Kabeh panganan mengaruhi kesehatan kita, kalebu kegiatan otak, memori, lan kemampuan kanggo fokus lan konsentrasi nalika nindakake tugas sing rumit. Kita bisa mbantu otak kita yen sampeyan kalebu sawetara panganan ing diet kita.
Pineapples
Woh iki ngrangsang memori jangka panjang mbantu nyerep informasi sing akeh. Disaranake kalebu ing diet siswa lan siswa, lan kabeh karya sing disambungake karo aliran informasi.
oatmeal
Barley iki apik kanggo ngrangsang sirkulasi lan nggawa getih lan oksigen menyang otak. Kaya biasane biji-bijian, oatmeal ngemot akeh vitamin B, sing penting kanggo otak lan sistem saraf.
Avocado
Avocado ngandhut jumlah gedhe saka lenga sugih ing asam lemak tak jenuh. Avocado bisa menehi nutrisi sel otak, nanging uga mbantu dheweke sinau informasi babagan kerumitan apa wae. Avocado uga migunani kanggo kesehatan pembuluh darah; jantung mbantu ngilangi stres, depresi lan nguatake sistem kekebalan awak. Ing alpukat, komposisi kalium, sodium, fosfor, magnesium, lan kalsium - akeh kanggo kesehatan.
Minyak sayur
Sembarang lenga sayur-sayuran kudu digatekake. Bebas bae kanggo nggunakake walnut, anggur, biji rami, wijen, jagung, coke, lan liya-liyane. Dheweke nambah kakebalan, nambah penampilan, lan mbantu otak supaya bisa luwih efisien.
Eggplant
Eggplant minangka sumber antioksidan sing mbantu membran sel otak nahan jumlah lemak sing dibutuhake lan nglindhungi saka karusakan.
Beets
Sayuran oyod iki ngemot betaine, sing nambah swasana ati, nyuda pratandha depresi sing saya suwe, lan mbantu kita konsentrasi ing tugas.
Lemons
Lemon ngemot akeh kalium, sing perlu kanggo fungsi normal sistem saraf lan aktivitas otak. Dheweke mbantu fokus lan nggampangake asimilasi informasi.
Apricot garing
Woh garing iki nambah memori, nambah efisiensi, lan nyuda ketegangan saraf lan fisik. Apricot garing ngemot wesi, ngrangsang hemisfer kiwa otak, sing tanggung jawab kanggo pamikiran analitis. Kajaba iku, ana akeh vitamin C, sing mbantu nyerep zat besi.