Veganisme tegese ora mung nggunakake panganan tanduran ing diet, nanging uga sikap tanggung jawab kanggo kesehatan, kahanan lingkungan lan rasa welas asih marang makhluk urip. Minangka aturan, salah siji saka ndhuwur (utawa kabeh bebarengan) dadi alesan kanggo nggawe pilihan ing sih saka diet adhedhasar tanduran. Carane nggampangake tahap transisi mental lan fisik, nimbang sawetara tips. Ing kene tegese sumber daya Internet (ora diragukan), buku, pengalaman nyata saka wong sing beda-beda lan luwih akeh sing luwih apik. Supaya, minangka asil, kanggo njelasno informasi ditampa lan tarik kesimpulan, duwe idea. Kanggo nindakake iki, ora perlu mbukak toko buku lan tuku buku masak. Apa maneh, akeh resep-resep sing ora mbutuhake sampeyan nyiyapake minangka masakan daging. Koleksi gedhe resep-resep vegan bisa ditemokake ing Internet Rusia lan Inggris, uga ing situs web kita ing bagean "Resep". Kanggo umume wong (ora kabeh, nanging akeh) luwih gampang golek pengganti produk mbebayani sing biasa tinimbang ngilangi kabeh ujung lan ngobong jembatan bebarengan. Conto sing paling umum: keju susu diganti karo tahu, produk daging - dening daging seitan vegetarian, madu - dening agave nectar, stevia, carob. Sampeyan bisa maca luwih lengkap babagan kabeh alternatif vegan ing buku sing ahli nutrisi adhedhasar tanduran nuduhake keuntungan saka pengganti vegan. Pasar kanggo produk vegan akeh banget karo barang-barang sing biasane ora dituku utawa dipangan dening wong sing mangan. Kategori iki kalebu kabeh jinis kacang lan pasta wiji, sing, kanthi cara, bakal dadi alternatif sing paling apik kanggo mentega ing irisan roti. Panganan super: wiji chia, woh wohan beri goji, spirulina, acai… Kabeh peparinge alam sing eksotis iki pancen nutriti banget, lan diarani panganan super amarga ana alesan. Sampeyan bisa tuku panganan super, butter kacang ing toko panganan kesehatan khusus. Gandum lan kacang buncis minangka panganan anyar sing dianjurake kanggo ditambahake ing diet. Soba ijo, gandum, kacang ijo minangka sumber sing apik kanggo sprouting! . Nalika akeh produk ing kategori iki bisa dadi vegan, disaranake sampeyan kanthi lengkap lan ora bisa dibatalake. Diet vegan bisa dadi sugih banget tanpa "panganan" kaya iki sing bisa diganti karo kripik wortel kentang krasan (ndeleng ngisor). ing bagean "Resep") lan liya-liyane. Sing paling penting, aja nganggep diet adhedhasar tanduran anyar minangka watesan sing ora ana watese. Sampeyan milih dalan iki lan nggawe pilihan kasebut kanthi sadar! Aja aran sangsoro saka sawetara pleasures dubious ing urip. Bungah yen sampeyan wis miwiti dalan kesadaran lan sikap tanggung jawab marang awake dhewe lan jagad iki, salah sawijining dalan yaiku diet adhedhasar tanduran.
2022-11-11