1) Mickey ilang 48 kilo kanthi diet sing biasane mentah. Saiki dheweke ngidini jins sing nyenyet lan rumangsa apik!
critane Mickey, sing bisa ilang 48 kg lan dadi apik ing umur 63 taun:
"Aku pancene rumangsa lair maneh, kaya wektu wis mundur. Mung sawetara taun kepungkur, aku pancen nandhang sungkowo, lan aku wis pasrah karo kasunyatan sing ana ing kene - umur tuwa. Nanging saiki aku kaya 20… Mung luwih wicaksana lan luwih kasengsem ing LIFE, lan ora mung ana.
Aku seneng amarga saiki aku bisa nganggo apa wae sing dakkarepake tanpa wedi karo penampilanku.
Sawise ngentekake kabeh urip ing perang nglawan bobot keluwihan, aku seneng banget, mangan panganan sing enak tanpa watesan! Apa iki ora ngimpi?”
2) 5 taun kepungkur Cassandra Aku ora bisa obah kanthi bebas, amarga bobote 150 kg. Prestasi dheweke: mundhut 70 kg lan kilometer dalan sing dilewati!
"Kabeh diwiwiti nalika umur 19. Aku didiagnosis multiple sclerosis, lan para dokter prédhiksi masa depan kanggo aku ing kursi rodha. Ing wektu sing padha, kabiasaan pangananku mung elek: daging, pizza, limun, es krim.
Entuk bobot luwih akeh, aku rumangsa luwih elek lan luwih elek - kurang energi, eling sing ora jelas, kahanan sing ora stabil. Aku rumangsa kaya-kaya urip nglewati aku, lan aku mung dadi penonton, ora bisa mengaruhi dalane kasus kasebut. Aku nyoba kabeh, ora ana sing mbantu. Saiki aku ngerti carane begja aku bisa slamet.
Dina iki aku sehat lan seneng, aku ora lara babar pisan lan aku dadi slimmer saben dina. Kepiye carane aku entuk? Pisanan, aku nyerahake pil, ngrokok, alkohol lan ... ngalih menyang vegetarian. Ngalih ing arah sing bener, aku sinau babagan 80/10/10 diet rendah lemak, karbohidrat dhuwur - woh-wohan lan sayuran mentah. Aku wis dadi vegan suwene 4 taun, lan sajrone 4 wulan kepungkur aku dadi tukang panganan mentah.
3) Fred Hassen - Pengusaha sukses sing nglirwakake kesehatane nganti pirang-pirang taun. Yaiku, nganti dheweke nemokake gaya urip panganan mentah. Asil ngomong dhewe!
"Sajrone pirang-pirang taun aku urip kanthi puluhan kilogram ekstra, terus-terusan cepet-cepet nang endi wae, mangan panganan cepet - umume, kaya akeh ing jaman saiki. Saiki umurku 54 taun lan saiki aku ngerti yen kesehatan minangka sing paling penting sing dakkarepake.
Aku mangan apa wae, kapan wae. Dietku kebak lemak, kaya akeh wong.
Aku pancen bener kanthi ngalih menyang diet 80/10/10. Aku terus tetep lan aku bakal olahraga kanggo sisa uripku. ”
"Aku biasane tangi awal lan mlaku sawetara mil lan nindakake latihan kekuatan.
Sawise olahraga, aku miwiti dina karo smoothies ijo. Aku biasane nggawe campuran bayem, gedhang, seledri, lan stroberi beku tanpa gula.
Nggawe sarapan fruity lan mangan akeh sing dikarepake. Mulai ngisi daya. Tindakake iki saben dina.”