jam uga dirancang kanggo wong sing ora duwe katrampilan nari, nanging nawakake koreografi lan obahe luwih kompleks. Olahraga diiringi tari elektronik utawa liya-liyane, lan musik klub.
Dadi, apa bedane utama antara SH'BAM lan Body Jam? SH'BAM minangka latihan joget kanggo "netannounce". Choreography Body Jam uga apik banget kanggo diluncurake, nanging kalebu langkah-langkah sing luwih rumit, mula dianggep minangka kelas tarian sing luwih maju. Program ora saling saingan, mung dirancang sithik pamirsa target sing beda.
Nanging dheweke padha. Latihan padha kanthi strukture: saben lagu cocog karo kumpulan koreografi. Kagiyatan mboko sithik rumit, dhisik sampeyan ditampilake langkah-langkah sederhana banjur gabung karo akord kompleks. Olahraga uga nambah kanthi bertahap, lagu demi lagu.
Latihan olahraga SH'BAM yaiku cara sing gampang lan efektif kanggo entuk bentuk, kanggo nambah bentuk kanggo mbukak bakat batin lan entuk swasana sing apik. Kanggo melu program SH'BAM bisa ana ing omah, sanajan kelas nari luwih menarik kanggo ditindakake ing grup kasebut.
Uga maca: 10 saluran youtube populer babagan kabugaran nganggo basa Rusia.