Sanajan efektifitas olahraga intensitas tinggi, awak uga butuh kalem restoratif kalem. Yoga lan Pilates karo Janet Jenkins minangka latihan kualitas saka pelatih Hollywood nganti nada otot, regangan, keluwesan.
Pilates karo Janet Jenkins
Pilates bakal mbantu mbentuk weteng sing rata, otot sing kuwat, postur sing apik lan regangan sing apik. Kelas Pilates reguler uga ngidini sampeyan kanggo nambah kekuatan otot, ketahanan otot lan keluwesan. Latihan kasebut suwene 45 menit, kabeh latihan ditindakake ing Mat gym. Jinis fitness sing paling gampang lan aman bisa digunakake kanthi sampurna tinimbang nada otot kabeh awak: pencet, punggung, sikil lan bokong. Thanks kanggo latihan sing apik, sampeyan bakal ngiyatake tulang punggung lan nambah postur awak.
Yoga karo Janet Jenkins
Yoga karo Janet Jenkins pancen luwih cepet. Yen ing Pilates isih ana latihan olahraga ing area masalah, mula iki postur yoga statis sing khas kanggo peregangan lan koordinasi. Sajrone 45 menit sampeyan bakal bisa nggarap keluwesan ing sendi pinggul, punggung, pinggul lan pundhak. Kajaba nada otot sampeyan tenang lan eling. Janet nawakake pilihan yoga fitness, yaiku nggabungake olahraga kanggo nyuda bobot lan istirahat.
Kanggo entuk asil sing bisa dideleng, aja Pilates utawa yoga karo Janet Jenkins 4-5 kali seminggu. Nanging, kanggo ngilangi bobot cepet, solusi sing ideal bakal dadi kombinasi latihan santai sing luwih kuat. Contone, deleng program kasebut, Janet "Mati sakjam", sing nawakake beban aerobik lan listrik. Pilates lan yoga ora cocog kanggo nyuda bobot awak. Nanging yen dikombinasikake karo latihan liyane, sampeyan bakal mbantu sampeyan nambah awak.
Pro lan kontra latihan
Pros:
- Yoga lan Pilates mbantu ngatasi otot tanpa latihan vysokogornyh intensif.
- Kanggo latihan kasebut, ora butuh peralatan tambahan.
- Program kasebut mbantu sampeyan ningkatake peregangan lan keluwesan.
- Dadi mupangate kanggo tulang punggung lan dedeg piadeg, mula sampeyan bakal nglindhungi dhewe saka masalah punggung.
- Yoga lan Pilates santai, nambah swasana ati lan ngatasi stres.
- Latihan kasebut nyengkuyung mobilitas bersama, mula nyuda kemungkinan cilaka saka kegiatan olahraga.
- Yen sampeyan melu aktif ing olahraga, priksa manawa seminggu, njupuk yoga utawa Pilates. Iki bakal tenang lan pulih otot.
cons:
- Yoga lan Pilates bisa nyebabake nada otot, nanging kanggo ngilangi bobot, mung nglakoni fitness kaya iki, angel banget.
- Janet mulang babagan Pilates lan yoga sing rada primitif: sampeyan ora bakal bisa ndeleng olahraga utawa asanas sing nyenengake. Bias sing kuat tumrap kabugaran tradisional.
Review ing Yoga saka Janet Jenkins:
Yoga lan Pilates karo Janet Jenkins bakal cocog karo sing ngupaya pendekatan profesional kanggo program fitness kasebut. Lan mung pengin kanggo nggarap peregangan lan keluwesanlan nguatake otot. Reguler karo pelatih Hollywood supaya awak sing langsing lan kenceng.
Deleng uga ringkesan program: Yoga daya karo Janet Jenkins.