Salah sawijining ekspresi katresnan sing paling apik kanggo awak yaiku pijet minyak sing anget, sing diarani Ayurveda. Dipercaya yen pijet iki menehi rasa stabilitas lan anget sing jero, mulihake keseimbangan telung dosha lan ningkatake kesejahteraan. Pijet dhiri reguler utamane dituduhake kanggo ketidakseimbangan Vata dosha, menehi efek santai lan lemah. Keuntungan Abhyanga:
- Nutrisi kabeh awak saka njaba
- Menehi nada otot lan energi kanggo kabeh jaringan awak
- Lubricates joints
- Mbenakake sirkulasi
- Ngrangsang organ internal awak
- Mbantu mbusak racun ing awak
- Gerakan limfa kanggo ningkatake detoksifikasi
- Mundhak
- Menenangkan syaraf
- Ningkatake turu jero
- Mbenakake paningalan
- Softens lan smoothes kulit
- Calms Vata lan Pitta doshas, stimulates Kapha
lenga sing disaranake Gosok lenga kanthi katresnan lan perawatan ing awak nganti 15-20 menit. Ing ngisor iki minangka rekomendasi kanggo frekuensi lan jinis lenga miturut doshas: 4-5 kaping seminggu, gunakake minyak wijen utawa almond. 3-4 kaping seminggu, gunakake lenga klapa, lenga kembang srengenge. 1-2 kaping seminggu lenga safflower: lenga jojoba