Spring minangka wiwitan tahap anyar ing diet. Ing wektu iki, akeh produk seger sampurna diversify diet lan nambah kesehatan. Yen sampeyan pengin, sampeyan bisa nemokake ing toko lan mangsa, nanging produk mangsan migunani nalika mateng lan kapenuhan jus. Apa sing kudu kita mangan ing musim semi?
artichoke
Sayuran iki wis suwe dianggep minangka tanduran nyata sing enak. Rasa kasebut kaya artichoke asparagus kanthi nada jeruk sing entheng lan mesthi bakal narik kawigaten kanggo umume sing durung nyoba. Kanggo nyiyapake artichokes, kudu dipotong ndhuwur lan godhok woh kanggo 25-45 menit ing banyu asin karo jus lemon ditambahake.
asparagus
Asparagus minangka sumber mercaptan; bahan iki duwe mambu sing ora biasa. Asparagus nduweni rasa rada earthy; nanging, keuntungan kanggo awak ora bisa overemphasized. Ana akeh vitamin K, serat, vitamin B, sing mengaruhi kabeh sistem pencernaan. Nyiyapake asparagus panggang utawa dikukus kanthi sithik minyak zaitun lan uyah.
Radishes
Gambar pisanan minangka bahan sing ora bisa diganti saka hash musim semi sing ditresnani. Iki minangka simbol wiwitan panas. Lobak ngandhut asam folat, Riboflavin, lan kalium. Sayuran iki duwe rasa sing nyenengake lan nyempurnakake salad. Sampeyan uga bisa mateni lobak ing mentega - sing ora biasa lan enak!
Bawang ijo
Tunas pertama bawang ijo wis wiwit nyenengake ing windowsill. Rasane sing legi lan nyenengake bisa ngrampungake kabeh salad lan masakan panas. Apa dhukungan imun sing sampurna yaiku transisi musim salju menyang musim semi.
Kacang polong salju
We digunakake kanggo mangan kacang polong seger, nanging uga éca lan apik kanggo mangan polong ijo. Padha bisa digoreng utawa digodhog, disuguhake minangka cemilan utawa hiasan kanggo sajian liyane.