ngunggahake tangan ing simulator (kupu kuwalik)

Breeding tangan ing simulator (kupu kuwalik) - latihan teknik:

1. Pasang gagang ing posisi mburi. Pilih bobot sing cocog lan atur dhuwure kursi supaya setang wis rata karo pundhak.
   
2. Nangkep genggeman bronirovanii. Iki bakal dadi posisi awal sampeyan.
   
3. Tarik tangan maneh, cekak mburi Delta.
   
4. Sajrone gerakan, jaga tangan sampeyan tetep lurus, lan kabeh gerakan mung kudu ana ing sendi pundhak.
   
5. Ndandani posisi pungkasan sawetara detik lan alon-alon bali menyang posisi wiwitan.